A inuman bahan populér, guarana (Paullinia cupana) nyaéta tutuwuhan pituin Brazil kalér jeung wewengkon lianna di Amazon. buah ngandung siki-euyeub kafein nu gaduh nepi ka tilu kali jumlah kafein sakumaha kacang kopi. Siki oge beunghar tanin sarta stimulants theophylline na theobromine.
Kunaon Jalma Paké guarana
Ceuk keur naekeun alertness mental, tarung kacapean, sarta ningkatkeun stamina tur kinerja fisik, guarana geus mindeng kapanggih dina sodas sarta inuman énérgi.
The némpelkeun cikal, sirop atawa sari anu dipaké pikeun rasa inuman ieu ogé nyadiakeun sumber kafein. Dina Brazil, inuman guarana tur dianggap kaséhatan "tonics" na nu ampir jadi populér salaku sodas dumasar-cola tradisional.
Proponents ogé ngaku yen guarana bisa mantuan pikeun ngurangan napsu jeung ngamajukeun leungitna beurat.
kauntungan
Guarana dipaké utamina salaku stimulan hiji alatan kandungan kafein na tinggi.
Hiji studi sato nalungtik pangaruh 14 poé supplementation guarana on métabolisme gajih di beurit sedentary sarta dilatih sarta kapanggih anu pangaruh gajih-ngaduruk kana guarana urang téh alatan kandungan kafein. extracts guarana Decaffeinated teu boga pangaruh dina métabolisme lipid.
Hiji studi Journal of Psychopharmacology kapanggih yén guarana ningkat memori, wanda, jeung alertness di low (37,5 mg, 75 mg) vs. luhur (150 mg, 300 mg) dosis. Najan kitu, pangajaran sejen nalungtik pamakéan jangka panjang guarana, kafein, atawa placebo dina kognisi 45 individu heubeul.
Aya no épék signifikan tina guarana on kognisi.
Balukar Sisi mungkin
Guarana ngandung loba kafein, nu bisa jadi teu jadi dituduhkeun kana labél produk urang. Mun anjeun peka kafein atanapi xanthines atanapi gaduh masalah haté, darah tinggi, panyakit ginjal , hiji tiroid overactive, hiji karusuhan kahariwang, insomnia, atawa epilepsy, Anjeun kedah ngobrol sareng panyadia Podomoro Anjeun saencan nyandak guarana.
dosis tinggi kafein (atawa ngagabungkeun guarana kalawan stimulants séjén kawas mate yerba, AIDS diet, atawa suplemén kinerja-enhancing) bisa ngakibatkeun palpitations, arrhythmias, darah tinggi, seizures, sarta épék ngarugikeun lianna.
Kusabab loba dokter nganjurkeun ngawatesan kafein nalika kakandungan tur breastfeeding, guarana kedah dihindari alatan kandungan kafein beda produk pikeun produk na teu mungkin pikeun pamakéna mun akurat estimasi sabaraha kafein aranjeunna consuming ngaliwatan guarana.
Guarana teu matak dicandak ku sagala produk anu ngandung ephedra . épék ngarugikeun serius geus dilaporkeun mibanda kombinasi ieu. Ieu bisa ningkatkeun resiko stroke, hemorrhage, infarction myocardial, sarta maot ngadadak tur geus pakait sareng nambahan di denyut jantung, tekenan getih, sarta parobahan berpotensi ngabahayakeun di tingkat glukosa jeung kalium. Guarana teu matak digabungkeun jeung alkohol atawa Mao-sambetan.
Guarana geus kapanggih ngurangan aggregation trombosit na sintésis thromboxane, ku kituna bisa ngaronjatkeun risiko perdarahan lamun dicandak ku aspirin, anticoagulants kayaning warfarin (Coumadin®), sarta sambetan trombosit kayaning ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Pastikeun pikeun ngalenyepan maké suplemén aman .
The Takeaway
A stimulan basis kafein, guarana ngabogaan sajarah panjang pamakean di Brazil jadi bahan dina inuman sarta inuman blended. Bari eta bisa sigana kawas hiji cara pikaresepeun keur naekeun énergi anjeun, masalah kalayan guarana éta produk bisa jadi teu akurat nunjukkeun kandungan kafein, ngarah sababaraha urang mun inadvertently meakeun tingkat luhur kafein. Ogé, sababaraha suplemén bisa jadi dicampur stimulants sejen, ngaronjatna likelihood épék ngarugikeun.
Lamun nuju masih tempo nyobian guarana, nyarita kalayan panyadia Podomoro anjeun ngeunaan naha éta luyu pikeun anjeun.
sumber:
Baghkhani L na Jafari M. Cardiovascular réaksi ngarugikeun pakait sareng guarana: nya aya pangaruh kausal? Journal of herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC na Carlini EA. Balukar administrasi jangka panjang guarana dina kognisi tina normal, sukarelawan manula. Sao Paulo Médis Journal. 114.1 (1996): 1073-8.
> Cianjur WP, Carnevali LC JR, Eder R, Kosta Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Métabolisme lipid dina beurit dilatih: efek guarana (Paullinia cupana Kemranjén.) Supplementation. Gizi klinis. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell cf, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. A ganda-buta,, évaluasi multi dosis placebo-dikawasa tina épék behavioral akut of guarana manusa. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Hemorrhagic necrosis myocardial akut jeung pati dadakan tina beurit kakeunaan kombinasi ephedrine na kafein. Toxicological Élmu. 83.2 (2005): 388-96.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.