Hemorrhoids mangaruhan jutaan jalma unggal taun. Kanggo sababaraha-sabagian jalma anu aya kaleuwihan beurat, keur reuneuh, atawa boga kalainan pencernaan kawas panyakit radang bowel (IBD) masalah -the bisa jadi kitu unrelenting nu kabukti sadaya-consuming. Nyandak pendekatan holistik miara jeung Tujuan tina ngurangan nyeri saharita and inflammation, bari gently easing gerakan bowel pikeun nyegah straining na kanceuh bisa balik cara lila di nulungan anjeun Cope.
fisik
Dua sahiji hal nu paling mantuan anjeun tiasa ngalakukeun pikeun mantuan pitulung awak anjeun sorangan lamun datang ka hemorrhoids anu nyieun stools gampang lulus tur ngajaga wewengkon dimaksud beresih.
Mieun lisah Stools anjeun
A diet-serat tinggi nyaéta hébat solusi jangka panjang keur kabebeng. Tapi pikeun relief langkung saharita, anjeun tiasa ngabantu mieun lisah stools anjeun ku Pergaulan atawa dua séndok minyak mineral ku four- ka dalapan ounce sagelas jus prune. Malah lamun keur beurat constipated, ulah nyokot leuwih ti hiji dosis per dinten, sabab ieu bisa ngabalukarkeun stools caian.
Malah leuwih importantly, tetep ogé caian ku minum sahenteuna dalapan gelas ageung tina cai per poé (atawa kasarna hiji satengah galon). Ulah aya kopi, alkohol, sarta inuman caffeinated, anu tiasa garing kaluar stool tur bisa ngabalukarkeun urination kaleuleuwihan.
Meunang Hirup Pindah
Sababaraha urang ogé manggihan relief ku ngagunakeun hiji kantong enema atanapi bola douche dibeuli ti toko ubar pikeun antara $ 10 na $ 15. Ku gently ngeusian éta réktum kalawan cai haneut, anjeun tiasa betah kaluar malah teuas, stools pebbly. Janten Kade ulah overfill réktum, sakumaha ieu bisa manteng jaringan geus-inflamed.
Upami Anjeun gaduh hiji hemorrhoid internal, anjeun kudu ngurus tambahan sarta ngagunakeun pelumas basis cai betah di nozzle kana réktum. (Teu kungsi ngagunakeun krim moisturizing atanapi lotion, nu bisa nyeureud sarta ngabalukarkeun iritasi.)
Salawasna pastikeun tuntas ngumbah hiji kantong enema atanapi bola douche, jero tur kaluar, antara kagunaan (atawa dispose sahijina saperti diarahkeun).
Latihan Good Anal Baktériologi
Eta penting pisan pikeun ngajaga aréa rectal anjeun bersih, utamana sanggeus gerakan bowel. Upami Anjeun gaduh sababaraha atanapi parah inflamed hemorrhoids, Anjeun bisa meuli botol irigasi perianal ti toko ubar pikeun sabudeureun $ 10 atanapi nganggo sagala bersih, botol squeezable anjeun boga on leungeun (kayaning botol cai olahraga).
Squirting cai haneut dina aréa nu dimaksud teu ukur mantuan ngabersihan kulit tapi miboga éfék comforting, terapi. Anjeun teras bisa nuturkeun nepi ku dabbing anus ku towelette beueus atawa orok flushable ngusap dugi tuntas beresih.
Lamun mandi atawa showering, ulah aya sabun deodorant atanapi cleansers kasar, nu bisa ngairitasi jeung tegalan kulit. Mun nanaon, ngan ngumbah wewengkon anal gently kalawan cai polos boh ku splashing atawa maké kantétan pancuran selang.
Afterward, dab kulit garing jeung nerapkeun sababaraha gél lidah buaya langsung onto nu hemorrhoid ku bola katun. Murni minyak vitamin E atawa minyak kalapa ogé tiasa mantuan, moisturizing na alleviating peradangan sadayana dina waktos anu sareng. Ulah krim atawa lotions ngandung minyak ieu sakumaha aranjeunna tiasa irritating.
praktis
Nyieun parobahan rutin poean anjeun sarta incorporating lila anyar ogé bisa mantuan anjeun betah ngarareunah, duanana di kamar mandi na kaluar.
Nyokot Sitz mandi
A mandi sitz mangrupakeun solusi praktis nu bisa ngabantu betah nyeri hemorrhoidal, itchiness, and inflammation.
Mandi sorangan mangrupakeun bak palastik anjeun tiasa mésér di toko ubar pikeun sabudeureun $ 10. Ieu fits leuwih mangkok toilet sarta bisa ngeusi cai haneut sarta bahan lianna kayaning Epsom uyah, dukun Hazel, atawa baking soda. Tingkah polah mere linggih di haneut cai pitulung tempers awak respon radang jeung ngurangan bareuh localized tur nyeri.
Salawasna ngabersihan mandi sitz, ideally ku solusi dua sendok tina ngabodaskeun ka galon satengah tina cai, sarta bilas dinya ogé saméméh pamakéan. Pastikeun pikeun ngeusian bak jeung haneut, teu panas, cai jeung soak keur 15 nepi ka 20 menit ngan pikeun nyegah oversaturation kulit.
A mandi sitz ogé bisa dipigawé di bak mandi teh. Nalika rengse, gently dab wewengkon anal ku kaén nu lembut dugi garing.
Paké mangrupa Pek És
Dina cara nu sarua yén hiji pak és bisa ngurangan peradangan disababkeun ku tatu olahraga, hiji pak és disimpen dina hemorrhoid bisa ngurangan bareuh akut tina urat hemorrhoidal.
The trik jeung és bungkus nya mun pernah nempatkeun eta langsung dina kulit bulistir atawa ninggalkeun aranjeunna di hiji tempat pikeun panjang teuing. Lakukeun sangkan bisa ngabalukarkeun frostbite jeung bisa ngaruksak jaringan kulit kaayaan.
Gantina, nempatkeun hiji washcloth bersih atanapi anduk dapur antara pak és jeung kulit anjeun sarta ninggalkeun eta aya keur euweuh ti 15 menit. Bari éta OK pikeun kulit ngarasa hiji heuras saeutik, anjeun kudu nyabut pak teh lamun ngamimitian perasaan hiji seukeut, sensasi biang.
Mun anjeun teu mibanda hiji pak és gunana, a pek kacang beku dibungkus dina anduk hiji ogé bisa ngalakukeun trik nu.
diuk comfortably
Kumaha anjeun diuk miboga éfék badag dina sabaraha ogé anjeun cageur ti bout of hemorrhoids.
Mertimbangkeun for jurus naon kajadian mun anjeun linggih dina permukaan teuas. Tekanan exerted dina otot gluteal tina imbit bisa ngakibatkeun maranehna nyebarkeun kaluar jeung manteng. Ieu, kahareupna manjang jaringan tina (anorectal) wewengkon anal na rectal, ngabalukarkeun urat geus-ngabareuhan mun nonjol malah leuwih tebih. Mun anjeun rawan hemorrhoids, linggih di korsi teuas pikeun période lila malah bisa memicu kondisi.
Naha diri ni'mat sarta boh meunangkeun bantal lemes atawa inflatable "donat" cushion diuk dina. dimungkinkeun dina, hususna, mantuan ngumpulkeun, tinimbang manteng, jaringan anorectal sarta bisa kapanggih di paling drugstores pikeun sabudeureun $ 10.
Ngarobah Posisi on WC
Lamun anjeun aya di WC, mertimbangkeun raising kaki Anjeun sareng hambalan stool. Ku elevating tuur anjeun luhur hips, anjeun ngarobah sudut réktum anjeun sarta nyadiakeun stools hiji jalur nu leuwih langsung kaluar awak.
Ogé, ulah linggih dina toilét pikeun lila lamun gaduh kabebeng. Bubuka rupa korsi nu promotes stress anorectal sarta bisa nyieun hemorrhoids Anjeun tebih goréng. Gantina, meunang nepi na mindahkeun sabudeureun pikeun mantuan merangsang bowels, atawa, leuwih hadé acan, nyandak sakitu lila leumpang di sabudeureun blok.
> Sumber:
> Sun, Z. na Migaly, J. "Review of Kasakit Hemorrhoid: presentasi sarta Manajemén". Clin titik Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. Doi: 10,1055 / s-0035-1568144.
> National Institute of Diabetes na cerna jeung Gangguan ginjal (NDDKD). "Dahar, Diet, & Gizi pikeun Hemorrhoids: Kumaha atuh tuang lamun kuring boga hemorrhoids?" Margamukti, Maryland; Oktober 2016.