inuman énérgi geus jadi beuki populér di taun anyar. Diwangun ku campuran gula, kafein, stimulants, jeung zat gizi, inuman énérgi janji hiji dorongan dina kakuatan fisik, ketahanan, alertness, sarta konsentrasi. Aya rupa-rupa produk, unggal ku aditif béda jeung kuantitas varying bahan.
Atlit, siswa na saha di pilarian di pamutahiran dina fungsi awak bisa giliran inuman ieu populér.
Tapi loba jalma heran lamun inuman énérgi, ku komponén kuat maranéhanana, anu sampurna salamet. Na, sabab jadi popular tur gampang diakses, éta mangrupa patarosan penting.
Lamun datang ka inuman énérgi uteuk anjeun health- geus dianggap ngabalukarkeun mungkin masalah hampang kayaning pusing jeung jitteriness sarta ogé isu médis langkung serius kayaning seizures jeung stroke .
Teu Kabéh inuman énergi nu sarua
Ieu patarosan tangguh yén komunitas médis geus nalungtik. Pilari di loba bahan dina inuman énérgi, bisa jadi nangtang ka decipher naha bahan diri, atawa kombinasi bahan, bisa pasang aksi cilaka sagala.
Sacara umum, paling sahiji inuman énérgi populér ngandung sahanteuna sababaraha sahiji kafein ingredients- sarua, glukosa (gula,) vitamin, mineral, sarta bumbu. The kuantitas jeung kadarna rupa-rupa, sarta sababaraha inuman bisa ogé jadi ngarupakeun pertahanan jeung kimia tambahan saluareun eta anu paling umum.
Tapi sual naha inuman énérgi anu aman atawa henteu maksudna salajengna nyusahkeun ku kanyataan yén aya kitu loba merek na jenis inuman énérgi. Ieu bisa nyieun lumping kabeh bareng saeutik nyasabkeun, sabab sababaraha merek bisa jadi aman atawa leuwih ngabahayakeun ti batur.
Bahan di Energy inuman
Bahan paling umum ngawengku kafein, glukosa, karbohidrat, taurin, glucuronolactone, vitamin B, sarta gingko biloba.
- Kafein mangrupakeun stimulan anu hade ku counteracting efek bahan kimia sare-inducing alam urang. Kafein ogé naek darah jeung denyut jantung. épék ieu tina kafein sacara umum dianggap aman, tapi ieu ogé dipikawanoh yen dosis mega tina kafein bisa ngahasilkeun efek samping jeung réaksi médis malah serius.
- Glukosa inuman Energy ogé ngandung kadarna tinggi glukosa jeung karbohidrat lianna, nu migunakeun awakna pikeun énergi. Gemblengna, glukosa mangrupakeun dipikabutuh pikeun énérgi, tapi kaleuwihan glukosa bisa ngabalukarkeun masalah kayaning jitteriness, gula darah tinggi (nu ilaharna pakait jeung diabetes) jeung gain beurat.
- Taurin mangrupa asam amino anu diperlukeun pikeun loba fungsi physiologic. Éta ogé dianggap antioksidan. Aya teu cukup dipikawanoh ngeunaan naha atanapi kumaha taurin bisa nyumbang kana énergi atawa naha dosis tinggi gizi ieu bisa jadi ngabahayakeun.
- Glucuronolactone mangrupakeun aditif kimiawi séjén nu pohara populér di inuman kakuatan. gizi ieu diperlukeun ku awak, sarta, Narikna, efek tina megadoses teu dianggap ngabahayakeun, atawa geus aranjeunna geus kabuktian mangpaatna.
- Ephedrine mangrupakeun stimulan anu ilaharna dipaké pikeun masalah engapan, alergi tur salaku decongestant a. Sanajan kitu, eta ogé dipaké dina suplemén leungitna beurat sabab bisa ngurangan napsu jeung ningkatkeun métabolisme, berpotensi 'consuming' kalori gancang. Ephedrine mangrupakeun komponén sababaraha inuman énérgi jeung bisa merangsang excitatory 'gelut atawa hiber' awak respon, ngaronjatna denyut jantung, raising tekanan getih sarta malah beuki gula getih.
- Karnitin mangrupa asam amino nu dipaké dina percobaan eksperimen dina perlakuan panyakit otot. Ku sabab kitu, eta anu ditambahkeun kana sababaraha inuman énérgi pikeun ngaronjatkeun pertumbuhan otot. Salaku kalawan sababaraha komponén populér tina inuman énérgi, aya data saeutik ngeunaan éféktifitas, sarta euweuh bukti ngayakinkeun ngeunaan cilaka ti suplement boh.
- Creatine mangrupakeun suplement dipaké pikeun ngagedekeun kakuatan, sareng ieu kituna ditambahkeun kana inuman énérgi pikeun ngagedékeun efek tina latihan fisik jeung tujuan ahir ngaronjatkeun massa otot. Eta geus ditémbongkeun nambahan massa otot lalaki anu nganggo eta bari bodybuilding, kalayan hasilna pasti keur awéwé. Sajauh, creatine dianggap aman pikeun lalaki, tapi aya kasalempang kasalametan pikeun ibu hamil.
- Gingko biloba umumna pakait sareng pencegahan pikun. Hal ieu dipercaya yén pasipatan thinning getih tina ginkgo biloba bisa nyegah panyakit cerebrovascular nu bisa nyumbang kana pikun vascular . Ieu mah can écés naha ramuan ieu éféktif dina ngaronjatkeun memori jangka pondok atawa konsentrasi. Gemblengna, eta dianggap aditif aman, iwal mun gaduh kasakit clotting getih atanapi nu nyokot thinners getih.
Hiji biasa inuman énérgi ukuran henteu biasana ngandung dosis toksik bahan ieu. Tapi, siswa desperately capé, bapa exhausted atanapi atlit kalapa di pilarian di vitalitas tambahan mungkin nyiksa inuman ieu, nginum leuwih ti hiji dina hiji waktu. Na, alatan bungkusan pikaresepeun, barudak ngora atawa jalma anu henteu dina kaséhatan alus bisa meakeun produk ieu, mistaking aranjeunna keur soda biasa atawa flavored pop, sanajan awakna teu bisa nélépon ka bahan anu kuat.
Bari bahan diri ulah merta nyieun inuman énérgi ngabahayakeun, malah 'alus' gizi, kayaning glukosa, vitamin, sarta mineral, bisa ngabahayakeun dina dosis tinggi. Aya sababaraha data médis nu nyadiakeun émbaran leuwih lengkep ngeunaan naha jalma anu ngagunakeun inuman énérgi mungkas nepi di rumah sakit.
Ulah Energy inuman Jieun Jalma Satpol PP?
Ngaliwatan sababaraha taun kaliwat, aya geus ngaronjatkeun laporan urang séhat némbongkeun nepi di kamar darurat RS sakuliah nagara kalawan gejala nya éta pamustunganana disusud ka inuman énérgi. Gejala paling umum tur keluhan kaasup nervousness, jitteriness, throbbing atanapi headaches pulsating, palpitations (teunggeulan haté gancang,) pusing, visi kabur, henteu mampuh saré sarta kacapean.
Sanajan kitu, bari eta pasti kirang umum, aya ogé geus mangrupa uptick di stroke, seizures jeung panarajang jantung nya éta dipercaya jadi dibalukarkeun atanapi dipicu ku inuman énérgi.
Gemblengna, resiko kasehatan inuman énérgi geus ngan datang ka perhatian masarakat médis rélatif anyar. Sajauh, studi geus dikaitkeun efek fisik négatip tina inuman énérgi jeung kafein sarta glukosa. Dina waktu ieu, dampak tina aditif séjénna teu acan katingal ditémbongkeun jawab boh gejala bothersome atawa efek samping langkung serius.
Inuman sarta Alkohol énergi
Sababaraha emergencies rumah sakit dikaitkeun jeung inuman énérgi anu husus pakait sareng kombinasi inuman énérgi sarta pamakéan alkohol.
Narikna, inuman alkohol dicampur inuman énérgi geus ditémbongkeun ka nambahan kadar konsumsi alkohol sarta kuantitas sakabéh alkohol dikonsumsi dina setting eksperimen. pamilon ulikan anu dibere alkohol dicampur inuman énérgi nginum dina Pace gancang sarta dikonsumsi leuwih alkohol ti pamilon ulikan anu dibere alkohol nu teu dicampur inuman énérgi.
Tangtu, kombinasi ieu sareng fenomena behavioral nu pakait bisa ngahasilkeun sababaraha efek samping tina sorangan. jumlah badag di konsumsi alkohol ngainduksi ku inuman énérgi bisa ngakibatkeun jalma minum leuwih ti dimaksudkeun. Na, kapercayaan taliti yen alkohol dicampur inuman énérgi kumaha bae bisa ngajaga ngalawan judgment goréng atawa kasalahan picilakaeun dina nyetir bisa ngakibatkeun hiji overconfidence palsu na bahaya di antara maranéhanana anu meakeun nu inuman dicampur.
Nu Bottom Line on Energy inuman
Gemblengna, résiko aub kalawan inuman énérgi relatif low lamun nyokot kana akun incidence sahiji nu patali inuman masalah kaséhatan énergi dibandingkeun konsumsi nyebar maranéhanana. Sanajan kitu, urang kedah janten sadar yen aya mang résiko pakait sareng inuman énérgi, utamana diantara barudak ngora pisan, ibu hamil, manula na urang mibanda masalah haté atawa masalah ginjal. Minum sababaraha inuman énérgi dina hiji setelan bisa ngagedékeun efek ngabahayakeun, malah diantara urang séhat.
A Kecap Ti
Ampir dulur wishes pikeun leuwih tanaga, ketahanan, sarta wawasan. Potong kompas nu can tangtu pikaresepeun. Acan, achieving 'leuwih' téh jarang produk potong kompas kimiawi.
Mun anjeun perasaan nekat pikeun waktu, diajar pikeun ujian, chronically perasaan nu teu bisa nyimpen nepi atawa nyoba squeeze 'leuwih' kana kahirupan anjeun, meureun nya waktos ka reevaluate kaayaan anjeun sarta ngantep diri nempatkeun kumisan, nunda atawa ngalambatkeun turun sababaraha tujuan anjeun tinimbang ngagunakeun potong kompas kimiawi pikeun ngahontal tujuan unrealistic.
> Sumber:
> Grasser Ek, Mil-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Inuman énérgi sarta Dampak Maranéhna dina System Cardiovascular: Poténsial Mékanisme. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol mikaresep Behav. Gancang Timer Paced Laju Nginum pikeun Alkohol dicampur Energy inuman versus Alkohol pocong. 2016 Nov 7.
> Mattson kuring. Update on Department Darurat Kadatangan ngalibetkeun Energy inuman: A Paduli neraskeun Kaséhatan Umum. The CBHSQ Laporan. Rockville (MD): Loba teuing Zat jeung méntal Layanan Kaséhatan Administrasi (AS); 2013 10 Jan.