Patarosan ngeunaan cryotherapy sakabeh-awak rages on.
Dina Oktober 2015, manajer hiji klinik cryotherapy di Las Vegas mutuskeun pikeun timer saréat sanggeus nutup warung. Manéhna sorangan, jeung perlakuan nya éta unsupervised. Poé saterusna manéhna kapanggih beku padet.
Janten yakin, naon anu lumangsung nepi ka worker spa ieu mangrupa abberation musibah. Kavling atlit jeung penderita sapuk sumpah ka mangpaat cryotherapy.
Tapi, digunakeunana cryotherapy nyaeta unregulated, sarta kami nyaho saeutik ngeunaan boh mangpaatna atanapi épék ngarugikeun na mungkin.
Perhatikeun yén dina artikel ieu, kuring nganggo istilah cryotherapy sarta sakabeh-awak cryotherapy bulak; kumaha oge, cryotherapy ogé nujul kana perlakuan lokal dipaké ku dermatologists.
Naon Dupi Cryotherapy?
Cryotherapy nyokot mandi és tradisional ka tingkat séjén sakabeh. Cryotherapy téh kawas sabalikna ti belanja sababaraha waktos dina sauna nu.
Dina 1970-an, peneliti Jepang munggaran dimekarkeun cryochambers nu dipaké boh cair nitrogén atanapi refrigerated hawa tiis pikeun ngahontal suhu handap 100 darajat Celsius (-212 darajat Fahrenheit) - cara colder tinimbang lingkungan alam kapanggih di bumi. Ku 1980 campur dijieun cara na ka Éropa, sarta dina mangsa dékade kaliwat spas cryotherapy geus popping nepi di AS jeung Australia.
Tadi ngetik Bandung a chamber cryotherapy, hiji jalma strips handap ka skivvies nya jeung geus garing tina kesang nanaon.
perlakuan lasts ngeunaan dua nepi ka tilu menit. A cryotherapy jalma ngalaman tiasa nampi salah sahiji atawa dua perlakuan dina dinten anu sami atanapi gaduh perlakuan nyebarkeun kaluar ngaliwatan hiji bentang sababaraha poé.
Naon Dupi Cryotherapy Naha?
Sanajan touted salaku perlakuan potensi rupa afflictions, cryotherapy dipaké pikeun dua tujuan utama: (1) pikeun ngubaran otot nyangsang soreness awal hasilna tina ruksakna otot latihan-ngainduksi jeung (2) pikeun ngubaran radang jeung soreness disababkeun ku kasakit kronis kayaning rheumatoid rematik , sababaraha sclerosis , fibromyalgia na ankylosing spondylitis .
Nyangsang-otot soreness awal ieu hipotésis pikeun hasil tina gangguan mékanis dina mémbran otot nu membangkitkan bareuh, radang jeung formasi radikal bébas. soreness Ieu puncak hiji opat poé sanggeus latihan. Saterusna, ahli yakin yén dina panjang-amprok, otot nyangsang soreness awal bisa ngakibatkeun turun panjangna otot, turun gaya otot sarta penurunan kalenturan atanapi rentang gerak.
Sanajan urang boga pamanggih persis kumaha karya cryotherapy, ilmuwan hypothesize nu mibanda épék husus sababaraha. Kahiji, cryotherapy bisa ngurangan métabolisme otot ku constricting pembuluh darah nyoco otot. Kadua, cryotherapy bisa nenangkeun karunya (gelut atawa hiber) sistim saraf jeung konduksi saraf slow ogé nambahan parasympathetic response.Third, cryotherapy bisa mitigate sékrési mediators radang jeung kréatinin kinase, hiji produk tina ngarecahna otot. Tungtungna, cryotherapy dipikaresep exerts éfék psikologis nu ngakibatkeun relief nyeri. Leuwih ti éta, para ahli dina widang ngaku yen sesi cryotherapy ngahasilkeun sékrési endorphins.
Teu Cryotherapy ngagaduhan Balukar ngarugikeun?
Sagampil kami teu ngartos karya kumaha cryotherapy, urang henteu weruh lamun eta boga naon épék ngarugikeun.
Sanajan kitu, dugi na low-kakuatan panalungtikan dina subjek nunjukkeun yen lamun dipigawé dina setting diawasan jeung perioda pisan pondok tina waktu (dua nepi ka tilu menit), cryotherapy téh aman. Jelas, lamun dipigawé pikeun période lila tanpa pangawasan-sakumaha kajadian jeung worker cryotherapy di Las Vegas- hipotermia jeung pati hasilna.
Salian hipotermia, sababaraha épék ngarugikeun diusulkeun sejenna cryotherapy kaasup frostbite, ngabeuleum kulit, pusing, leungitna kasaimbangan jeung ngaronjat tekanan getih.
Pamustunganana, cryotherapy sakabeh-awak, kawas naon paparan tiis ekstrim, tiasa ngabahayakeun lamun dipigawé tanpa pangawasan atawa keur panjang teuing.
Najan kitu, nalika dilaksanakeun pikeun bursts pondok tina waktu dina pangawasan, cryotherapy meureun aman. Tapi, éta masih can écés naha cryotherapy sabenerna teu nanaon.
sumber
Artikel Review judulna "sakabeh-Awak Cryotherapy di atlit" ku G Banfi jeung ko-pangarang diterbitkeun di Olahraga Kedokteran 2010. Diakses ping 11/5/2015.
Cochrane review judulna "sakabeh-awak cryotherapy (ekstrim paparan hawa tiis) pikeun ngahulag sarta nyampurkeun soreness otot sanggeus latihan di sawawa: ku JT Costello jeung ko-pangarang diterbitkeun dina 2015. Diakses ping 11/5/2015.