Patarosan remen ditanya soal CLA Sisi Balukar na Fakta lianna
Conjugated linoléat asam, katelah CLA, mangrupakeun formulir rada dirobah tina, asam nu jenuh omega-6 lemak disebut asam linoléat. Bade mainstream leuwih ti dasawarsa ka tukang, CLA geus jadi well-dipikawanoh salaku asam lemak nu bisa mantuan kalawan usaha leungit gajih.
Naon CLA Do?
Dina taun 1980, Dr. Michael Pariza, gawe di Universitas Michigan, kapanggih yén nu CLA bisa mangaruhan tingkat gajih awakna ku cara ngurangan situs panyimpen lemak, sarta nulungan kanaékan jaringan awak lean.
Kampanye primér CLA, kumaha oge, geus klaim yen eta bisa ngurangan jumlah na ukuran sél lemak, mantuan ngurangan kagiatan énzim nu nyimpen lemak, pitulung speed nu disintegration sél lemak, sarta ngabantu ngabeuleum gajih gancang .
Sanajan panalungtikan, élmuwan ulah definitively ngartos kumaha CLA jalan. Ahli theorize kitu, eta CLA bisa meungpeuk sél gajih tina ngaronjatna dina ukuran ku mangaruhan énzim nu nyumbang kana panyimpen lemak.
Pangan nu Nare di Sumber Best CLA?
CLA ieu kapanggih dina pangan di handap, dina konsentrasi luhur:
- daging sapi
- mantega
- kéju Colby
- Kéju
- taneuh turki
- susu Homogenized
- domba
- minyak Safflower
- minyak Sunflower
- Krim haseum
- kéju Swiss
- Daging sapi ngora
- Tombol suung bodas
- susu haseum jeung kentel
Kawas loba zat cageur, nu pangalusna, jeung paling bio-sadia cara ngamangpaatkeun CLA nyaéta ngaliwatan formulir alam na di produk pangan. tantangan nu kitu, nu sababaraha pangan paling-euyeub CLA anu tinggi-kalori, moal haté-cageur, tur luhur di lemak ngabahayakeun.
Jadi sababaraha urang resep nyandak suplemén CLA.
Nyaeta CLA Aman?
The FDA categorized CLA sakumaha GRAS (Umumna Diakuan sakumaha Aman) dina 2008.
Ieu Sakur Brand of CLA Good mun Paké?
merek béda gaduh jumlahna beda CLA aktif. Sajumlah anu studi panalungtikan anu ngadegkeun efektivitas CLA dipaké wangun dipaténkeun of CLA katelah Tonalin.
Rumus dipaténkeun Tonalin pikeun CLA bisa kapanggih dina sababaraha merek di CLA, kaasup merek kayaning Natrol, Jarrow Rumus, sarta Alam urang Jalan, antara séjén.
Nyaeta CLA Aman ka Candak Ku abdi Tiroid pangobatan?
Aya henteu bukti yen CLA, a pikeun kaperluan suplemén dahareun , dilibetkeun ku pangobatan tiroid , atawa penah sagala bahaya husus ka penderita tiroid . Tapi anjeun kudu salawasna bahas sagala suplemén maksudna pikeun nyandak jeung dokter sorangan atawa praktisi sateuacan dimimitian.
Nyaeta CLA Ngan keur Jalma kalawan Masalah Tiroid?
Studi parantos nembongkeun yen CLA bisa jadi mujarab pikeun ngurangan / ngarobah gajih. Anjeun teu kudu boga masalah tiroid mun berpotensi kauntungan tina CLA.
Sabaraha CLA Kudu Anjeun Candak?
Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén hiji dosage poean minimum 1,7 gram (1,700 mg) sacara umum dianjurkeun tapi sababaraha ahli nyarankeun ti 3 nepi ka 3,5 gram (3.000 nepi 3.500 mg) poean teh tingkat optimal pikeun kauntungan gajih-ngaduruk. Kusabab rupa formulasi ngandung jumlah béda tina CLA, éta wijaksana nyandak suplement CLA murni atawa pastikeun anjeun lalaki tingkat katuhu tina suplemén kombinasi.
Teu CLA Kagungan Kecap dina Ieu? Kedah Anjeun Candak Ieu Mun Ieu Ngandung Kecap?
Sababaraha suplemén CLA ngandung kécap atawa tempe minyak. Lamun boga kaayaan tiroid, Anjeun meureun hoyong ulah suplemén CLA nu ngandung kécap atawa kécap produk .
Kumaha Kudu Anjeun Candak CLA?
Rupa-rupa saran béda di dieu. Sababaraha saran nyarankeun nyandak eta méméh dahar. Batur nyarankeun nyandak eta kalawan hidangan. Kaca web Natrol pikeun produk Tonalin CLA maranéhanana nyebutkeun nyandak eta preferably kalawan low-gajih atanapi susu nonfat pikeun nyerep protéin maksimum.
Teu CLA ngagaduhan Sisi Balukar?
A sawaréh ti urang ngalaporkeun perasaan rada nauseous sanggeus nyokot suplemén CLA, atawa kasus terasing tina stools kesel atawa leupas cerna. Efek samping ieu ilaharna aya ngurangan nalika dina suplemén keur dicandak ku protéin (ie, kalawan susu), sarta biasana ngurangan sanggeus ngeunaan 2 minggu nyokot suplement nu .