Diajar Ngeunaan Hyperextension
Hyperextension mangrupa gerakan gabungan kaleuleuwihan nu Sudut nu diwangun ku tulang mangrupa gabungan tinangtu dibuka, atawa straightened, saluareun na normal, sehat, rentang gerak . gerakan misalna hiji bisa berpotensi nyieun éta gabungan tinangtu teu stabil, sarta kahareupna nambahan résiko na likelihood keur dislocation atawa tatu poténsi séjén tina gabungan teh.
Aya kalana, hyperextension ieu disebut minangka gerakan normal, atawa latihan, éta Posisi bagian awak atawa dahan posteriorly (arah tukang) dina posisi anatomis. Conto tipe ieu latihan teh latihan kupling mana deui nu geus hyperextended dibandingkeun sareng posisi anatomik normal.
Lingkup Motion
A mayoritas mendi awak manusa urang ngidinan pikeun gerakan nu tangtu. Sababaraha sendi nu tangtu, kawas mendi dina tangkorak, ulah. Maranéhanana mendi yen ulah ngawenangkeun keur gerak, kayaning nu dengkul atawa ankle, boga rentang predetermined gerak. rentang Ieu gerak dasarna nyaéta sabaraha jauh di unggal arah nu gabungan bisa mindahkeun atawa ngabengkokkeun comfortably. Contona, pikir beuheung. Anjeun tiasa mindahkeun beuheung anjeun ka extent tangtu di unggal arah, tapi lamun ngahurungkeun beuheung anjeun jauh teuing dina hiji tatu arah tinangtu bisa lumangsung. Kisaran gerak joint téh biasana diukur dina derajat. Unggal gabungan individu boga rupa misah gerak.
Flexion
Sabalikna ti hyperflexion nyaeta flexion. Flexion diartikeun salaku bending of a gabungan tinangtu supados tulang nu ngawangun gabungan nu ditarik ngadeukeutan babarengan. Salila flexion, sudut antara tulang anggota awak di gabungan keur turun. Flexion ilaharna lumangsung nalika otot kontrak jeung tulang sahingga mindahkeun gabungan caket dieu kana posisi melengkung.
Pondokna, flexion shortens sudut joint jeung extension naek eta.
latihan
Dina watesan kabugaran fisik, hyperextension oge tipe latihan anu hade anu tengah jeung handap deui.
A latihan hyperextension bisa dipigawé ku bohong raray handap dina lantai lajeng ngangkat leungeun sarta watak teu jeung anggahotana nu kaluar tina taneuh bari tetep hips jeung awak handap malah na grounded. Gerakan ieu manjang otot dina balik handap. Aya ogé potongan parabot ilahar kapanggih dina gyms nu bisa garapan nedunan latihan hyperextension. Mun anjeun unsure nu potongan parabot pikeun ngagunakeun guna nedunan latihan hyperextension, pastikeun nanya hiji anggota staf di gym Anjeun.
Dipikawanoh ogé Salaku: Hyperextension ieu ogé sok disebut salaku leuwih-extension.
Ngeja Silih: Aya sababaraha ngeja séjén hipertensi. Aranjeunna kaasup hyper-extension, extention hyper
Misspellings umum: Aya sababaraha misspellings umum tina hyperextension. Ieu kaasup hyper-extenstion, extention hyper, hyperextensions,
Conto: The tatu whiplash disababkeun anjeunna ka hyperextend beuheung na.