Berries touted keur ningkat kekebalan, ngurangan peradangan
The goji Berry mangrupakeun Berry Cina nu geus meunang perhatian saperti hiji heran anti sepuh: jalma dahar berries goji ngaku mangtaun kulit ngora, eyesight hadé tur kekebalan ningkat tina tambahan ieu diets maranéhanana.
Goji berries (disebut oge wolfberries) nu dipaké dina rupa-rupa tradisional ubar Cina olahan, sarta ngandung tingkat luhur antioksidan, nyieun eta a popular disebut "superfruit". Éta ogé (kawas paling buah) ngandung rupa-rupa vitamin sarta mineral séhat.
poé ieu, goji berries nu ditambahkeun kana sagalana ti coklat bar keur inuman énérgi.
Anjeun leuwih gampang sapatemon berries goji garing ti leuwih seger. Garing berries goji secukupnya bit kawas cranberry garing - tart ku hint tina rasa amis. berries goji seger, di sisi séjén, rasa tangy tapi bisa boga aftertaste logam.
Tapi ulah goji berries estu hirup nepi ka hype anti sepuh sabudeureun éta?
Goji Berry Kaséhatan klaim
Ubar tradisional Cina, goji berries anu sering dilakukeun kana tea anu cenah pikeun berpungsi dina ati jeung wewengkon séjén di awak. Dina produk pangan, goji berries anu mindeng garing tur dicampurkeun dina jeung bahan séjén.
Marketers of berries goji geus dijieun klaim kaséhatan di handap pikeun bungbuahan beureum saeutik, nu ceuk ka:
- ngaronjatkeun sistim imun
- ngaronjatkeun produksi spérma
- ningkatkeun sirkulasi
- ngurangan peradangan
- ningkatkeun visi, kaasup degeneration macular
Tapi kabeneran nyata yen aya saeutik pisan bukti salah sahiji kauntungan kaséhatan ieu keur nginum jus goji Berry atawa dahar pangan kalayan berries goji di aranjeunna.
Hiji 2014 Ulikan dilaporkeun yén berries goji fed ka mencit heubeul mantuan ngaronjatkeun respon maranéhna pikeun vaksin flu , jigana nyieun eta leuwih tahan kana flu . Sajaba ti éta, aya sababaraha studi némbongkeun yén jus goji Berry bisa ningkatkeun sakabéh well-mahluk na sistim imun fungsi. Tapi saluareun panalungtikan anu, aya aya buktina pikeun pamakéan berries goji pikeun mantuan nyegah atanapi sepuh slow.
Atuh Dahar Hirup Jeung Goji Berries?
Cara kuring ningali éta, berries goji téh ngan buah séjén.
Buah téh alus pikeun anjeun. Anjeun meureun kudu dahar beuki buah. Mun goji berries anu metot ka anjeun jeung anjeun resep kumaha maranéhna rasa, lajeng tuang langkung sahijina. Tapi lamun hayang lengket apel jeung pisang, éta oke teuing.
Goji berries nyalira teu bade ngadamel anjeun ngora atawa nyegah sepuh. Coba gantina mun meunang sakumaha lega rupa-rupa bungbuahan dina dahareun anjeun jeung tilu opat servings buah unggal poe.
sumber:
Cheng J et al. Pamutahiran dumasar-bukti dina kagiatan pharmacological jeung target molekular mungkin tina Lycium polisakarida barbarum. Desain ubar, Pamekaran, sarta Terapi. 2014 Dec 17; 9: 33-78.
Du X et al. supplementation wolfberry dietary ngaronjatkeun pangaruh pelindung vaksin flu ngalawan tantangan influenza di mencit yuswa. The Journal of Gizi. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Bubuahan Berry: elemen komposisi, kagiatan biokimia, jeung dampak asupan maranéhanana dina kaséhatan manusa, kinerja, sarta panyakit. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.