Ngahulag (atawa Delaying) Prosés Leungitna abilities Dasar kami
turunna hanca nyaéta leungitna abilities fisik jeung méntal urang. Mun turunna hanca nyaéta hasil tina sepuh atanapi masalah nu patali jeung umur (sakumaha eta paling sering aya), lajeng ayeuna teh disebut "turunna fungsi nu patali umur".
Aya loba jenis umum turunna fungsi nu patali umur. Ieu di antarana:
- Masalah visi kayaning degeneration macular, gangguan bacaan , katarak, sarta glaucoma .
- Dédéngéan masalah kawas kaleungitan dédéngéan jeung dédéngéan AIDS .
- masalah kasaimbangan
- Memori sareng otak masalah, kaasup parobahan kabugaran méntal atawa pikun .
- Kalemahan dina tulang kawas osteopenia na osteoporosis.
Ieu mah sakadar daptar pondok tina sagala hal anu bisa ngarobah dina awak hiji jalma alatan sepuh nu bisa ngakibatkeun turunna hanca. Anjeun tiasa masihan diri kasempetan pangalusna anjeun tina jumlah sahenteuna tina turunna fungsi ngaliwatan fokus dina gaya hirup cageur .
Kumaha Teu nampik Fungsional kamajuan?
Nu patali jeung umur turunna hanca tiasa halus - Anjeun bisa butuh gelas bacaan pikeun kahiji kalina, contona, atawa jadi didiagnosis kalawan osteopenia. Sanajan kitu, eta oge bisa nyepetkeun dumadakan sarta ninggalkeun hiji jalma heubeul bisa ngajalankeun, hirup nyalira, atanapi ngurus dasar hirup sapopoé (kawas mandi, ganti baju, bade ka kamar mandi jeung dahar).
Nepi ka 8% tina jalma leuwih umur 65 hirup di komunitas - éta ampir hiji di unggal dalapan warga senior - kabutuhan ngabantu jeung salah sahiji atawa leuwih tina ieu tugas dasar sapopoé.
Keur pisan manula (pamadegan anu umur 85 sarta heubeul), sababaraha 56% awéwé jeung 38% tina lalaki butuh pitulung di imah atawa cicing dina hiji fasilitas tempat aranjeunna nampi pitulung sapopoé.
gering kronis bisa ngakibatkeun turunna hanca bertahap, tapi turunna fungsi bisa lumangsung swiftly lamun urang lansia anu dirawat. Malah dina salah sahiji ulikan ngeunaan grup pasien umur 74 sarta heubeul anu dirawat, peneliti éta bisa ngadeteksi turunna hanca ku dinten kadua tetep rumah sakit maranéhanana.
nalungtik Dianjurkeun yén clinicians nyokot léngkah pikeun ngurangan turunna hanca di heubeul, penderita dirawat.
Ngahulag turunna Fungsional
Ieu mungkin pikeun nyegah turunna hanca, tapi kamungkinan bakal nyandak sababaraha karya, tur eta bisa jadi teu sukses dina unggal hal.
Contona, hiji grup urang lansia frail 75 taun atanapi heubeul milu dina ulikan genep bulan ningali lamun ngaronjatkeun abilities fisikna - kayaning kasaimbangan maranéhanana, kakuatan otot, kamampuhan pikeun mindahkeun tina hiji posisi ka sejen, sarta mobilitas - bisa nyegah atanapi ngalambatkeun turunna hanca maranéhanana.
Ulikan nu kaasup terapi fisik home basis jeung atikan sejen tur sangakan, junun slowing turunna di antara maranéhanana anu éta moderately frail, tapi teu di antara maranéhanana anu éta parah frail. Pangsaeutikna jalma ti grup narima terapi nu diasupkeun imah asuhan dibandingkeun grup anu teu nampa terapi fisik sarta interventions séjén, tapi nu bédana antara dua grup éta teu signifikan sacara statistik.
Konci pikeun ieu bisa jadi akting sooner pikeun ngeureunkeun slide kana turunna hanca.
Hiji studi, misalna kapanggih yén faktor pangpentingna pakait sareng turunna fungsi éta jumlah poé jalma nu nyandak kaluar tina kagiatan biasa (poé beuki kaluar maksudna goréng), jumlah tina hidangan panas per poé (pangsaeutikna hidangan panas per poé téh parah), sarta kognitif status.
Ogé, jalma anu dipercaya kaséhatan maranéhanana éta leuwih goreng ti dinya geus taun saméméhna nya nyata kurang kamungkinan kana ngaronjatkeun fungsi maranéhanana.
Samentara éta, leungitna beurat na hirup nyorangan seemed ngajaga ngalawan turunna hanca.
Nu Bottom Line
Naon tiasa ngalakukeun pikeun nyegah turunna hanca? naséhat Ieu dipikaresep bakal disada akrab: tuang diet sehat, laksana rutin, ngatur sagala kasakit kronis Anjeun bisa boga, sarta tetep aktip sacara umum.
> Sumber:
> Gill TM et al. Hiji program pikeun nyegah turunna hanca di frail fisik, jalma manula anu cicing di imah. The New England Journal of Medicine. 2002 Oct 3; 347 (14): 1068-74.
> Hebert Sunda et al. Faktor pakait sareng turunna hanca na pamutahiran dina populasi masarakat-dwelling pisan manula. Amérika Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Sajarah alam morbidity hanca di penderita heubeul dirawat. Journal of the Amérika Geriatrics Society. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell rm et al. (2008) Kasalametan Sabar tur Quality: Hiji Buku Panduan Bukti-Dumasar pikeun ngarawat, Bab 11: Ngurangan turunna Fungsional dina dirawat manula. Rockville, MD: Badan Panalungtikan sarta Quality Podomoro.