Pilari hal mun super-ukuran Anjeun memori ?
Hiji téori kaluar aya nu kafein, nu geus dikaitkeun sareng resiko handap Panyakit Alzheimer lamun dikonsumsi di midlife, ogé bisa mantuan ngaronjatkeun fungsi kognitif anjeun ayeuna. Sora gede kuring. Sanajan Abdi lain drinker kopi badag, abdi ngalakukeun kawas flavored, "pretend kopi" inuman kawas krim Swiss-vanili-mocha-coklat, jadi lamun aranjeunna tiasa ngabantu memori abdi, éta warta hébat.
Sarta, pikeun jutaan kaluar aya nu bogoh ka kopi poéan maranéhna, ieu alesan sampurna tetep nu rutin isuk. (Teu nu peryogi alesan.)
panalungtikan nyebutkeun
Numutkeun studi panganyarna diterbitkeun dina 2014 dilakukeun dina Johns Hopkins University, kafein teu ningkatkeun memori. nalungtik aub 160 pamilon jalu jeung nu bikang anu ditémbongkeun gambar pikeun nempo. Lima menit engké maranéhanana dibéré karacunan kafein 200mg atawa placebo (palsu). Dua puluh opat jam ka hareup, peserta anu narima karacunan nu ku kafein di dinya nembongkeun hiji pamutahiran dina mémori maranéhna jalma Gambar dibandingkeun jalma anu nampi mangrupa karacunan placebo. Nurutkeun kana peneliti, administering karacunan sanggeus gambar anu ditingalikeun mendemonstrasikan yén kafein nu ningkat mémori pamilon ', tinimbang kemungkinan lianna kaasup anu pamutahiran éta alatan ngaronjat konsentrasi atawa fokus.
Jurnal neurosains kapanggih yén nalika sawawa heubeul dihakan kafein, aranjeunna nunjukkeun ningkat memori digawé dibandingkeun jalma tanpa kafein nu.
Hiji studi katilu kapanggih yén palebah anu meakeun kafein nu leuwih gampang nginget scents floral ti palebah anu dikonsumsi sukrosa. (Tangtos, patarosan sareng jenis ieu ulikan téh naha anu ditarjamahkeun manusa atawa henteu.)
Hiji studi diukur kombinasi kafein sarta glukosa jeung manggihan yén nalika dikaluarkeun babarengan, waktu réaksi pamilon ', memori verbal jeung perhatian (konsentrasi) anu ningkat lamun dibandingkeun jalma anu narima mung kafein atawa glukosa, sakumaha ogé ka jalma anu nampi placebo nu.
Kafein ogé bisa ningkatkeun memori spasial urang. Hiji studi dibandingkeun pamakéna kafein biasa pikeun jalma anu teu meakeun kafein dina dasar sering. Hasil némbongkeun yén nalika duanana Grup dihakan kafein, pangabisa peta memorizing maranéhanana (ukuran memori spasial maranéhanana) ningkat. Narikna, jalma anu éta habitual pamakéna kafein némbongkeun kirang ti hiji kauntungan tina dosis kafein sakumaha dibandingkeun jalma anu jarang dikonsumsi kafein.
Ngan ti Kopi?
Hiji studi aub awéwé heubeul ti umur 65 anu kagungan panyakit cardiovascular (sahingga hiji résiko luhur turunna kognitif patali pikun vascular ). nalungtik diukur asupan kafein maranéhanana sarta dipigawé assessments kognitif dina interval nu sarua leuwih lima taun. Hasilna kapanggih yén awéwé anu ngalaman tingkat luhur asupan kafein, husus tina kopi - teu ti colas atanapi tea - dipigawé hadé dina tés kognitif ti jalma anu dikonsumsi kirang kafein.
inuman énérgi
Kumaha upami urang ngora tur kafein? Sababaraha peneliti diatur kaluar pikeun nangtukeun lamun inuman énérgi, anu ngandung tingkat luhur kafein, ngaronjatkeun fungsi kognitif. Bari maranéhna ngaronjatkeun wakefulness, pamilon (ages15-18) anu dikonsumsi inuman énérgi teu némbongkeun naon bédana signifikan dina fungsi kognitif maranéhna lamun dibandingkeun jalma anu nginum placebo a.
Gum Caffeinated?
Hoyong cara béda mun ingest kafein sagigireun kopi? Numutkeun salah sahiji ulikan panalungtikan, karét herbal caffeinated ieu ditémbongkeun janten éféktif dina ngaronjatkeun memori.
Teu Kaféin mangaruhan Mémori of Extroverts béda?
Extroverted? Ulikan sejen manggihan yén memori gawé ieu nyata ningkat kalawan konsumsi kafein, tapi ukur nempo kauntungan ieu dewasa anu éta extroverted. Hiji studi anu kadua aimed mun ngayakeun réplikasi Pananjung ieu. Panalungtik dina ulikan ieu kapanggih yén ngelingan serial na ingetan jalma anu éta extroverted sarta dikonsumsi kafein ningkat, tapi ogé kapanggih yén kafein ningkat laju réaksi jeung kamampuhna pikeun nampa informasi nu anyar.
Atawa Dupi Ieu Mitos a?
studi séjén tuang ragu kana mangpaat kafein pikeun kenangan urang. Hiji studi misalna, diterbitkeun dina Journal of Panyakit Alzheimer, reviewed panalungtikan dilakukeun sahingga tebih on kafein na kognisi na menyimpulkan yén kauntungan kafein urang anu dugi ka moderately ngaronjatkeun fokus urang, wanda, jeung konsentrasi, tinimbang kenangan urang.
Kacindekan jeung Cautions
Aya jumlah éksténsif panalungtikan dina kafein sarta pangaruh na kana memori jeung prosés kognitif lianna. Hasilna rupa-rupa nyata, tapi aya teu némbongan janten rojongan umum tina gagasan anu kafein boosts fungsi kognitif. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén sumber kafein nu penting, némbongkeun hiji kauntungan tina kopi tapi teu sumber lianna.
Tungtungna, caution a, lest mutuskeun yén anjeun bisa meakeun jumlahna sajajalan ti kafein dumasar kana kasimpulan pondok ieu panalungtikan nyalira. Kanggo sababaraha urang, aya resiko kaséhatan jeung tingkat malah low of kafein, sarta kadar kacida luhurna geus ditémbongkeun ka boga kamungkinan mahluk detrimental ka kaséhatan Anjeun.
> Sumber:
> Napsu. 2011 Aug; 57 (1): 303-7. Herbal-Caffeinated permén karét, Tapi Henteu gelembung Gum, ngaronjatkeun Aspék Mémori.
> Psikologi biologis. 2010 Dec; 85 (3): 496-8. Kafein ngaronjatkeun ngagawekeun Mémori pikeun Extraverts.
> Frontiers di Asasi Manusa neurosains. 2013 Oct 17; 7: 694. Kafein promotes Processing Ruang Global di Habitual jeung Non-Habitual Konsumen kafein.
> Johns Hopkins University. January 12, 2014. Hayu urang Sadaya Datang Balik deui ka Kami Ayeuna: JHU Panalungtik Teangan Kaféin ngaronjatkeun Mémori.
> Asasi Manusa Psychopharmacology. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Balukar Kaféin na Glukosa, pocong na Gabungan, on Performance kognitif.
> Journal of Alzheimer Disease.Volume 35, Jumlah 2 / 2013. Kaféin jeung turunna kognitif di Awewe manula di Risk High Vascular
> Journal of Alzheimer Kasakit 20 (2010). Nyaeta Kaféin a kognitif Enhancer?
> Journal of Psychopharmacology. 2013 Jan; 27 (1): 71-6. Kafein, Extraversion na ngagawekeun Mémori.
> Alam neurosains. Diterbitkeun online. 12 Januari Administrasi Kaféin 2014. Post-Study ngaronjatkeun konsolidasi Mémori di Manusa.
> Neurosains. 2013 Oct 10; 250: 364-71. Akut Administrasi Kaféin Dampak on ngagawekeun Mémori-Biomédis Brain aktivasina na Konéktipitas Fungsional dina manula: a kandel sarta Perfusion MRI Study.
> Élmu. 8 Maret 2013: Vol. 339 euweuh. 6124 pp. 1202-1204. Kafein di Floral nectar ngaronjatkeun Mémori a pollinator ngeunaan ganjaran.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [The Pangaruh ESDM inuman dina Performance kognitif tina rumaja].