Bari aya Dupi No perlakuan pikeun gejala ieu, Tips ieu Dupi Mantuan
Overheating bisa ngabalukarkeun gejala MS keur flare dina loba jalma, kaayaan disebut MS nu patali Intoleransi panas . Kanyataanna, malah naékna slight dina inti awak hawa-we're ngawangkong hiji-satengah tina hiji degree- tiasa worsen gejala, nurutkeun Nasional langkung Sclerosis Society. Ieu kusabab saraf demyelinated, nu geus impaired kalawan MS, kudu leuwih kasulitan ngalakonan impulses listrik di hawa warmer.
Ku sabab kitu, anjeun bisa ngarasakeun considerably parah salila kagiatan anu disebutkeun bakal jadi nikmat keur anjeun, kayaning exercising atawa nyokot mandi panas. Sunbathing, keur di iklim panas pisan atawa lembab, atawa ngajalankeun muriang hiji ogé bisa jadi micu pikeun flare-up.
Warta alus nyaeta anu panas umumna henteu ngabalukarkeun karuksakan permanén atawa ngagancangkeun prosés demyelination dina MS. Tapi yakin karasaeun uncomfortable tur tiasa nyeri. Lamun hawa awak anjeun datang ka handap, gejala anjeun bakal subside. Ka tungtung éta, di dieu sababaraha tips pikeun niiskeun maneh ka handap.
Niiskeun Imah Affordably anjeun
Dina bulan usum panas, conditioners hawa nu non-negotiable pikeun pamadegan urang jeung MS. Biaya lembur ACs bisa jadi pajeg-deductible lamun dokter Anjeun deems aranjeunna medically perlu. Tanya hiji akuntan atanapi CPA ngeunaan paperwork diperlukeun pikeun ieu. Anjeun oge bisa nurunkeun bil listrik Anjeun ku cara masang jandela Pewarnaan, nu bisa motong tagihan Anjeun considerably dina bulan usum panas (jeung méré imah anjeun nice "cool" rasa jero).
Ieu biasana bayaran pikeun sorangan dina dua taun.
Paké cooling Produk Personal
Aya rupa-rupa kaperluan pribadi produk cooling sadia, kaasup tipena béda kutang, pita beuheung, jeung topi. The Sclerosis Association langkung ti Amérika ngabogaan cooling Program Distribusi mun meunang produk ieu ka jalma kalawan MS nu mikabutuhna tapi teu bisa nanggung aranjeunna.
Hadé acan, coba nyieun sorangan .
Tuang cooling pangan
Dina usum panas khususna, seueur urang ngalaporkeun yén maranéhna leungit minat maranéhanana pikeun dahar, preferring hiji congcot és krim atawa popsicle mun tepung nyata. Bari anu mangrupa denda pikeun hiji saréat occasional, éta penting pikeun meunang gizi nyukupan ogé ambéh anjeun teu worsen kacapean anjeun kalawan fluctuations gula getih. Sababaraha pamanggih pikeun pangan cooling cageur ngawengku: salads atah kalawan rupa-rupa sayuran sarta buah, sarta sababaraha protéin kayaning mété, kakao, endog, lauk atawa daging; chip sarta sayuran kalayan dips cageur, kayaning hummus; tiis sandwiches; gazpacho (sup tiis); buckwheat topped kalayan buah jeung kacangan sarta susu tiis (atawa susu kécap).
Tetep inuman Chilled Dina Hand
Minum inuman tiis bener bisa mantuan nurunkeun hawa awakna Anjeun. Tetep sababaraha botol plastik ngeusi cai di freezer Anjeun nyandak sapanjang di mobil nginum sabab ngalembereh (coba ieu kalawan iced tea atawa jus cranberry diluted). Lamun boga watek dimimitian poé Anjeun sareng cangkir panas tina kopi, coba kopi iced isuk-isuk gantina. Brew pot peuting tadi tetep dina kulkas.
Pra-Chill Awak anjeun Sateuacan Panas-Inducing Kagiatan
Niiskeun handap sateuacan kagiatan panas-wangunan sareng pancuran tiis.
Meunangkeun chilly saméméh pos luar dina dinten panas sigana mésér loba waktu méméh ngarasa panas. Anjeun kudu ékspérimén kalawan kumaha tiis tina pancuran anjeun tiasa endure na sabaraha eta mantuan anjeun, tapi anjeun bisa jadi kaget di kanaékan anjeun dina kasabaran panas.
Candak dip a
Pools kalawan cai anu geus 85 derajat atanapi cooler mangrupakeun tempat idéal pikeun exercising atawa ngan sayah. Sirah ka kolam renang umum lokal dina enas atawa YMCA pikeun kolam renang indoor maranéhna wae tina sataun.
Lalajo Panas tina panerapan
Kuring boga watek interfering jeung gawean nu panerapan kuring nyoba ngalakukeun. Kuring ngeureunkeun dryers pertengahan siklus. Kuring teu percanten ka otomatis oven mah kudu Toké dina dahareun "pastikeun eta masak" kira 20 kali.
Kuring muka dishwasher dina tengah siklus ka ngalebetkeun kaca hiji. Lamun ngalakukeun ieu teuing, janten sadar faktor panas, anu tiasa nyandak anjeun ku reuwas na make lieur atawa capé. Mun anjeun pisan sénsitip panas atawa imah anjeun geus haneut, a blast sustained tina hawa panas tiasa ngan cukup panas keur pemicu gejala. Lamun bisa nangtung deui, éta sigana mah leuwih hade mun ngantep mesin do jobs maranéhanana tanpa gangguan anjeun! Éta mana tanpa nyebutkeun yen tugas diperlukeun pikeun masak, kawas nangtung leuwih kompor jeung aduk Stew atawa grilling burger luar, ogé nyandak warning ieu.
Install Fans Misting
fans Misting niup a halimun denda cai kana hawa sarta bisa nurunkeun hawa di wewengkon saharita ku 20 nepi ka 30 derajat. Anjeun meureun geus katempo eta di réstoran jeung seating outdoor atawa malah taman hiburan. Sipatna ongkosna mahal tapi bener éféktif, solusi pikeun mantuan anjeun mikaresep keur ker di bulan usum panas dina patio anjeun, dek atawa emper. Éta bisa dipasang ka témbok atawa balok overhead, sarta aya ogé leuwih bébas-nangtung anu linggih dina taneuh.
Cool-Pareum boga ramatloka anu ngécéskeun sistem ogé. Urang dipasang fans misting kami Sunan Gunung Djati dina patio urang. Kuring geus sacara harfiah kapaksa ditunda baju haneut hiji nalika diuk di handapeun fans dina cuaca 85-gelar.
Larapkeun pikeun Surat ijin Parkir ditumpurkeun
Mun anjeun ambulatory, éta bisa jadi teu geus lumangsung ka anjeun pikeun meunangkeun idin parkir ditumpurkeun. Ieu mah ngan saukur ngajadikeun parkir gampang-eta oge mantuan Anjeun ulah leumpang meuntas blazing kavling parkir panas dina usum panas. Sababaraha anjeun bisa boga daptar alesan naha anjeun teu perlu tag cacad atawa jadi tahan ka sia salah for sieun naon batur bisa mikir. Tapi lamun anu sénsitip kana panas, hiji tag cacad tiasa janten lifesaver salila bulan panas. Kuring pangjurung anjeun meunang hiji ngan bisi nu peryogi eta. Bisa mantuan nyegah anjeun ti ngawatesan kagiatan anjeun atanapi henteu perasaan cukup alus ngarasakeun diri sakali anjeun meunang ka tujuan Anjeun.
Meunang Out of Town
Jelas, relocating ka iklim cooler teh saran paling ekstrim dina daptar jeung sigana sahenteuna meujeuhna (atawa desirable). Sanajan kitu, lamun aya salah sahiji jalma sial anu mimiti "ngarasa panas" dina pertengahan spring jeung teu meunang relief dugi pertengahan gugur, eta bisa jadi aya kualitas masalah hirup nu teu bisa dipaliré.
Mun mungkin, sahenteuna nyandak vacations ka tempat cooler salila bulan usum panas. Hiji pilihan affordable nyaéta "imah swapping," dimana anjeun dagangan imah kalawan batur pikeun periode waktu (di mana waé ti minggu ka sakabéh panas). Aya nyatu jaba maturan layanan ieu. Pranata mangsa Living Institute boga jasa bursa home diaksés endah nu ngamungkinkeun urang di swap imah pinuh-dilengkepan wheelchairs, loba di aheng (jeung tiis) Daérah kawas Islandia jeung Finlandia.
sumber
Edlich RF, et al. Strategi pikeun ngurangan hyperthermia di penderita sclerosis sababaraha ambulatory. J Long Istilah Eff Med Implants. 2004; 14 (6): 467-79.
Sababaraha Resource Center Sclerosis, Ngajaga Cool.
Panas sarta Suhu sensitipitas, National langkung Sclerosis Society.