Sabab na Pencegahan Flatulence kaleuleuwihan
Anjeun salempang nu gaduh leuwih flatulence ti normal? Nelepon eta ngalirkeun gas, megatkeun angin, atawa farting- jalma paling cageur ngalakukeun eta antara 14 jeung 23 kali unggal poé. Tapi lamun Hitut leuwih ti jalma has, anjeun bisa heran, naon nu keur jalan dina saluran pencernaan anjeun sarta naha éta mangrupa gejala tina hiji kaayaan kaséhatan langkung serius.
flatulence kaleuleuwihan boga sababaraha umum, sabab bahya kayaning hawa Heureuy, pangan ngahasilkeun gas-na inuman, kahariwang, ngalahirkeun, sareng efek tina sepuh.
Sanajan kitu, nu digedekeun gas na bloating tiasa tanda kaayaan kaséhatan. Leuwih jéntré ngeunaan naon normal sarta nalika ngabahas gejala anjeun kalawan dokter anjeun.
Sabaraha teuing Gas?
dokter Anjeun bisa ajak anjeun cacah jumlah kali Anjeun lulus gas sapopoé, sakumaha ogé mimitian dahareun jeung inuman jurnal nyoba neangan anu ngabalukarkeun kaleuwihan gas. Nanaon leuwih 23 farts per poé dianggap leuwih ti normal tapi masih bisa jadi teu ngajamin perhatian.
Teu Bau nu hartosna nanaon?
Ambeu gas Anjeun gumantung kana kadaharan anu dahar na téh hasil tina gasses dilakukeun dina peujit leutik anjeun sarta titik dina mangsa nyerna dahareun. A bau ngintip henteu hartosna nanaon ku sorangan, iwal keur isin mungkin nalika ngalirkeun gas kajadian dina hiji waktu inopportune.
musyawarah teh nya eta protéin sato, kayaning endog atawa daging, ngakibatkeun leuwih ngintip-smelling gas, sedengkeun serat leyur (kawas anu kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran) bisa ngabalukarkeun gas, tapi moal bau saperti goréng.
Heureuy Air ngabalukarkeun Flatulence
Bisa jadi Anjeun teu nyadar yén anjeun boga kabiasaan anu ngakibatkeun anjeun ngelek hawa remen. Anjeun bisa burp loba deui kaluar, tapi sabagian bisa tetep burih anjeun sarta ahirna dileupaskeun di tungtung sabalikna lamun anjeun maot gas.
Hal anu bisa ngahasilkeun neureuy hawa kaasup roko, permén karét, nyusu on bonbon teuas, nginum inuman carbonated, dahar atawa nginum teuing gancang, atawa maké dentures leupas-pas.
Kahariwang ogé bisa ngabalukarkeun anjeun ngelek langkung hawa, anjog ka gas leuwih. Anjeun bisa coba alamat isu ieu ningali naha éta ngurangan jumlah anjeun tina émisi per poé.
Pangan sarta inuman Éta Cukang lantaranana Flatulence
Kalolobaan jalma nyaho naon pangan baris ngaganggu burih maranéhanana jeung ngakibatkeun eta bloat atanapi maot gas. Contona, sayur cruciferous, kawas kembang engkol jeung brokoli, anu umum culprits ngabalukarkeun gas-. Dahar kavling karbohidrat, kayaning pasta sarta roti, ogé bisa ngakibatkeun gas tambahan. pangan sarta inuman flatulence ngabentuk lianna di antarana:
- Lentils jeung kacang
- Susu, kaasup susu, kéju, és krim, sarta yogurt (utamana lamun anu laktosa teu boga sikap sabar )
- kecap barang, kayaning tahu na kécap susu
- Sayuran kayaning Brussel sprouts, brokoli, kembang engkol, kol, radishes, asparagus, artichokes, bawang, suung, sprouts, sarta cucumbers
- Bungbuahan kayaning apel, peaches, Pears, sarta juices buah
- séréal sakabeh na bran
- Alkohol (utamana bir, nu ieu ogé carbonated)
- inuman Carbonated saha jalma jeung sirop jagong tinggi-fruktosa
- gum Gula-haratis sarta candies (alatan sorbitol, mannitol, sarta xylitol)
Anjeun meunang heubeul, Anjeun bisa jadi kudu leuwih masalah pangan ieu ti maneh tuh lamun anjeun ngora.
Éta penting pikeun dicatet yén loba pangan nu ngakibatkeun flatulence oge alus keur anjeun, contona, sayur cruciferous.
Dina kayaan ieu ngabogaan jumlah tinggi-normal tina flatulence bisa saukur jadi tanda yen anjeun dahar a diet sehat. Loba jalma dicatet yén jumlah gas maranéhna lulus nambahan lamun aranjeunna mutuskeun pikeun jadi healthier tur nambahkeun pangan ieu keur diet maranéhanana.
Kaayaan Kaséhatan Jeung Gejala ngaronjat Gas
Kalolobaan gas kaleuleuwihan waktu téh alatan naon anjeun dahar jeung nginum jeung kabiasaan nu ngakibatkeun anjeun ngelek hawa. Tapi tiasa janten gejala kaayaan kaséhatan tangtu. Sababaraha sabab lianna lobana gas ngawengku:
- sindrom bowel gampang
- Kasakit réfluks Gastroesophageal (Gerd)
- Intoleransi laktosa
- Intoleransi fruktosa
- masalah Malabsorption
- kasakit Celiac
- Burih geringna (kayaning karacunan pangan)
- overgrowth baktéri peujit leutik
- Kaayaan éta ngabalukarkeun sumbatan di saluran peujit, nu bisa ngawengku adhesions beuteung, burut beuteung, kanker titik , sarta kanker indung
- Ngalahirkeun, nu bakal mangaruhan otot sarta saraf sabudeureun anus jeung ngabalukarkeun ibu anyar maot beuki gas keur bulan
Lamun Kudu Anjeun Tempo Dokter anjeun?
Mun flatulence na bloating Anjeun perhatian anjeun, ngabahas gejala ieu kalawan dokter anjeun. Manehna bakal pariksa sajarah anjeun sarta gejala ningali lamun aranjeunna nunjuk ka arah anu kaayaan kaséhatan anu bisa ngabalukarkeun flatulence kaleuleuwihan. Loba ieu treatable.
Sateuacan datangna anjeun, nyimpen hiji diary naon anjeun dahar, nginum, sarta ngalakonan tur episode anjeun flatulence. Ieu bakal janten bagian mangpaat tina kadatangan anjeun. Pastikeun ngabahas gejala sistemik jeung pencernaan kayaning leungitna unexplained beurat , parobahan dina kabiasaan bowel, atawa perdarahan rectal . dokter anjeun bakal nyandak sajarah anjeun sarta salajengna ngajajah gejala anjeun sarta kaséhatan umum. Aya loba tés béda manehna bisa nyarankeun nu bakal gumantung kana gejala husus Anjeun.
Naon Tiasa Anjeun Naha Ngeunaan Gas kaleuleuwihan?
Mun dokter Anjeun mere Anjeun lampu héjo anu anjeun panyakit-gratis, manéhna bisa ngirim Anjeun imah ku resép anyar pikeun pangobatan anti gas, kayaning simethicone. Sajaba ti éta, aya hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan ngurangan flatulence Anjeun.
- Kaluar roko.
- Lalaunan ngenalkeun deui serat leyur kana diet Anjeun (pikir bran jeung sayur plant peels).
- Ngawatesan konsumsi Anjeun karbohidrat, kayaning pasta atawa jagong.
- Nyapek pangan Anjeun taliti, sabab karbohidrat nyerna dimimitian dina sungut.
- Inuman nyatu cai tawar sapopoé.
- Ulah make straws mun anjeun inuman.
- Ulah aya inuman carbonated.
- Ulah aya bohong turun langsung saatos dahar.
- Laksana sapopoé, lamun éta aman pikeun anjeun pikeun ngalakukeunana.
- Ngeureunkeun permén karét.
- Ngalambatkeun turun terasrasakeun unggal tepung-don't gulp eta handap.
Sanajan sababaraha hal ieu utamana ngakibatkeun burping atanapi ngaleupaskeun gas ngaliwatan sungut anjeun, upami hawa ngajadikeun eta kaliwat burih anjeun, eta bakal dileupaskeun sooner atanapi engké.
A Kecap Ti
Everybody pas gas, tapi bisa jadi distressing lamun ngalaman eta leuwih sering ti normal.
Nu jadi sabab paling umum tina ngaronjat gas téh "gaya hirup" faktor, kayaning roko, permén karét, jeung pangan tinangtu dahar. Ieu teu salawasna goréng, sarta loba jalma dicatet yén maranéhna kudu beuki gas lamun aranjeunna ngenalkeun pangan healthier kana diet maranéhanana. Ku nempo kabiasaan anjeun sarta assessing naon makan minum, anjeun bisa bisa nyegah sababaraha episode atawa sahenteuna jadi nyaman nyaho anu sipatna normal.
Dina waktu nu sarua, kaleuwihan gas kadang tiasa tanda yen hal anu amiss dina awak Anjeun. Lamun neruskeun gaduh gejala, utamana lamun aya bewara naon parobahan séjénna, sangkan pasini ningali dokter anjeun.
> Sumber:
> Greenberger NJ. Keluhan nu patali gas. The Merck ramatloka Manual. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Diropéa Maret 2016.
> National Institute of Kaséhatan. Gas dina cerna saluran. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Diropéa Juli 2016.