10 Tips kanggo usum liburan

The Libur Usum teu kudu Cukang lantaranana IBD anjeun Pikeun flare

Urang terang yen stress tiasa worsen gejala panyakit bowel radang (IBD) , sarta bari usum liburan nyaeta nikmat, éta brings jumlah nu tangtu tantangan. Untungna aya loba nu jalma hirup ku kasakit Crohn sarta colitis ulcerative tiasa ngalakukeun ka kantor kaluar masalah waktos ieu taun saméméh maranéhna malah ngamimitian.

1 -

Tetep Pikeun Kabiasaan Sehat

Neruskeun nyandak nginum obat di waktos tur meunang sésana biasa. Straying ti diet jeung poean rutin nu berpungsi bisa mawa dina flare-up ti IBD . Ngajaga jadwal a hese jeung jadi loba tanggung jawab tambahan ditambahkeun kana hiji jadwal geus overloaded, tapi pikeun maranéhanana kalayan IBD, kaséhatan perlu datangna munggaran.

2 -

Ngéléhkeun The Blues

Nalika éta jelas yén libur blues nu datang kana, ulah jadi hesitant ngobrol ka panyadia Podomoro. kaséhatan méntal penting kalayan IBD lantaran mahluk gering chronically tiasa janten pemicu pikeun kahariwang jeung stres. The sooner yén masalah nu ditujul, anu hadé usum liburan bakal balik.

3 -

Ulah pihak Teuing Hard

Mutuskeun fungsi nu sosial anu realistis hadir tanpa ngabalukarkeun teuing stress. Ngajalankeun sabudeureun nyobian sangkan hiji penampilan di unggal pihak libur bisa ninggalkeun urang jeung IBD teuing capé ngarasakeun salah sahiji aranjeunna. Jadi nepi hareup kalayan kulawarga sarta babaturan ngeunaan rencana liburan. Hayu aranjeunna nyaho yén ngalirkeun on sababaraha pangan libur tradisional perlu dina sababaraha kasus dina urutan ulah kabawa gering. Pikeun maranéhanana nu ngalungkeun pihak a, tetep eta basajan bisa mantuan dina nyimpen energi jeung hanjelu.

4 -

Janten Smart Ngeunaan balanja

Libur balanja bari wondering mana restrooms anu teu gagasan saha ngeunaan senang. Naha henteu sakabeh balanja di Internet atawa ku katalog? Inget yen dimimitian mimiti perlu masihan nyatu waktu keur pengiriman barang. Ulah stress finansial sanggeus libur ku budgeting for geus lebaran balanja. Lengket anggaran pikeun nyingkahan mundut dorongan, leuwih belanja, sarta leuwih balanja.

5 -

Janten Mindful of Libur Nginum

Libur gatherings condong jadi dipuseurkeun di sabudeureun dahareun jeung inuman. Jadi wijaksana ngeunaan libur nginum. Sababaraha urang kalawan IBD manggihan yén alkohol bisa nyumbang kana gejala kayaning paré atawa gas, sedengkeun nu sejenna neangan nu cocktail hiji rupa. Nyaho wates on minum na nempel kana éta hal anu penting pikeun sésana cageur salila usum liburan.

6 -

Candak putus

Candak waktu kaluar pikeun istirahat nalika salah ieu diperlukeun. The hustle na bustle tina usum liburan tiasa detrimental ka kaséhatan sakabéh nalika sésana teu dicandak kana tinimbangan. Sababaraha waktos sepi ka de-stress penting. Teu kudu nanaon formal-bisa jadi naon baé kagiatan anu sayah.

7 -

Nyiapkeun Muhun Pikeun Travel Libur

Henteu masalah lamun liburan ngawengku perjalanan sakuliah nagara atawa sakuliah kota, pastikeun pikeun nyieun olahan solid . Ninggalkeun nyatu waktu pikeun meunangkeun ka tujuan-na pastikeun rencana sababaraha ngarecah mandi!

8 -

Bagikeun Cinta The

Ngingetkeun kulawarga sarta babaturan cinta anjeun ku sangkan aranjeunna. Candak ka waktu kaluar tina jadwal riweuh sambungkeun jeung jalma anu penting. Barina ogé, ieu téh naon libur téh sadayana ngeunaan! Ieu boga manfaat ditambahkeun tina ngaronjatkeun wanda for everyone aub.

9 -

libur Salam

Ngahemat waktos na duit jeung ngirim sababaraha Christmas, Kwanzaa, Hanukkah, atawa Taun Anyar surelek atanapi salam média sosial gaganti rupa makalah. Pangsaeutikna jalma nu ngirim salam kertas jeung loba teu kapikiran narima libur wishes ngaliwatan email, Facebook, atawa téks, utamana lamun eta kaasup gambar atanapi rinci ngeunaan taun.

10 -

Inget Kahirupan Éta Teu Sampurna

Loba teuing urang narékahan pikeun boga "sampurna" pihak libur na hadiah. Téh mangrupa rarancang hadé pikeun motong Sunan Gunung Djati putus-dulur tetep tiasa gaduh waktos hébat sanajan dahareun jeung hiasan ulah ngahurungkeun kaluar gambar sampurna. Na leuwih penting janten ku jalma anu ngarti IBD sarta nawiskeun rojongan maranéhanana.