Dahar panas anjing rutin bisa ningkatkeun Anjeun résiko kangker titik . Éta meureun warta unwelcome (Amerika meakeun ngeunaan 7 miliar panas anjing antara Peringatan Poé sarta Poé Buruh). Panggihan kumaha link antara kanker titik jeung panas anjing jeung anjeun bisa ngurangan résiko Anjeun.
Panas Anjing jeung Kangker titik
Puluhan studi Ngalanglang link antara dahar daging jeung resiko kanker titik geus miboga hasil conflicting.
Sababaraha nyarankeun dahar daging ngabalukarkeun kanker titik, batur mah henteu. Tapi nalika panalungtikan geus narrowed di kana jenis daging-husus, diprosés, smoked, kapok, sarta meats-aya asin teh geus hiji jawaban jelas.
Rutin dahar panas anjing (jeung diolah, smoked, kapok, meats asin lianna) nyata ngaronjatkeun résiko kangker titik, kitu ogé tipe séjén kanker. Ngagabung jajaran panas anjing di kategori ieu nyaéta sausages sejen, salami, Bacon, daging dahar beurang, tur jerky.
Sabaraha teuing?
Lamun datang ka ngaronjat resiko kanker titik, éta tangguh uninga persis sabaraha panas anjing téh loba teuing. Salaku pituduh a, para ahli kaséhatan anu diajar topik ieu geus kapanggih yén dahar leuwih ti hiji satengah ons daging olahan per dinten, nu ngawengku panas anjing, nyata ngaronjatkeun resiko pati alatan ngabalukarkeun sagala, kaasup maotna alatan kanker titik, kangker lianna, sarta panyakit jantung.
Has panas anjing (moal "suku-longs") mangrupakeun ngeunaan 2 ons.
Ku kituna, anjing panas beurang bakal jadi teuing. Tur upami Anjeun salah nuju dahar jinis séjénna meats olahan, mangka anjeun kukituna kudu faktor nu kana total asupan Anjeun.
Panas Anjing di Moderation
Mun anjeun resep ngurangan résiko anjeun tina titik jeung kangker sejen, teu nyebut panyakit jantung, sababaraha parobahan basajan bakal ngalakukeun trik nu.
Anjeun teu kudu shun sadaya pangan sato. Kantun motong deui jumlah daging dahar, kaasup panas anjing, markedly baris ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Hiji kauntungan ditambahkeun? Anjeun bakal ngaronjatkeun kaséhatan planét, teuing.
Di dieu aya sababaraha cara dahar kirang daging (jeung dahar pangan dumasar-tutuwuhan leuwih séhat):
- Meatless Senén: Hiji wengi saminggu, coba nyieun tepung lengkep vegetarian. Paké ieu salaku hiji musabab kana manteng kaahlian kuliner anjeun sarta coba pangan jeung resep anyar jeung béda.
- Substitusi Solusi: Ti waktu-ka-waktos, protéin tutuwuhan diganti, kayaning kacang, pikeun daging. Coba soups buncis; burritos, enchiladas, sarta tacos; cabe; pasta masakan; sarta casseroles. anjing Veggie na brats mangrupakeun hiji pilihan alus teuing. Upami Anjeun gaduh kenangan buruk pangan ieu, nyaho yén produk ieu geus ningkat nyirorot dina rasa sarta tekstur dina taun panganyarna. Coba éta sarta anjeun bisa kaget diri kalayan sabaraha anjeun mikaresep aranjeunna.
- Balik étnis: percobaan kalawan pangan étnis anu alami vegetarian, kayaning India, Thailand, Cina, jeung masakan Méksiko. Cucina étnis ogé ngasupkeun pangan anyar jeung béda nu bisa jadi teu biasa ka anjeun, tapi nu mungkin cinta lamun masihan eta try.
- Protéin Power: Loba jalma nu yakin yén tanpa daging maranéhna bakal datangna up pondok dina protéin, tapi ieu ngan saukur teu bener. Di Amérika Serikat, méh saréréa meunang jauh leuwih protein ti maranéhna butuh. Forgoing daging pikeun hiji hidangan atawa dinten moal nempatkeun maneh dina resiko keur kakurangan protéin.
- Moderation Magic: Lamun bogoh ka panas anjing, aya euweuh alesan keur fret. Sagala jenis daging tiasa bagian tina hiji diet sehat, jadi salami anjeun nangtukeun sesa dahareun anjeun sabudeureun sayuran, buah, séréal sakabeh, sarta kacang. Lamun teu bisa bagian kalawan panas anjing, terus ka sakali atawa dua kali per minggu di paling. Anjeun oge bisa ngarasakeun-kualitas alus, daging non-olahan lean, kitu ogé lauk jeung hayam. Terus di pikiran nu mangrupa ukuran porsi geus 3 ons.
sumber:
Larsson SC, Wolk A. "konsumsi Daging sarta résiko kangker colorectal:. Hiji meta-analysis of prospektif studi" Internasional Journal of Kangker 2006 119: 2657-2664.
Sinha R, Palang AJ, Graubard Karakter BI, Leitzmann MF, Schatzkin A. "asupan Daging, sarta pupus: A Study Calon of Leuwih Satengah a Million Jalma". Arsip ngeunaan internal Kedokteran 2009 169: 562-571.