Kick pamadegan keram mun curb nu mibanda ieu tip sarta trik mantuan
Paling awéwé ngalaman sababaraha gelar tina keram menstruasi di sawatara titik. Keur kalolobaan urang cramping lessens kalawan umur. Loba awéwé ngora gaduh dyspareunia primér, nu keram dumasar kana parobahan hormonal dina jero awak. parobahan ieu dirasakeun paling nyata ku jalma anu aya anyar pikeun kareseban. Keram tiasa hampang mun parna. Endometriosis, tumor fibroid , cysts indung , sarta kaayaanana lianna bisa ngabalukarkeun cramping nyeri, jadi lamun konsistén gaduh nyeri mangsa, anjeun kedah ngadamel pasini ningali dokter nu ahli ngeunaan kandungan Anjeun.
Parobahan Otong
Mun anjeun teu resep nyokot pangobatan atawa suplemén, aya hal nu bisa ngalakukeun unggal poe siklus anjeun atanapi ngarah nepi ka siklus anjeun nu bisa mantuan ngurangan cramping.
- latihan biasa kayaning leumpang mantuan pikeun nyegah atawa sahenteuna ngurangan severity of keram menstruasi pikeun sababaraha awéwé. Mun anjeun di teuing nyeri kana latihan, mertimbangkeun hiji tipe anu leuwih lemah lembut tina latihan kawas hiji program dumasar akuatik-atawa yoga.
- A mandi haneut ngeusi aromatherapy atawa Pad pemanasan on abdomén handap anjeun sarta balik téh mindeng mantuan pikeun relieving cramping menstruasi.
- parobahan dietary kayaning Ngahindarkeun pangan tangtu kawas kafein, susu, daging beureum, jeung alkohol - pangan anu ngamajukeun peradangan - bisa mantuan nyeri jaman betah ogé.
- Mun anjeun teu boga Pad panas , anjeun tiasa ngadamel hiji ku ngeusian sock a (sock tube hiji lalaki jalan pangalusna) jeung béas sarta Élmu sarta Téknik eta dina oven microwave pikeun sababaraha menit.
Ngaliwatan remedies counter
Ngaliwatan relievers nyeri counter kayaning ibuprofen atanapi naproxen dipaké kira-kira jam dina tanda mimiti jaman Anjeun mantuan pikeun ngurangan severity of keram dina loba awéwé ku inhibiting sékrési prostaglandin .
vitamin séng, kalsium, jeung B diala dina dahareun jeung suplemén geus kapanggih pikeun ngurangan keram, bloating jeung gejala lianna.
Remedies herbal kayaning Viburnum prunifolium, Scutellaria, sarta Cimicifuga racemosa boga pangaruh antispasmodic nu bisa ngurangan sababaraha keram menstruasi. Anjeun kudu ningali kalayan dokter Anjeun saencan nyandak suplemén sagala mun pastikeun maranéhna teu ngaganggu wae pangobatan séjén nu bisa jadi nyokot.
pangobatan resép
contraceptives lisan efektif bisa ngurangan atawa ngaleungitkeun keram menstruasi pikeun sababaraha awéwé; kumaha oge, Anjeun kudu mertimbangkeun efek samping tina contraceptives lisan saméméh ngagunakeun éta pikeun nyegah keram. Lamun boga kaayaan kronis anu ngabalukarkeun keram anjeun (ie endometriosis) dokter Anjeun tiasa nulis resep maneh hal kuat ti leuwih nginum obat nyeri counter pikeun mantuan. gejala lianna nu bisa datang jeung jaman anjeun, kayaning seueul bisa lega ngaliwatan nginum obat resép ogé. Salawasna nyandak panawar nyeri jeung dahareun keur mencegah ngarareunah burih.
Ngobrol dokter anjeun lamun tips ieu teu mantuan, meureun aya hiji ngabalukarkeun kaayaan. Kaayaan anu ngakibatkeun keram nyeri - endometriosis, fibroids uterus, cysts - bisa junun. Lamun geus nembe gotten hiji IUD , éta bisa jadi ngabalukarkeun cramping Anjeun ogé. Cramping alatan hiji IUD ilaharna mana jauh sanggeus tilu bulan munggaran.
keram dadakan parna, utah, atawa muriang bisa jadi tanda a darurat médis, ngahubungan dokter anjeun geuwat atawa buka ruang darurat.