4 jaba mun Mantuan Anjeun Kaluar Udud

parabot online kaasup rojongan hirup jeung aktip motivational

Aya cara pikeun ngaleutikan kanyataan yén quitting rokok tiasa tangguh. Dumasar kana hasil panalungtikan ti Johns Hopkins Bloomberg Sakola Kaséhatan Umum, bisa nyandak mana ti genep ka 30 usaha méméh jalma tungtungna bisa kick kabiasaan

Rojongan mangrupakeun konci pikeun sagala usaha gencatan patempuran naha éta jadi ti babaturan, grup rojongan, atawa profésional médis. internet ogé bisa janten sumberdaya hébat, nyadiakeun inspirasi, referrals, sarta nasihat iraha wae jam ti dinten atanapi wengi.

Quitting rokok geus cukup tangguh. Naha balik deui nyalira? Di dieu opat sumber online unggulan bisa giliran iraha anjeun peryogi rojongan:

1 -

Smokefree.gov

Smokefree.gov nyaeta sumberdaya online gratis ditawarkeun ku Nasional Institutes of Kaséhatan di Washington, DC Ieu nyadiakeun Anjeun sakabéh alat Anjeun kedah kaluar roko na nawarkeun portals misah pikeun awéwé, teens, veterans, manula, sarta speaker Spanyol.

Diantara fitur ditawarkeun ku Smokefree.gov:

• Hiji alat online mun ngajadwalkeun jeung tukang ngaput rencana quitting Anjeun
• A hirup, 24-jam helpline pikeun ngahubung sareng ahli dilatih
• Hiji aplikasi texting online pikeun mantuan pituduh Anjeun ngaliwatan hiji rencana six- ka dalapan minggu quitting, nyadiakeun Anjeun tilu opat naskah poean
• A perpustakaan komprehensif ngeunaan artikel gencatan patempuran roko, FAQs, jeung sumber rujukan
• Hiji aplikasi telepon nu ngidinan Anjeun pikeun lagu cravings anjeun, jurnal pangalaman Anjeun, tur nampa talatah inspirational

Smokefree.gov téh, ku jauh, nu pangalusna, sadaya-dina-hiji layanan keur urang wanting kick kabiasaan sakali jeung sagala.

Tambih deui

2 -

QuitNet

Diadegkeun dina 1995, QuitNet nyokot pendekatan komunitas lamun datang ka quitting rokok. Bari teu kabeh facets sahiji layanan nu bébas, QuitNet delivers tingkat luhur interaksi sosial nu jaba séjén teu bisa.

Kalawan leuwih 60.000 palanggan, QuitNet nawarkeun jasa mimitian ti sangakan pribadi hiji-hiji naséhat médis. Hadé acan, aplikasi haratis ios nyadiakeun Anjeun sambungan saharita ka jaringan rojongan anjeun kalawan ngan touch sahiji tombol a.

Sajaba jasa online maranéhanana, QuitNet bisa ngabantu anjeun manggihan Grup rojongan hirup di wewengkon Anjeun kalawan locator online gunana maranéhanana.

Tambih deui

3 -

Ngeureunkeun Udud Center

Ngeureunkeun Udud Center, hiji layanan online dikelola ku Évolusi Kaséhatan Dallas basis boasts yén éta téh opat kali leuwih éféktif dina nulungan urang kaluar roko ti akang eta nyalira.

Bari éta eces kumaha niatna didukung jelema klaim anu, ramatloka nu teu nawiskeun hiji Asép Sunandar Sunarya impressive tina parabot pikeun mantuan anjeun dina lalampahan anjeun kaluar. Diantara aranjeunna:

• Hiji aplikasi mobile bisa nempatkeun maneh langsung di kabaran ku palatih maya, nyadiakeun aksés ka palatih hirup, tur sambungkeun anjeun kalayan anggota masarakat rojongan online.
• Hiji alat tata online ngidinan Anjeun pikeun tukang ngaput jadwal gencatan patempuran Anjeun dumasar kana hiji angkét online.
• panglawungan online maranéhanana kudu leuwih 500.000 tulisan ngawengku leuwih ti 50.000 jejer aktip.

Bari perpustakaan online maranéhanana nyaéta jalma cadang, kamampuhan pikeun berinteraksi sareng nu sejen ngajadikeun ieu mangrupa pilihan unggulan lamun kudu ngarojong kiwari.

Tambih deui

4 -

Kaluar Udud counter

Mun anjeun teu kana jejaring sosial sarta ngan hoyong alat basajan nyadiakeun motivasi anjeun, nu Kaluar Udud counter bisa jadi ngan naon butuh.

Aplikasi gunana ios ngaevaluasi gencatan patempuran Anjeun roko, panjang waktu maneh geus dieureunkeun, duit nu disimpen, sarta jumlah taun, bulan, jeung poé nu geus ditambahkeun kana hirup anjeun ngan saukur ku najong kabiasaan.

Yakin, éta alat geulis dasar dibandingkeun sababaraha batur, tapi lumaku pikeun jalma anu ngan hiji panginget basajan ngeunaan mangpaat quitting tanpa ceramah pep.

> Sumber:

> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. et al. "Merkirakeun Jumlah kaluar usaha nu diperlukeun kaluar roko hasil dina cohort longitudinal of perokok". BMJ Buka. 2016; 6: e011045. Doi: 10,1136 / bmjopen-2016-011045.

Tambih deui