5 Tips pikeun Kaséhatan Sanggama Leuwih alus dina Taun Anyar

Naha tending kana kaséhatan seksual Anjeun mangrupakeun bagian tina rutin mingguan, atawa anjeun beuki ad hoc, naon waktos hadé mun recommit mun nyokot ngurus bisnis seksi anjeun batan Taun Anyar?

kaséhatan seksual teu ngan ngeunaan menata kakandungan jeung ngahulag STI urang. Numutkeun World Health Organization, kaséhatan seksual na well-mahluk ngawengku fisik, émosi, mental na sosial well-mahluk. Jalma nu condong wewengkon ieu pamustunganana bisa boga pangalaman seksual langkung pleasurable sarta minuhan. Tur éta naon urang sadayana hoyong, katuhu?

Naha nyalira atanapi partnered, beuki kelamin geus remen dikaitkeun jeung kabagjaan gede, kitu ogé hiji host sahiji kauntungan kaséhatan. kelamin biasa mantuan nurunkeun tekanan darah (dimana masturbasi henteu), ngurangan setrés, sarta ngabalukarkeun kaséhatan haté hadé. Numutkeun studi ieu pasangan anu geus bandung saminggu sakali ogé ngalaporkeun tingkat luhur kapuasan jeung kabagjaan.

1 -

jadwal Sex

Lamun nuju ngalayang solo, sisihkan waktos minggu tiap pikeun éksplorasi seksual. Naha di ranjang atawa bak mandi hiji, maké leungeun anjeun atanapi Toys, video atawa imajinasi anjeun, hal penting nyaéta pikeun mastikeun Anjeun moal interrupted na anu bisa bersantai. Ulah nyieun orgasme gawang; ngan tetep hadir kalawan awak anjeun. Inget, praktekna ngajadikeun sampurna.

2 -

Langkung Timer Paloh

Bisi nu nuju beureum saulas, nurutkeun ulikan Indiana Universitas panganyarna, 94 persén lalaki jeung 85 persén awéwé ngaku ka masturbasi. Ieu ogé nu nyebutkeun yén (warta senang!) Masturbasi boga sababaraha mangpaat kaséhatan. Pikeun awéwé, masturbasi mantuan nyegah inféksi saluran cervical na kemih. Hancana ieu salaku gairah promotes sirkulasi cairan di na sabudeureun cervix, clearing kaluar baktéri goréng. Sajaba ti, timer pelesir bisa nurunkeun résiko diabetes sarta insomnia ngaliwatan hormon na tegangan sékrési jeung ningkatkeun kakuatan lanté pelvic alatan kontraksi salila orgasms, diantara loba mangpaat séjén. Oh, jeung di lalaki, mémang ogé mantuan nyegah kanker.

Lamun éta teu cukup pikeun meunangkeun jalan motor anjeun, masturbasi oge cara pangalusna pikeun neuleuman awak anjeun sarta ngamaksimalkeun orgasms. Bari Ngalanglang solo mantuan pikeun manggihan naon kabukti anjeun dina, éta boga manfaat ditambahkeun anjog ka kapuasan gede di bandung sareng pasangan Anjeun. Lamun nyaho naon anjeun resep, anjeun hadé bisa ngabejaan aranjeunna.

Masturbasi lain ngan karasaeun alus tapi oge alus keur anjeun. Sabaraha hal nu bisa disebutkeun yen ngeunaan?

3 -

Ningkatkeun Libido anjeun

Lamun nuju teu meunang dina haté sakumaha sering anjeun dipilampah, sababaraha faktor emosi jeung lingkungan anu bisa contributing. Heula, nyandak katingal iraha wae pangobatan (kaasup kontrol kalahiran) anjeun nyokot. Loba boga pangaruh sisi nurunna minat seksual, kinerja, jeung kamampuhna orgasme. Lamun salah sahiji ieu téh langsung mangaruhan anjeun, ngobrol dokter Anjeun tentang alternatif.

Patarosan sejen nanya ka diri ieu, anjeun dahar katuhu? A diet lolobana seger, sakabeh bungbuahan, sayuran sarta protéin lean geus kabuktian nurunkeun kadar kolesterol, darah, ngurangan résiko diabetes, panyakit jantung, stroke, kanker, jeung umumna mantuan Anjeun ngarasa hadé. latihan biasa ogé ngurangan sakabeh jalma resiko, kitu ogé ngaleupaskeun endorphins, nulungan aran happier tur leuwih santai. Kombinasi diet saimbang jeung latihan sering (tempat laju haté anjeun elevated salila sahenteuna 20 menit) ngaronjatkeun sagala widang kaséhatan, teu ngan seksual. Mun anjeun gering gim, aya alternatif! Sex diitung salaku latihan sarta ogé boga bonus ditambahkeun tina ngaronjatna libido. Meunang-meunang.

Tungtungna, nurunkeun stress dimana wae mungkin. Ieu mungkin sigana kawas nanyakeun nu teu mungkin, tapi stress nyaéta pangdeudeul badag kana kahayang seksual lemah sareng unhappiness umum. Evaluate wewengkon paling stres tina hirup anjeun, sarta dimana mungkin, utusan, ngaleungitkeun atawa ngurangan. pemesanan Dokter urang.

4 -

Prakték Kegel latihan Daily

Dina ukur sababaraha menit sapoé, duanana lalaki jeung awéwé bisa ningkatkeun kaséhatan seksual ku cara completing ieu latihan lanté pelvic basajan. Mangpaat anu loba, sarta pikeun awéwé antarana ngaronjat sensasi seksual, langkung sering orgasms, strengthening heunceut sanggeus ngalahirkeun jeung nulungan awéwé postmenopausal mulasara lubrication. Aranjeunna utamana mantuan ngawangun lanté pelvic kuat. Pikeun lalaki, latihan ieu ngaronjatkeun disfungsi erectile, ningkatkeun kontrol ejaculatory jeung ngubaran gangguan prostat, antara séjén.

Tambahkeun latihan ieu rutin poean anjeun, sarta dina minggu, Anjeun bakal ngamimitian ningali hasilna.

5 -

Prakték Aman Sex

Lamun hal hurts salila kelamin, tingali dokter. Éta pangpentingna. Ulah isin jauh ti nanyakeun patarosan kagok, atawa divulging rinci ngerakeun. dokter Anjeun geus katempo eta kabeh (jeung leuwih). Pikeun awéwé, ujian payudara biasa penting tur dimimitian susunan ngora hiji dasar alus ti nu keur nangkep parobahan. Setel panginget almenak pikeun uji pap bi-taunan anjeun, jeung sagala vaccinations atawa tés nu peryogi.

Naha partnered atawa tunggal, terang metoda pikaresep anjeun tina kontrol kalahiran . Ajak paguneman kabuka ngeunaan sajarah kaséhatan seksual kalawan mitra anyar. Ieu mungkin sigana kagok, tapi keur ngawartoskeun anjeun gaduh STI anyar téh beuki kagok. Meunang dites saméméh unggal pasangan anyar, jeung mangsa encounters kasual, salawasna maké kondom!