Ulah inuman énérgi ngabalukarkeun karuksakan ginjal?
Dunya inuman énérgi mangrupakeun salah mystifying. The connoisseurs sumpah ku maranéhna. Detractors coba pangalusna maranéhanana ngingetkeun rahayat mungkin efek samping maranéhanana. Baé rata dina jalan nuju ka teu boga teuing tina clue a boh cara. Hayu urang nyandak katingal di bukti balik kasalametan inuman énérgi sarta naha maranéhna ngagaduhan pangaruh ngaruksak husus dina ginjal.
Kuring baris ngantep pamaca datang ka conclusions sorangan.
Mun anjeun teu kaasup kopi, (nu téhnisna bisa dianggap salah sahiji inuman énérgi populér kahiji bisa nimbulkeun dihakan), Coca-Cola atanapi coke bisa geus kahiji modern énergi / stimulan inuman. Tur éta henteu ngan alatan kandungan kafein, tapi ogé alatan ngandung kokain jadi hiji bahan. Ieu tungtungna dihapus dina 1903 (Teu sangka anu hiji urban legend tapi tétéla éta sabenerna leres!).
Dinten, inuman énérgi anu ubiquitous na jualan geus surged. Ieu ukur nyokot mangga buka rusuh ka SPBU lingkungan angka kaluar kumaha populér aranjeunna. pamakéan maranéhna geus nyirorot ngaronjat sakuliah paling Grup umur. Nu, kalawan nyata raises patarosan ngeunaan épék kaséhatan inuman énérgi ieu '.
Dina raraga neuleuman épék, leuwih sae pikeun nyandak hiji titingalian bahan umum nu paling inuman énérgi gaduh. Di dieu aya sababaraha umum "energi" bahan :
- kapein
- taurin
- gula
- guarana
- ginseng
Hayu urang ngobrol ngeunaan bahan ieu sakeudeung. Kafein ieu sugan paling ogé dipikawanoh di luhur. Hiji 8,3 oz tiasa tina inuman énérgi Red Bull boga kira 80 mg kafein per porsi. A 16 oz tiasa tina inuman énérgi Rockstar boga ngeunaan 160 mg. Pikeun masihan anjeun pandang hiji, 1 oz tina hiji espresso boga mana antara 47-75 mg kafein.
Kuring geus geus dikaitkeun kana efek tina kafein dina ginjal di pos sejen .
Jumlah rata-rata kafein dihakan ku rata Amérika nyaéta kira 300 mg per poé. Jumlah nu teu sigana geus robah loba leuwih dékade panungtungan. Pikeun sakabéh rap goréng yén rumaja déwasa ngora meunang ngeunaan consuming jumlahna copious sahiji inuman énérgi, hiji laporan FDA kapanggih yén maranéhna dihakan hiji-katilu jumlah kafein sakumaha sawawa atawa ngeunaan 100 mg per poé. Ngan nyangkokkeun leutik kafein ieu sabenerna datang ti inuman énérgi.
Hiji kanyataan metot ka tega dina pikiran éta di AS, produsén anu henteu diperlukeun nyebut jumlah kafein dina labél dahareun. Ieu sakitu legana kusabab dasar teknis a. The gizi info panel yén urang tingali dina labél dahareun anu diperlukeun nyebut informasi wungkul pikeun gizi. Kusabab kafein teu dianggap gizi a, pabrik anu sahandapeun euweuh kawajiban nyebut Jumlah na.
Taurin mangrupa asam amino. Éta hal nu alami bakal manggihan di loba sumber alam protéin kaasup susu, daging, lauk jeung sajabana eta mangrupakeun bahan ilahar di suplemén olahraga sarta konon ngaronjatkeun pangabisa athletic. Sanajan kitu, tingkat luhur taurin dina getih bisa boga konsekuensi ngaruksak tur ieu téh utamana dipikaresep lumangsung di urang mibanda panyakit ginjal kronis (CKD) .
Gejala tina akumulasi misalna geus dilaporkeun dina sastra sateuacan. Ieu debatable kumaha lamun ingesting taurin kapanggih dina porsi tunggal has paling inuman énérgi cukup ngabalukarkeun ngarugikeun serius keur paling jalma kalawan ginjal normal.
Loba inuman énérgi, kawas sodas, ngandung jumlah notoriously tinggi kalori kosong anu asalna ti kandungan gula maranéhanana. Kami ogé sadar tina downsides konsumsi gula kaleuleuwihan. 8 ons inuman énérgi Rockstar boga ngeunaan 30 gram gula . Inget, nu 16-ounce bisa mangrupa 2 servings, jadi lamun inuman up sakabeh hal, nyangka geus dihakan 60 gram gula, atawa ngeunaan 12 teaspoons!
Nangtung FDA urang
Kadé ngahargaan nu taya sahiji inuman énérgi anu diatur ku FDA. Kituna euweuh angger sakumaha naon bahan bisa nempatkeun dina aranjeunna sarta henteu produsén sahandapeun kawajiban ngabuktikeun sagala pernyataan ngeunaan efficacy produk urang. Sanajan kitu, maotna tina konsumsi inuman énérgi kaleuleuwihan geus dilaporkeun, jeung FDA mangrupakeun salah sahiji organisasi féderal nu baris nalungtik naon baé maot dilaporkeun atawa geringna nu bisa jadi tétéla numbu ka inuman énérgi.
Épék ON ginjal
Di sagigireun épék ngabahayakeun dilaporkeun ti akumulasi taurin kalawan asupan kaleuwihan, data aya nu geus dikaitkeun épék varying mimitian ti gagal ginjal akut ti kaleuleuwihan konsumsi Red Bull, kanaékan tekanan getih systolic na diastolic ogé denyut jantung, komo ngurangan suplai getih ka uteuk. A abstrak panganyarna dibere di Amérika Association Heart / Amérika College of pasamoan kardiologi némbongkeun yén sawawa ngora cageur consuming sadia komersil inuman énérgi Rockstar kungsi jadi pinunjul dina tekanan getih peristirahatan maranéhna nu bisa predispose kana acara cardiovascular (serangan jantung, nyeri dada, stroke) .
Nangtung énergi-inuman pabrik '
Ayeuna, paling pabrik ilubiung dina ngalaporkeun sukarela na wajib on épék ngarugikeun sahiji inuman énérgi bogana. Garis resmi ayeuna ti pabrik sigana yen, sumur, data cukup aya kalawan Wasalam ka paling bahan kapanggih dina inuman énérgi utama na kituna, ngabalukarkeun sarta pangaruh hubungan antara sagala inuman énérgi jeung pati / gering teu bisa jadi conclusively ngadegkeun.
Aman? Teu aman? Meureun saeutik duanana gumantung kana sabaraha maneh inuman? Kuring gé hayu maneh jadi hakim!