"Ulah dahar susu lamun anjeun boga tiis a. Susu nyiptakeun mukus." Chances anu alus geus uninga salah sahiji pernyataan-atanapi ieu sababaraha variasi aranjeunna-méméh. Loba jalma yakin yén produk susu nyieun leuwih mukus mun anjeun keur gering. Tapi nyaeta aya buktina sagala? Aya bener sagala bukti pikeun nyadangkeun kapercayaan ieu ilaharna diayakeun?
Mukus na Colds
Colds, flu, sarta inféksi engapan luhur lianna sangkan urang ngarasa geulis crummy.
Aranjeunna ngakibatkeun sakabeh sorts gejala kawas irung runny , kamacetan , batuk, nyeri tikoro, sarta sakapeung muriang. Loba gejala ieu lumangsung dina respon kana virus patogén awak urang. Intina gejala ieu mékanisme-a pertahanan jalan anu diobrolkeun coba meunang leupas tina virus anu ngajadikeun urang gering. Ngaronjat produksi mukus mangrupa salah sahiji cara nu awak anjeun gelut inféksi, jeung sanajan éta euweuh senang nungkulan, éta sabenerna teu ngalayanan Tujuan a.
Ku kituna, upami awak anjeun nyieun mukus mun leupas awak anjeun tina hiji inféksi atawa narajang asing sejen kawas hiji allergen, bisa produk susu boga bearing wae dina jumlah? Sakumaha nu kabukti ayeuna kaluar, meureun moal.
Naon nu Élmu nyebutkeun
Aya geus sababaraha studi dirancang pikeun nguji téori anu produk susu ningkatkeun produksi mukus. The hasil studi ieu némbongkeun yén éta henteu. Minum susu atanapi dahar produk susu teu nyieun leuwih mukus.
Nalika jalma dipenta kumaha maranéhna ngarasa lamun aranjeunna congested lajeng meakeun produk susu, aranjeunna mindeng ngalaporkeun perasaan kawas produksi mukus maranéhanana ngaronjat.
Sanajan kitu, éta bukti ilmiah teu nyadangkeun timer laporan ieu.
Hiji studi diukur produksi mukus lamun jalma blew noses maranéhna kana jaringan jeung ditimbang aranjeunna. Ulikan sejen dites sabaraha urang ngarasa sanggeus nginum susu atanapi kécap susu boh sapi, tur hasilna nya sami. Pamilon henteu nyaho mana jenis susu maranéhanana minum tapi dilaporkeun gejala pisan sarupa.
Duanana studi ieu menyimpulkan yén euweuh bukti yen susu boga dampak dina produksi mukus.
Kunaon Jalma Percaya Ieu
Minum susu bisa nyieun mukus ngarasa kandel sarta ninggalkeun palapis samentara dina sungut jeung tikoro. Ieu mungkin épék ieu ngarah ka kapercayaan yén produk-na susu susu hususna-naek produksi mukus lamun eta sabenerna henteu. Anjeun bisa ngarasa kawas anjeun boga leuwih mukus tikoro anjeun nalika anjeun inuman susu sabab karasaeun kandel, tapi aya sabenerna sagala beuki eta aya.
Dina sababaraha kasus, jalma anu sabenerna boga hiji alergi kana susu atanapi produk susu bisa ngalaman paningkatan dina produksi mukus salaku bagian tina hiji réaksi alérgi. Sanajan kitu, paling jalma anu boga leres alergi susu gejala pangalaman sapertos hives (baruntus), utah, nyeri beuteung, stools katurunan, atawa anaphylaxis nalika aranjeunna meakeun produk susu.
Naon Tiasa Anjeun Naha Ngeunaan mukus
Ku kituna, ayeuna nu urang apal produk susu teu boga bearing wae dina produksi mukus, Anjeun meureun hoyong uninga kumaha tiasa ngalakukeun pikeun mantuan lamun irung anjeun sarta sirah ngarasa congested. Aya sih euweuh alesan pikeun nyingkahan produk susu, tapi aya hal séjén nu bisa ngalakukeun.
- Inuman More Cai. Tinggal caian sarta minum nyatu cai bakal ngabantu ipis mukus tur ngidinan ka solokan leuwih gampang. Kalolobaan jalma ulah inuman cai méh cukup dina sapoé sarta anjeun bakal kedah malah leuwih nalika anjeun congested. Ngan coba tetep cai sareng anjeun sadayana waktos jeung inuman salaku sering anjeun tiasa.
- Ngajalankeun humidifier a . Sarupa kumaha cai minum bisa ipis mukus nu, ngajalankeun humidifier a baris mantuan ogé. Tambahan Uap dina hawa, utamana lamun anjeun saré peuting, bakal mantuan tetep rél anjeun ti lalaki garing sarta jengkel. Bakal mantuan loosen kamacetan ku kituna bisa solokan leuwih gampang ogé.
- Coba OTC pangobatan . Obat kawas decongestants na expectorants bisa mantuan kalawan kamacetan ku megatkeun up mukus jeung sahingga ka solokan kaluar tina sinuses Anjeun.
- Paké saline semprot . sprays saline anu sadia di paling mana wae toko grocery atawa apoték sarta mangrupakeun cara gede loosen mukus dina irung anjeun sarta sinuses. sprays ieu lemah lembut tur gampang ngagunakeun. Éta ngandung euweuh obat, ngarah aman tur boga efek samping.
- Coba a sinus bilas atanapi Neti Pot . Sarupa jeung nu semprot saline, produk ieu ngagunakeun solusi saline mun bilas kaluar sinuses Anjeun. Mun anjeun congested atanapi anu kaayaan loba mukus, ieu hiji pilihan hébat pikeun ngabersihan ditambahan deui kaluar. Éta penting pikeun salawasna ngagunakeun sulingan atawa saméméhna pindang cai nu geus tiis lamun anu nyieun solusi saline anjeun sorangan. Pernah make cai ketok lempeng atawa cai ogé. Éta bisa terkontaminasi atawa ngandung organisme nu bisa ngabalukarkeun inféksi serius.
A Kecap Ti
Aya loba "heubeul dongeng istri '" kaluar aya nu jalma yakin sabab uninga aranjeunna keur salami aranjeunna can apal. Mun dulur anjeun terang ngabejaan Anjeun hal anu leres, Anjeun condong yakin éta. Tapi lamun datang ka sains jeung ubar, kami geus kapanggih yén loba jelema ilahar diayakeun aqidah henteu sakumaha leres saloba urang yakin. Ku kituna ayeuna anjeun terang, susu teu nyieun mukus, jadi anjeun teu kudu nyingkahan és krim lamun kudu tiis a.
> Sumber:
> Susu & susu alergi. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Diterbitkeun January 12, 2015.
> Pinnock CB, Graham nm, Mylvaganam A, Douglas rm. Hubungan antara asupan susu jeung produksi mukus di sukarelawan sawawa ditantang ku rhinovirus-2. Am blk Respir dis. 1990; 141 (2): 352-356. Doi: 10,1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, konsumsi Sieber R. Susu henteu ngakibatkeun produksi mukus atawa lumangsungna asma. J Am Coll Nutr. 2005; 24 (6 Suppl): 547S - 55S.