Pananjung Rojongan tur Living Muhun
inféksi saluran kemih (UTIs) bisa ngaruksak rutin poean anjeun, tapi aya nyatu cara tetep inféksi anjeun ti lalaki hadé anjeun. Marengan handap rencana perlakuan prescribed ku dokter, anjeun bisa naekeun wellbeing emosional jeung fisik anjeun ku nyieun pangaluyuan basajan mun kabiasaan sapopoé Anjeun.
emosional
For sabaraha jelema, anu nyeri na ngarareunah of UTIs bisa ngakibatkeun stress emosi atawa boga dampak negatif kana haté.
Tetep nyeri anjeun dina kontrol, mertimbangkeun ngagunakeun téhnik akal-awak pikeun mantuan Anjeun Cope.
Contona, ieu panalungtikan panganyarna nunjukkeun yen practicing semedi bisa ningkatkeun wanda di urang mibanda nyeri kronis. Anjeun oge bisa coba soothing stress anjeun kalayan latihan jero-engapan, atawa ngan saukur ngadengekeun musik nu lifts arwah anjeun atanapi calms maneh ka handap.
fisik
Salian ngajaga up kalawan perlakuan prescribed anjeun, aya sababaraha cara pikeun ngaronjatkeun wellness anjeun nalika kaayaan hiji Uti. Di dieu hiji katingal di sababaraha strategi nu bisa ngabantu ngarojong rencana perlakuan Anjeun.
Ningkatkeun asupan diangken anjeun
Sanajan minum nyatu cairan anu salawasna penting pisan pikeun kaséhatan alus, éta hususna penting nalika nyampurkeun a Uti. Ku guzzling cai, nu nuju nulungan mupus saluran kemih Anjeun baktéri dina laju gancang. Naon deui, nginum nyatu cai téh krusial di transporting antibiotik jeung saluran kemih, ngarah nginum obat teh tiasa ngalakukeun pagawean na sarta sambel kaluar inféksi.
Pikeun hidrasi optimal, rekomendasi umum nyaeta mun Tujuan salila sahenteuna dalapan gelas cai per poé. Sababaraha urang kedah langkung, sarta sababaraha kirang (gumantung faktor kawas umur, beurat awak, jeung kaayaan médis), sangkan anjeun kudu ménta dokter Anjeun sabaraha nya luyu pikeun anjeun.
Tur anjeun ningkatkeun konsumsi cai anjeun, motong deui inuman nu bisa ngairitasi kandung kemih Anjeun, kaasup kopi, alkohol, sarta soda.
Kosong kandung kemih anjeun More Mindeng
Minum deui cai hartina anjeun gé ngarasa hiji pangjurung langkung sering kana urinate. Sedengkeun nyeri tina UTIs bisa ngagoda maneh nyekel eta di, leuwih sae pikeun nuturkeun ngaliwatan on pangjurung éta. Éta alatan nelen kandung kemih Anjeun mantuan awak anjeun ngaleungitkeun baktéri infeksi-ngabalukarkeun nu bisa nulungan anjeun cageur beuki gancang.
Betah Pain Sareng hiji Pad Élmu sarta
Pikeun nenangkeun dina ngarareunah of Uti a, coba cozying up ku Pad pemanasan. Lamun dilarapkeun ka abdomén handap anjeun, hampang pemanasan bisa mantuan ngurangan nyeri kandung kemih atawa tekanan. Anjeun oge bisa manggihan relief ku soaking dina mandi haneut.
A Kecap Ngeunaan Cranberry Sari buah
Hayu urang mindeng ngaku yen nginum jus cranberry (atawa nyokot suplemén cranberry) bisa ngabantu ngempur UTIs, kalawan sababaraha proponents suggesting yén vitamin C dina cranberries tiasa curb tumuwuhna baktéri infeksi-ngabalukarkeun.
Sanajan kitu, ngulik nguji épék Uti-pajoang ti cranberries geus yielded hasil dicampur jadi jauh. Ka tungtung éta, sababaraha panalungtikan panganyarna (kaasup ulikan diterbitkeun dina Journal of Asosiasi Médis Amérika dina taun 2016) geus kapanggih yén cranberry bisa jadi tina euweuh kauntungan dina ngurangan UTIs. Mun anjeun teu surti naha éta bisa ngabantuan anjeun, pastikeun anjeun nyarita kalawan dokter anjeun.
sosial
Sekundér ukur keur pneumonia, UTIs mangrupakeun salah sahiji jenis paling umum inféksi.
Malah sababaraha statistik nunjukkeun yen resiko hiji awéwé ngeunaan kaserang sahanteuna hiji Uti salila hirupna nya bisa jadi leuwih ti 50 persen.
Éta hartina aya euweuh kakurangan jalma anu ngarti kana nyeri jeung hanjelu tina UTIs, sarta anu bisa nawiskeun Anjeun ngarojong dina coping kalayan gejala Anjeun. Ka tungtung éta, grup rojongan online tiasa janten sumberdaya hébat pikeun maranéhanana berjuang kalawan UTIs kumat.
praktis
Lamun kakurangan tina UTIs ngulang deui, néangan perhatian médis di tanda mimiti inféksi anyar nyaéta salah sahiji cara anu pangalusna pikeun nyokot kadali kaséhatan Anjeun.
Pikeun jalma kalawan kaayaan kronis nu bisa ngaganggu kalayan perawatan pribadi (kayaning sababaraha sclerosis), néangan rojongan kasehatan oge bisa jadi mantuan nyampurkeun jeung ngahulag UTIs.
> Sumber:
> Hickling DR, Nitti VW. "Manajemén inféksi saluran kemih kumat di awéwé sawawa cageur." Blk Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Tapa Mindfulness pikeun Pain kronis:. Sistematika Review na Meta-analysis" Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Nagarajan M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Pangaruh Cranberry capsules on Bacteriuria Ditambah Pyuria antara Awéwé heubeul di panti jompo: A sidang klinis Randomized". Jama. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> National Institute of Kaséhatan Child jeung Pembangunan Manusia Center Resource Émbaran. "Sabaraha awéwé anu kapangaruhan atawa di resiko keur UTIs & UI?" Désémber 2016.