10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun Boga jerawat

Sanajan jerawat sagemblengna frustrating, aya hal nu mun bisa mah ulah meunang eta dina kontrol . Aya ogé sababaraha hal nu kudu dipigawé lamun rék ningali pamutahiran, sarta ngan ngarasa leuwih alus ngeunaan kulit Anjeun sacara umum.

1 -

Ngeureunkeun Blaming sorangan pikeun jerawat anjeun

Jerawat teu lumangsung kusabab hal maneh tuh, atanapi teu, ulah. Jerawat ngan mangrupa. Sababaraha urang anu rawan eta, sedengkeun nu sejenna teu.

Kanyataanna, jerawat mucunghul utamana kusabab gén Anjeun . Ieu nuju ka ngajalankeun di kulawarga, jadi lamun kolotna anjeun kungsi jerawat anjeun leuwih gampang megatkeun kaluar, teuing.

Jerawat teu lepat anjeun sarta nu nuju teu ngabalukarkeun jerawat Anjeun. Ku kituna, eureun blaming diri jeung gantina méakkeun waktu nu nyungsi perlakuan anu hade pikeun anjeun.

2 -

Ngeureunkeun petik di Kulit anjeun

Bari gently squeezing jarawat a unggal sakali dina bari sigana moal ngalakukeun loba cilaka, angger petik sarta squeezing beurat pasti bakal .

Anjeun inadvertently bisa nyorong colokan uing deeper kana kulit, anu bakal nyieun cacad nu parah dina ngajalankeun panjang. Sarta picking di pimples atanapi scabs prolongs waktu penyembuhan tur bisa ngabalukarkeun scarring .

Salaku teuas saperti meureun nya, tarung pangjurung jeung ulah pop atawa nyokot di pimples Anjeun. Lamun leres kedah timer nimba eta komédo atanapi pimples, sahenteuna nimba aranjeunna aman .

Geus Isro jauh teuing jeung ngangkat cacad anu? Tetep cacad nu bersih, ulah ganggu budug, sarta ngidinan eta jarawat popped mun leres dudung .

3 -

Eureun Scrubbing, Leuwih-cleansing, sarta Upami Leuwih-Gawe Kulit anjeun

Nyaeta perawatan kulit anjeun rutin pinuh ku scrubs kasar, hampang exfoliating abrasive, sarta kavling na kavling cleansing? Konstan cleansing na scrubbing tiasa ngalakukeun leuwih loba ngarugikeun ti alus.

Scrubbing vigorous bisa ngairitasi kulit, nganyenyerikeun hate peradangan, sarta luh tops kaluar pimples. Hiji indikator alus nu nuju scrubbing teuing teuas: kulit Anjeun Sigana bener beureum atawa kaduruk tur stings afterward.

Sababaraha exfoliation ieu diperlukeun upami anjeun hoyong kulit jelas. exfoliation biasa ngabantuan tetep pori Anjeun jelas ngeunaan gunk jeung ngajadikeun kulit Anjeun lemes, teuing. scrubs hipu téh biasana oke, sakumaha anu washcloths na brushes raray lemes.

Jadi sadar yen loba perlakuan jerawat (kawas Retin-A Micro , Differin , sarta séjén retinoids topical ) geus exfoliate kulit. Ku kituna lamun nuju ngagunakeun salah sahiji jalma pangobatan perlakuan jerawat, Anjeun teu kedah hiji exfoliant tambahan umumna.

Leuwih-cleansing nyaeta masalah umum sejen. A raray bersih penting, tapi teu ngumbah jadi loba nu kulit Anjeun janten leuwih-garing.

Cleansing dua tilu kali per poé téh biasana nyatu. Leuwih tur Anjeun meureun nuju overdoing eta.

Scrubbing tur sering cleansing moal mupus up jerawat. Kabéh nu bakal meunang pikeun troubles anjeun kulit jengkel.

4 -

Ngeureunkeun Meuli Kana Mitos Ngeunaan jerawat

Ieu teuas kadang mun kanyataan misah ti fiksi , tapi nyaho kabeneran ngeunaan jerawat, perkembangannya, sarta perlakuan nyaeta konci di sia jerawat dina kontrol.

Jerawat teu disababkeun ku kokotor. Anjeun teu boga jarawat sabab keuna raray anjeun jeung leungeun anjeun.

Mibanda kelamin atawa masturbating henteu ngabalukarkeun jerawat . Jeung sabalikna naon mom Anjeun ngawartoskeun anjeun, jerawat teu disababkeun ku teu ngumbah ramo Anjeun.

Kumaha upami diet anjeun? juri anu masih leutik dina hiji éta. Bari hikmah konvensional masih nyepeng eta diet teu maénkeun peran hiji, sababaraha dokter anu questioning Pamanggih éta.

Sababaraha studi geus rengse, tapi kanyataanana masih aya keneh henteu dibuktikeun link antara naon dahar jeung jerawat . Urang ngalakukeun nyaho hal tradisional pakait sareng jerawat (coklat, Perancis fries, pizza) teu mangaruhan jerawat hiji atawa cara séjén.

Sigana mitos pangbadagna sadaya: Anjeun kudu outgrow jerawat atawa ngadagoan ka dileungitkeun on na sorangan. Jerawat bisa diolah jeung kulit anjeun bisa diberesihan.

5 -

Ngeureunkeun Belanja Duit dina "Babah cures"

Aya nyatu suplemén, bumbu, vitamin, sarta "rumusan husus" creams nu ngaku pikeun sakabéhna cageur jarawat. Tapi euweuh urusan kumaha profésional ramatloka atawa kumaha ngayakinkeun ngaku, euweuh tamba pikeun jerawat.

pangobatan jerawat ngan jaga breakouts di pariksa. Aranjeunna teu ngeureunkeun faktor anu ngakibatkeun jerawat tina ngamekarkeun dina tempat munggaran. Komo pangalusna perlakuan jerawat dina pembuangan kami saukur ngadalikeun jerawat, moal cageur deui.

Dina urutan tetep jerawat dina bay, anjeun bakal kudu neruskeun nganggo nginum obat malah sanggeus jerawat geus diberesihan nepi. Iwal kasohor keur aturan ieu nyaéta isotretinoin. nginum obat ieu dipaké jangka pondok, sarta teu pakasaban hade ngajaga jerawat from mudik. Ieu hal pangdeukeutna urang kudu cageur.

Ku kituna ulah méakkeun tunai keras earned anjeun dina produk éta ngan baris masihan hasil questionable, di pangalusna. Ieu hadé méakkeun duit on kabuktian leuwih deui-counter produk (kawas benzoyl péroxida ) atawa pangobatan jerawat resép .

6 -

Ngeureunkeun letting jerawat aturan Kahirupan anjeun

Nu nuju sagala pakakas pikeun buka pihak, tapi lajeng Anjeun ngarobah pikiran anjeun sabab anjeun meunang hiji breakout goréng atawa anjeun manggihan diri teu wanting rék kaluar sareng rerencangan. Anjeun ulah kaca spion. Naha salah sahiji ieu disada akrab?

Jerawat bisa ngarobah cara Anjeun ngarasa ngeunaan diri. Bisa make aran timer sadar, embarrassed, isin, sareng ambek. Ka extent badag, parasaan ieu sagemblengna normal.

Ieu OK lamun ngarasa cara ieu. Anjeun teu kudu pretend jerawat teu ganggu anjeun.

Ngaku parasaan ieu. Bawa aranjeunna kaluar kana muka. Ngobrol batur saha supportive. Mindeng, ngan muka nepi mantuan Anjeun ngarasa leuwih alus.

Ngeureunkeun letting jerawat ngarahkeunnana jadwal sosial Anjeun. Ieu ceuk gampang ti rengse, tapi kade ulah henteu ngantep jerawat aturan hirup anjeun. Anjeun leuwih ti kulit Anjeun.

Aya hal nu tiasa ngalakukeun pikeun mantuan ngajaga tur ngawangun harga diri anjeun . Warta alus nyaeta, ngan dimimitian perlakuan mindeng méré Anjeun dorongan hiji sabab mantuan Anjeun ngarasa leuwih di kontrol.

Mun jerawat anu mangaruhan anjeun ka titik dimana anjeun ngarasa kawas ayeuna teh nyokot leuwih hirup anjeun, hayu dokter Anjeun nyaho. Ieu bisa hartosna nu peryogi pikeun ngubaran jarawat anjeun beuki aggressively pikeun meunangkeun perbaikan nu ditéang.

7 -

Ngeureunkeun Sabotaging Treatment jerawat anjeun

Urang sadayana hoyong kulit jelas, sarta kami geus siap ngalakukeun nanaon mun meunang eta. Tapi anjeun tanpa disadari sabotaging perlakuan anjeun ?

Mimitina jeung foremost, anjeun kudu make perlakuan Anjeun konsistén. Ieu sadayana teuing gampang pikeun meunangkeun sibuk isuk-isuk sarta rurusuhan kaluar atanapi janten kitu capé peuting anjeun ngan digolongkeun kana ranjang. Kadang-kadang nu ngan polos poho, tapi unggal dosis lasut hartina perlakuan kurang éféktif.

Ulah luncat tina produk pikeun produk. Minggu antosan bisa sigana kawas hirupna hiji, tapi ku jumping sabudeureun kalayan perlakuan anjeun anjeun moal sahingga cukup waktu pikeun perbaikan. Upami anjeun hoyong ningali lamun perlakuan anu bener jalan, anjeun kudu ngadagoan eta kaluar.

Pastikeun anjeun ngartos kumaha perlakuan Anjeun kudu dipake. Kedah aranjeunna jadi dilarapkeun ukur dina wengi? Dupi anjeun nyandak pangobatan lisan anjeun tina dahareun? Éta OKE pikeun ngagunakeun hiji produk jerawat OTC dina waktos anu sareng jadi resép anjeun?

Tanya dermatologist anjeun sarta turutan arah ka "T." Anjeun bakal jadi diganjar ku hasil hadé.

8 -

Ngeureunkeun Putting Pareum Ku manéh Dermatologist a

Kalolobaan urang kantor ka toko ubar nu lamun urang ngamimitian megatkeun kaluar. Aya lepat sareng nyobian hiji produk jerawat OTC munggaran; lamun anjeun bener untung, éta kabéh nu bakal butuh.

Tapi lamun geus dipaké produk OTC tanpa loba ayaan keur leuwih ti 12 minggu, éta waktu keur nyieun janjian dokter urang .

Ieu gampang keur nyimpen kaluar ningali dermatologist a. Anjeun meunang sibuk; Anjeun pikir jerawat teu nu serius, atawa Anjeun ngan tetep nyekel kaluar harepan yén hal dina rak toko bade jalan.

The panjang Anjeun antosan, sanajan, dina panjang eta bakal butuh nepi ka meunang jerawat anjeun dina kontrol. Jerawat bisa meunang parah, jeung anjeun ngajalankeun résiko scarring.

Mun ongkos mangrupa masalah, mertimbangkeun jumlah duit bisa méakkeun dina produk OTC nu teu bisa dipake keur anjeun. Ogé, perlakuan jerawat katutupan ku paling asuransi.

Kalolobaan jalma kalawan jerawat hayang aranjeunna geus katempo dermatologist a sooner. Ku kituna, eureun putting dipareuman tur nelepon yén!

9 -

Ngeureunkeun letting Batur make aran parah Ngeunaan sorangan

Kadang-kadang jalma nyebutkeun atawa ngalakukeun hal nu menyakiti parasaan anjeun atanapi ngadamel bener ambek. Naha éta téh mangrupa komentar ngurangan, well-harti tapi merhatikeun "saran" atawa glance moal-kitu-halus dina kulit, eta tiasa janten niup mun geus ngaruat harga diri.

Tetep di pandang. Ieu jalma nu bener nyobian pikeun mantuan Anjeun tur ngan lakukeun eta dina cara kagok? Hatur aranjeunna sarta poho deui. Ieu jalma teh ngan keur jerk a? Malire aranjeunna.

Coba mun ngantep kaayaan ieu gulung kaluar deui anjeun. Gantina, anjeun bisa jadi hoyong curhat ka sahabat anjeun atawa buka pikeun ngajalankeun pikeun niup kaluar uap atawa nulis surat nasty ka palaku (lajeng cimata kana juta buah saeutik).

Teu ngameunangkeun batur boga kakuatan leuwih kumaha aran ngeunaan diri. Inget, maneh nangtukeun saha anjeun, moal saha lain jeung pasti moal jerawat.

10 -

Ngeureunkeun Pamikiran perlakuan henteu Dupi Gawé pikeun Anjeun

Ieu jadi teuas tetep positif sarta ngamotivasi lamun geus diusahakeun puluhan perlakuan, jeung anjeun masih boga jarawat. Ieu alam mun rék nyerah sarta jadi bingung ngeunaan naha perlakuan dipilih Anjeun teu bisa dipake.

Aya kitu loba perlakuan jerawat sadia kiwari. Meureun anjeun teu pencét dina kombinasi katuhu acan. Meureun anjeun perlu ningali dermatologist a. Meureun anjeun perlu pindah dermatologists .

Aya perlakuan kaluar aya for everyone. Butuh leuwih panjang batan nu diharepkeun, sarta eta bisa hartosna maké pangobatan Anjeun ngaharepkeun maneh pernah kukituna peryogi (kawas antibiotik lisan atawa isotretinoin ), tapi jerawat Anjeun bisa hasil dirawat.

A Kecap Ti

Gaduhan jerawat anu incredibly frustrating, aya mamang teu. Tapi kalayan perlakuan katuhu, anu dokter katuhu dina sudut anjeun, sarta kasabaran jeung Persib tetep nyobian, anjeun tiasa ngontrol jerawat Anjeun.

Ulah nyerah! Kasuksésan bisa jadi bener sabudeureun juru.

> Sumber:

> Stein Emas L "perlakuan Topical dina jerawat vulgaris:. Hidayah kanggo Dermatologist Sibuk" Journal of Narkoba di Dermatology. 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin anjeunna, Berson DS, et. al. "Pedoman of Kamanusaan sarta Studi keur Ngokolakeun jerawat vulgaris". Journal of the Amérika Akademi Dermatology. 2016 Méi; 74 (5): 945-73.e33.