parobahan kasehatan pribadi na di lila-sex anu konci
A inféksi saluran kemih (Uti) bisa jadi teu ukur make aran henteu resep, tapi bisa ngabalukarkeun masalah serius upami ditinggalkeun untreated. Kalayan saloba 60 persén awéwé gampang meunangkeun Uti sababaraha titik (jeung kaluhur tina 15 persén lalaki), pencegahan mangrupakeun konci pikeun Ngahindarkeun komplikasi pengkuh sarta kadangkala parna inféksi. Bari kelamin aman tur kasehatan séks alus téh museur kana ngahulag Uti a, aya amalan lianna nu bisa ngabantu lamun anu rawan inféksi kumat.
Tips umum
Bari awéwé téh opat kali leuwih gampang meunangkeun inféksi saluran kemih ti lalaki, loba prinsip anu sarua pencegahan ditagihkeun. Tujuan primér téh ulah bubuka baktéri ngabahayakeun kana saluran kemih, boh salaku hasil tina kabiasaan mandi atawa aktivitas seksual. Tujuan sekundér nyaéta pikeun ngajaga kaséhatan saluran kemih anjeun sarta nyieun tebih kirang rentan ka inféksi.
Naha anjeun wanoja atanapi lalaki hiji, aya sababaraha lila umum nu bisa ngabantu:
- Cleanse rarangan anjeun saméméh jeung sanggeus sex. cai haneut sarta polos a, sabun hampang umumna bakal ngalakukeun trik nu. Ulah cleansers kasar atanapi sabun Scented, nu bisa ngabalukarkeun radang uretra (pipah ngaliwatan nu cikiih daun awak).
- Urinate langsung saatos kelamin. Lakukeun sangkan ngabantuan baktéri siram jeung mikroba lianna kaluar tina saluran kemih.
- Ngumbah réktum Anjeun sapopoé. cuci biasa nyegah baktéri ti nyebarna ti urusan fecal residual, mindeng trapped di tilep kulit, mun jaringan anu tangtu.
- Inuman kavling cai. Ku rutin flushing nu saluran kemih, baktéri bakal boga waktu harder ngadegkeun hiji inféksi. Tujuan nginum sahenteuna dalapan gelas cai per poé (atawa kasarna hiji satengah galon).
- Ulah nyekel cikiih Anjeun. Hal ieu ngamungkinkeun sagala bakteri sirkulasi dina kandung kemih anu ngadegkeun hiji inféksi. Balik ka kamar mandi pas aran kedah tur pastikeun suwung kandung kemih Anjeun tos rengse.
dina Awewe
Résiko Uti di awéwé téh gede alatan, dina bagian, kana pangaruh tina baktéri alam di heunceut. The "alus" baktéri Lactobacillus kapanggih dina flora heunceut ngabantu ngajaga kaasaman idéal (pH 3,8 nepi 4,5) tetep baktéri ngabahayakeun dina bay. Disrupting kasaimbangan ieu bisa ngamajukeun infeksi sarta nyieun Uti a sadaya leuwih gampang.
Diantara cara paling éféktif pikeun nyegah Uti a:
- Ulah douching. Douching ukur strips jauh flora heunceut jeung nyiptakeun lingkungan idéal pikeun inféksi baktéri.
- Milih pancuran leuwih mandi. Mandi bisa ngarobah pH heunceut jeung ngenalkeun résidu sabun jeung bahan kimia lianna kana heunceut. Mun maké washcloth a, ngabersihan aréa séks munggaran jeung kérod salawé sanggeus. Mun maké pancuran leungeun, nunjuk deui dina arah handap leuwih heunceut tinimbang kana heunceut langsung.
- Ulah aya sabun kasar atanapi Scented. Gantina, balik pikeun sabun milder kawas Dove sénsitip atanapi Cetaphil. produk Scented of diurutkeun sagala bisa ngairitasi jaringan heunceut, kaasup sprays feminin kasehatan, mandi gelembung, minyak mandi perfumed, powders Scented, tampons Scented, sarta hampang Scented.
- Ngusap ti hareup deui. Saatos urinating, Dengdekkeun awak anjeun gancang sareng, ngahontal antara imbit anjeun, dimimitian wiping ti hareup heunceut ka tukang. Sawaktos Anjeun geus salse, nyandak salembar misah kertas beresih anus, dimimitian dina perineum (rohangan antara heunceut jeung kérod salawé) jeung wiping deui antara imbit anjeun. Lakukeun sangkan nyegah ngawanohkeun baktéri ti anus jeung heunceut.
- Paké kondom. Malah lamun aya dina hubungan monogamous, kondom bisa nyegah népana baktéri salila sapatemon heunceut. Ulah aya kondom unlubricated, anu tiasa stress jaringan heunceut, jeung minyak bumi spermicidal (kawas nonoxynol-9 ), anu bisa memicu peradangan heunceut. Kondom flavored jeung minyak bumi oge a no-euweuh sabab nu infused kalawan gula nu ngamajukeun tumuwuhna baktéri sarta flavorants nu ngabalukarkeun iritasi.
- Ulah maké diafragma, utamana lamun anu rawan inféksi saluran kemih. A diafragma bisa ngamajukeun tumuwuhna baktéri coliform kawas E. coli. Mertimbangkeun ngaganti ka bentuk séjén kontrasépsi, kayaning pél atanapi kondom.
- Ngagem baju jero katun breathable. fabrics sintétik, sacara jelas, bubu di Uap tur jieun beternak taneuh sampurna pikeun inféksi. Mun anjeun rawan UTIs, ngagem layung leupas-pas nu ngidinan hawa mun ngiderkeun sabudeureun heunceut. Peuting, anjeun tiasa boh sare tanpa baju jero atawa ngagem boxers leupas-pas atawa kolor.
- Coba probiotics. Probiotics , kapanggih dina pangan kawas yogurt sarta leuwih-nu-counter suplemén gizi, teu ukur mantuan mulasara flora pencernaan cageur tapi bisa ngamajukeun sami di heunceut.
- Inuman jus cranberry. Salian cai, nginum sagelas poéan jus cranberry mungkin nurunkeun résiko Anjeun inféksi kumat. Ulah aya jus cranberry sweetened, sakumaha kaleuwihan gula bisa ngamajukeun tumuwuhna baktéri dina heunceut. suplemén Cranberry oge aya.
dina Lalaki
inféksi saluran kemih di lalaki beda awéwé di nu sipatna kirang ilahar disababkeun ku sex. Hijina iwal bisa jadi anal kelamin nu masalah fecal bisa diwanohkeun kana uretra jalu.
Ku tur badag, UTIs di lalaki nu pakait sareng umur, disababkeun ku parobahan fisiologis nu nyegah kandung kemih ka pinuh kosong (kayaning hiji prostat enlarged ) atawa ngaganggu kontrol bowel .
Salian di handap tips pencegahan umum, lalaki bisa ngurangan résiko maranéhanana mangrupa Uti ku adhering ka lila-ieu:
- Paké kondom lamun ngalakonan anal kelamin. Ulah aya minyak bumi dumasar-minyak, nu bisa ngabalukarkeun kondom ngarojong pegatna, sarta gaganti milih pikeun pelumas basis cai anu ngayakeun ngandung spermicides atawa agén numbing kawas lidocaine.
- Ngumbah handapeun foreskin Anjeun upami anjeun uncircumcised. Jaringan handapeun foreskin bisa taneuh beternak pikeun baktéri iwal cleaned sapopoé. Paranti bet kitu bisa ngabalukarkeun radang urethral sarta ngaronjat résiko inféksi.
- Tetep rarangan anjeun garing. Ngagem katun baju jero sarta ngarobah éta poean (atawa leuwih remen lamun aranjeunna meunang sweaty atawa anjeun ngalaman bowel atanapi leakage kandung kemih).
- Candak pangobatan prostat anjeun sakumaha prescribed. Lakukeun sangkan bisa ngaronjatkeun aliran kemih anjeun sarta ngurangan résiko inféksi. Pastikeun tetep ginjal Anjeun bisa dipake ku nginum nyatu cai. Mun anjeun ubar prostat teu bisa dipake saperti ogé maranéhna kudu, nyarita kalayan dokter anjeun.
dina Barudak
inféksi saluran kemih anu umum di barudak, hususna katresna. Sanajan kitu, loba inféksi ieu bisa dihindari ku ngajarkeun anak anjeun ngeunaan kasehatan jeung kabiasaan cageur lianna.
Diantara pertimbangan, barudak kudu diajarkeun ka:
- Pernah "tahan eta." Barudak kudu indit unggal dua atawa tilu jam nalika jagjag. Barudak utamana baris mindeng squat na grab rarangan maranéhna nalika maranéhna kudu balik. Ieu mungkin ukur ngalayanan maksa baktéri deeper kana inféksi saluran sarta ngabalukarkeun kemih.
- Latihan kabiasaan toileting alus. Ieu ngawengku pangajaran kids nyandak waktos maranéhna nalika bade ka kamar mandi jeung pikeun sakabéhna suwung bladders maranéhanana tanpa straining.
- Ngarobah undergarments. baju jero bersih kudu dipaké saban poé (atawa ditunda sanggeus kacilakaan atawa sweating kaleuleuwihan).
- Tetep ogé caian. Barudak umur 5 ka 8 kedah inuman lima gelas cai per poé. Barudak umur 9 nepi 12 kedah ningkatkeun ka tujuh gelas per poé. Ti umur 13 onward, asupan kudu aya kirang ti dalapan nepi ka 10 gelas sapopoé.
> Sumber:
> Al-Badar. sareng Al-Shaikh, B. "kumat kemih saluran inféksi Manajemén di Muslimat:. Hiji Review" Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; sarta Abdelaziz, A. "Dampak tina kasehatan séks sarta aktivitas seksual on inféksi saluran kemih nalika kakandungan." Urol petingan. 2015; 7 (4): 478-81. Doi: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Solomon, C. "kemih saluran inféksi dina heubeul Lalaki". N Engl J Med. 2016; 374: 562-571. Doi: 10,1056 / NEJMcp1503950.