ubar behavioral bisa maénkeun peran dina relieving gejala
sindrom gampang bowel (KIBS) bisa ngairitasi leuwih ti Gut Anjeun. Kadang-kadang ngabogaan pengkuh beuteung nyeri, gas, diare, atawa kabebeng tiasa make aran annoyed, ambek, depresi, atawa guligah. Sarta dina mulang, sakabéh jelema émosi négatip tiasa worsen gejala KIBS Anjeun.
Sigana kawas siklus galak. Tapi aya warta alus! sabalikna oge leres.
Kaséhatan emosi alus bisa mantuan betah Anjeun gejala KIBS nu tiasa nyetél anjeun, uteuk anjeun, sarta Gut anjeun asup kuliah ngarasa malah hadé.
Kumaha nu Brain na beuteung komunikasi
uteuk anjeun sarta tulang tukang aya sistim saraf pusat badan anjeun. Saraf, neuron (sél saraf), sarta neurotransmitter (kimia nu mantuan sinyal saraf ngalir ti salah neuron jeung lian) amprok ti uteuk anjeun sapanjang awak anjeun. Maranéhanana anu ngajalankeun sapanjang pencernaan Anjeun saluran-ti esophagus Anjeun liwat burih anjeun jeung peujit mun anjeun anus-disebut sistim saraf enteric.
uteuk anjeun sarta beuteung ngobrol silih ngaliwatan jaringan ieu saraf. Jeung maranéhna ngabales neurotransmitter sarua. Anu ngécéskeun naon pangna marabahaya emosi bisa ngabalukarkeun marabahaya pencernaan sabalikna.
Contona, mun anjeun akal bahaya, sistim saraf pusat Anjeun micu a "fight atawa hiber" respon-a Gush hormon na neurotransmitter. Nalika respon kitu ngahontal sistim saraf enteric anjeun, Gut Anjeun slows turun atawa eureun nyerna sangkan awak anjeun bisa migunakeun énérgi nu pikeun merangan bahaya.
hasilna tiasa nyeri beuteung atawa cerna (GI) masalah séjén.
Stressing kaluar ngeunaan hal séjénna, kawas diomongkeun publik atawa konfrontasi pribadi contona, ogé bisa ngalambatkeun sistim digésti mah anjeun sarta ngakibatkeun ngarareunah. Sarta lamun nu nuju perasaan bungah atawa saraf, burih Anjeun ogé meta ku empathizing kalawan "kukupu".
Kadangkala stress malah bisa nyumbang kana paré. Leuwih ti éta, stress pengkuh geus pakait sareng peradangan sarta sistim imun kirang-ti-optimal-fungsi. Dina basa sejen, hubungan antara uteuk anjeun sarta sistem pencernaan anu cukup rumit.
Ngadeukeutan behavioral Kedokteran
Kusabab sambungan otak-Gut ieu, eta nangtung pikeun alesan yén KIBS jeung gangguan pencernaan séjénna bisa diolah kalayan GI tur deukeut ubar behavioral. Kadang-kadang nu diperlukeun duanana pikeun ngaleutikan ngarareunah tur sahenteuna pitulung Anjeun Cope jeung gejala persisting. perlakuan ubar behavioral keur KIBS di antarana:
- Terapi rélaxasi. rélaxasi otot kutang na imagery dipandu bisa mantuan ngurangan réaksi awak anjeun keur stres. Latihan ieu bisa mantuan nenangkeun awak anjeun jeung pikiran tur mantuan Anjeun pikeun bobo hadé, nu ogé promotes penyembuhan. Jero rélaxasi ngabalukarkeun otak anjeun pikeun ngaleupaskeun endorphins, painkiller alam awak anjeun.
- Terapi behavioral kognitif. Ngarobah cara mikir jeung kalakuanana bisa ningkatkeun respon awak anjeun keur stress, kaasup nu stres tina KIBS. Anjeun diajar kaahlian coping, kayaning fokus dina émosi positif, aktivitas fisik, sarta manggihan kabagjaan. Dasarna, ngarobah pikiran anjeun, ngarobah uteuk anjeun, ngarobah Gut anjeun!
- Biofeedback. Téhnik ieu jadi ngagampangkeun anjeun meunang eupan balik ngeunaan hiji fungsi fisiologis, kayaning laju hawa atawa haté anjeun, lajeng mantuan Anjeun ngatur eta. Kalawan biofeedback, anjeun tiasa ngalambatkeun denyut jantung anjeun atanapi haneut leungeun Anjeun mun anjeun nuju stressed. conto sejen ngalibatkeun penderita kabebeng atanapi stool leakage anu ngagunakeun alat pikeun ngukur kakuatan otot lanté pelvic maranéhanana. Ku ningali ukuran alat dina layar komputer, penderita diajar kumaha carana bersantai atanapi otot kontrak nungkulan isu GI maranéhanana. Biasana, jenis ieu tangtu biofeedback dipigawé ku therapist fisik, teu psikolog a.
Néangan Pitulung Ti hiji Spesialis behavioral Kedokteran
Pasén mindeng ngalaporkeun ningkat mood sareng kualitas hadé tina kahirupan sanggeus aranjeunna geus kungsi perlakuan ubar behavioral. Sarta loba pamustunganana kudu pangsaeutikna kunjungan médis pikeun KIBS maranéhanana. Anjeun bisa kauntungan tina pendekatan ubar behavioral lamun:
- Nginum obat atawa perlakuan GI séjén teu ngadalikeun KIBS Anjeun.
- Anjeun aya bewara nu stress ngajadikeun gejala anjeun goréng.
- Anjeun resep teu make nginum obat pikeun gejala Anjeun.
Terapi ubar behavioral henteu keur anjeun lamun anjeun boga isu jiwa séjénna utama henteu patali jeung kaayaan GI anjeun, kayaning hiji karusuhan aktif dahar, schizophrenia, atawa pikiran suicidal. Behavioral ubar perlakuan disadiakeun ku psikolog kaséhatan mindeng bisa ditagih ka médis asuransi-menta panyadia asuransi Anjeun.
Dr Scheman nyaéta Diréktur behavioral Kedokteran di Cleveland klinik urang Kasakit cerna jeung Bedah Institute.
> Sumber:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Snapshot tina hiji layanan gastroenterology psychosocial terpadu. Dunya Journal of Gastroenterology. 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Stress jeung Gut sensitip. Hurup Kaséhatan Mental Harvard. March 28, 2017.
> Palsson OS, Whitehead URANG. Perlakuan psikologi dina gangguan cerna hanca. Gastroenterology klinis na Hepatology. 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith Gd. Efek Gut-diarahkeun hypnotherapy Mantri-ngarah kana kualitas nu patali kaséhatan hirup di penderita sindrom gampang bowel. Journal of Kaperawatan klinis. 2006; April 6: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee Aam. Sidang klinis: short- tur jangka panjang kapentingan latihan rélaxasi pikeun sindrom gampang bowel. Alimentary Farmakologi na Therapeutics. 2007; July 12: 943-952.