Pikeun hiji tatu nu bisa jadi tricky mun nangtukeun jenis panyakitna, nyampurkeun geger otak hiji heran lugas. Aya henteu nginum obat diperlukeun, najan Tylenol (acetaminophen) atanapi Advil atanapi Motrin (ibuprofen) bisa ngabantu lamun aya pusing. Kadangkala sanggeus tatu sirah, hiji tetep sapeuting di rumah sakit keur observasi nyaeta sasaena, tapi éta jarang perlu.
Jeung ngan hiji parna tatu otak traumatis (TBI) bakal merlukeun hiji campur kayaning bedah.
Komo, resép paling mujarab pikeun geger otak hiji sésana sésana-total. Kanggo sababaraha jalma anu bisa jadi leuwih gampang ngomong ti rengse, tapi kalayan méré duanana awak jeung uteuk hiji waktu-kaluar nambahan, karuksakan disababkeun ku geger otak bakal waras.
Rest fisik
Ieu hususna penting pikeun atlit anu bisa jadi cocoba pikeun balik ka katuhu deui onto lapangan sanggeus sustaining a niup kana sirah. Malah sababaraha detik ti rarasaan ngabéwarakeun atanapi lieur bisa nunjukkeun ruksakna uteuk, sarta jadi éta vital tetep di sela dugi nguji nunjukkeun éta OKE pikeun meunang deui kana kaulinan.
Ieu hususna penting pikeun batur anu urang kungsi geger otak nu geus kaliwat. Ulang concussions bisa ngabalukarkeun masalah serius tur langgeng, utamana lamun anu geger otak kadua lumangsung méméh recovery pinuh ti munggaran. Concussions terusan teu ukur nambahan résiko tina geger otak salajengna tapi geus pakait sareng mimiti-awal pikun .
naséhat Ieu nahan bener keur non-atlit ogé, tapi paduli naon anu anjeun lakukeun mun anjeun sustained hiji tatu nu ngarah ka geger otak hiji, éta penting pikeun nyingkahan sagala kagiatan fisik nu bisa nempatkeun maneh dina résiko tina hiji tatu sirah kadua.
Ieu hartosna, contona, lamun tripped handap tangga jeung sustained geger otak sanggeus banging sirah anjeun dina banister Anjeun meureun kedah tetep kaluar jalur sapedah anjeun (atawa és skates anjeun atanapi skis salju anjeun) dugi nu nuju pinuh healed jeung anjeun meunang hiji héjo lampu ti dokter anjeun.
Lamun anjeun ngalakukeun ngahanca aktivitas normal, betah deui di. Atlit mindeng mimitian ku latihan aérobik lampu, contona, méméh pindah kana kana olahraga-latihan na drills non-kontak, sarta tungtungna practicing kalayan kontak saméméh balik ka kompetisi.
Rest kognitif
Pikeun loba folks, ieu bisa jadi malah tougher ulah, tapi hijina cara méré uteuk kasempetan sabenerna ngalereskeun sorangan ngagunakeun salaku saeutik sabisa-naon anu mindeng disebut sésana kognitif. Ieu biasana ngandung harti euweuh bacaan, teu PR, teu texting, surfing Internet, maén video kaulinan, atanapi ningali televisi. Malah ngadengekeun musik can hasil ngajak uteuk. Anjeun kamungkinan bakal disarankan pikeun cicing imah ti sakola atawa digawé bari recovering ti geger otak a.
Sabaraha lami Anjeun gé kudu beristirahat awak anjeun jeung uteuk bakal gumantung kana kumaha cara serius geger otak anjeun sarta naon dokter Anjeun tiasa nangtoskeun perlu. Hiji hal anu geus tangtu éta aya euweuh rushing recovering ti geger otak a. The Brain tatu Association of America (BIAA) nyebutkeun proses ieu tiasa pisan henteu rata. Hiji jalma anu Éta dina nambal ti geger otak hiji kamungkinan gaduh poé salila manehna atawa manehna karasaeun leuwih hade tinimbang batur.
Dina poé alus misalna dedi nu geus mindeng nyoba "ngalakukeun leuwih" dina urutan sangkan nepi dihareupeun waktos kanggo salajengna "dinten goréng," tapi pendekatan nu kamungkinan ngalambatkeun turun laju recovery, dumasar kana BIAA.
Jeung pas ngalakukeun ngahanca kagiatan biasa, anjeun bakal kedah nyandak eta slow: Gawé pikeun ukur satengah poé, contona, atawa samentara ngalih ka meja di kelas anjeun atanapi kantor anjeun dimana cahaya nyaéta dimmer na aya kirang noise na aktivitas.
Ogé bakal penting meunang cukup sare, sapi jalu nu jelas alkohol, iklas ati rokok lamun ngaroko, inuman nyatu cai, sarta ngahakan nasihat well-sora anu bisa ninggalkeun maneh kuat tur healthier sakabéh.
sumber:
Amérika Akademi neurologi. "Posisi Pernyataan dina Olahraga geger otak". Nov 1, 2010.
Otak tatu Association of America. "Kumaha Long Badé Ieu Candak Me cageur Ti geger otak a?" 2018.