Aya dua cara pikeun leungit beurat - boh ngurangan asupan énergi atawa ningkatkeun pengeluaran énergi. Kusabab hypothyroidism - malah sanggeus perlakuan - bisa ngurangan pengeluaran énérgi dina sababaraha urang, penderita alami keur pilari pilihan nu bisa ngabantu aman ngabantu ngangkat métabolisme nu.
Dina ulikan dilaporkeun dina dina Amérika Journal of Gizi klinis, ieu kapanggih yén ekstrak green tea nyababkeun jadi pinunjul dina pengeluaran énergi (ukuran métabolisme), tambah ogé miboga éfék signifikan dina oksidasi gajih.
Bari ditambahan épék anu asalna téori janten alatan kandungan kafein tea héjo, anu peneliti manggihan yén teh sabenerna ngabogaan sipat anu buka saluareun maranéhanana anu bakal jadi dipedar ku kafein nu. Jumlah sarua kafein salaku éta dina green tea, diadministrasi nyalira, gagal mun ngarobah pengeluaran énérgi dina studi lianna. Ieu dipingpin peneliti mun yakin yén aya sababaraha interaksi jalan kalawan bahan aktif tea héjo nu promotes métabolisme ngaronjat tur oksidasi gajih.
Para panalungtik dituduhkeun yén papanggihan maranéhna mibanda implikasi penting pikeun kontrol beurat. A kanaékan sakabéh 4% dina pengeluaran énérgi 24-jam ieu attributed ka ékstrak green tea, kumaha oge, panalungtikan kapanggih yén pengeluaran tambahan lumangsung salila beurang. Ieu dipingpin ka disimpulkeun yen, saprak thermogenesis (laju awak sorangan tina ngaduruk kalori) nyumbang 8-10% tina pengeluaran énergi poéan dina subyek has, nu kieu kanaékan sakabéh 4% dina pengeluaran énérgi alatan tea héjo sabenerna ditarjamahkeun ka kanaékan 35-43% dina thermogenesis daytime.
Tina pentingna kritis kana penderita tiroid mangrupa kanyataan yén taya sahiji palajaran panalungtikan dilaporkeun wae efek samping, jeung henteu béda anu signifikan dina ongkos haté anu noticed. Dina hormat ieu, ekstrak green tea mah béda ti sababaraha obat resép keur obesitas, jeung produk herbal kawas ephedra, nu bisa ngumpulkeun ongkos jantung jeung tekenan getih, sarta teu dianjurkeun pikeun loba individu, hususna, maranéhanana jeung kasakit tiroid anu meureun jadi sabagian peka stimulants.
Implikasi keur Anjeun?
Mun anjeun ka ngasupkeun green tea kana usaha leungitna beurat anjeun, kumaha cara pangalusna keur buka ngeunaan eta?
Hiji cara bakal milih hiji merk reputable tea héjo organik dina hiji toko dahareun kaséhatan atawa grocery alam, tur mimitian ku cara nyokot cangkir hiji tea unggal dinten. Anjeun oge bisa nyandak hiji ekstrak green tea, dina bentuk suplement a.
Jalan, nyebutkeun dietitian Lynn Moss, MS, RD, ahli nuluykeun atikan pikeun Pharmavite, makers Alam Made jeung suplemén na bumbu Resource Alam urang, Anjeun kudu pasti butuh tea héjo kalayan hidangan, mun baranahan kaayaan ulikan urang saloba mungkin.
Lukut ogé karasaeun yen green tea bisa janten pilihan alus keur penderita tiroid sabab, kawas kafein, "green tea boga potensi pikeun ngagancangkeun métabolisme - nu bisa ngabantu leungitna beurat rada -. Tanpa overstimulating kelenjar adrénal anjeun"
Komo éfék leutik bisa balik cara lila, nalika anjeun kaayaan hiji métabolisme nu teu rebound sagemblengna, sanajan perlakuan hypothyroidism.
CATETAN husus: Dupi Héjo Tea Cilaka ka Tiroid?
Dina respon kana artikel abdi, sababaraha pamiarsa dikedalkeun masalah ngeunaan eusi tinggi fluorida dina tea, jeung hubungan négatip antara ingestion of teuing fluorida na masalah tiroid , kitu ogé masalah kaséhatan lianna.
Ieu pasti hal bisa dianggap saméméh mutuskeun nyandak green tea.
Bari green tea boga sababaraha kauntungan definite dina kangker-pencegahan sarta arena métabolisme-boosting, eusi fluorida mungkin, nurutkeun sababaraha praktisi, janten perhatian pikeun publik sacara umum, tapi husus pikeun penderita tiroid.
Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal tea / tiroid / sambungan fluorida héjo, mangga tingali [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Dupi Héjo Tea Cilaka ka Tiroid ?.