Jalma Jeung IBD Dupi Pangalaman Fecal Soiling, tapi bisa Diurus
Ieu hiji fakta musibah hirup keur sababaraha urang ku kasakit bowel radang (IBD) anu gaduh diare parna kalayan maranéhanana flare-up: kacilakaan mandi na soiling fecal. Urang kudu nyanghareupan hal - hal ieu tiasa tur ulah lumangsung jalma anu boga panyakit Crohn sarta colitis ulcerative. Tapi éta teu ngan jalma jeung kasakit pencernaan - kacilakaan mandi malah bisa lumangsung nepi ka jalma anu teu boga IBD.
Gaduhan kacilakaan tiasa ngocok anjeun ka pisan inti. Bisa make tanda tanya pangabisa anjeun pikeun janten jalma produktif, sarta bisa ninggalkeun anjeun perasaan jadi sanajan anjeun pernah bisa ninggalkeun imah anjeun atanapi zone kanyamanan Anjeun. Warta alus nyaeta anu aya hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun ngatur kacilakaan mandi . Anjeun teu kudu cicing di jero imah anjeun sieun ngabogaan kacilakaan. Diajar kumaha nempatkeun rencana di tempat pikeun mantuan diri dina acara éta Sadérék nu gaduh kacilakaan, terus ngamimitian hirup hirup anjeun
Nyiapkeun hiji Kit Darurat
Cara pangalusna pikeun nungkulan kacilakaan mandi téh bisa disiapkeun saméméh éta kantos lumangsung. Cara maneh nyiapkeun bakal gumantung sakitu legana on gaya hirup Anjeun, tapi aya sababaraha aturan jempol anjeun bisa nuturkeun. Ngabogaan hiji kit darurat nyaéta mimiti hébat. Anjeun tiasa nyimpen kit darurat anjeun dimana wae eta bakal paling nguntungkeun ka anjeun. Kanggo sababaraha, nu bisa hartosna dina meja laci, atawa keur batur, éta bisa hartosna a locker sakola atawa kalapa tina mobil. Dimana wae Anjeun tetep kit darurat anjeun, kudu gampang diaksés ka anjeun dina kaayaan darurat, sarta preferably swasta (kayaning a laci dikonci). kit anjeun bakal ngandung item nu paling husus mantuan ka anjeun, tapi sacara umum, sakuduna ngandung parobahan underclothes, sabun, wipes baseuh, jeung kamungkinan nu washcloth atawa anduk. Nempatkeun barang kit darurat anjeun dina kantong nondescript atanapi ransel - hal bisa grab puguh a lamun kudu dash mun restroom nu.
Boga Plan di Tempat
Anjeun boga kit darurat anjeun dina tempat, ayeuna maneh kudu nyieun hiji rencana salaku naon nuju bade maneh mun lamun gaduh kacilakaan bari anjeun jam gawé atawa di sakola . Hiji gagasan anu keur boga confidant dipercanten janten sadia pikeun mantuan anjeun. Ieu bisa jadi hiji classmate, guru, hiji ko-worker, ngawas a - saha anu bakal mantuan ka anjeun puguh a. jalma ieu bisa mantuan anjeun meunang ka restroom hiji tur ngajalankeun gangguan pikeun anjeun jeung batur bari Anjeun perlu cleaned up. gagasan sejen téh ngabogaan lampah anjeun dina kaayaan darurat geus rencanana kaluar. Anjeun kudu nyaho kumaha anjeun bade dibere kit Anjeun darurat, dimana anjeun bade buka dina urutan meunang cleaned up, sareng naon anu bade ngabejaan boss anjeun atanapi guru anjeun ngeunaan henteuna Anjeun. Anjeun meureun hoyong gaduh rencana béda di tempat gumantung skenario, sarta dimana anjeun dina waktu éta. Malah lamun pernah make rencana anjeun, éta bakal balik cara lila mun ngurangan setrés Anjeun upami Anjeun gaduh hiji geus aya tempat.
Ulah panik!
Ieu gampang keur panik lamun kacilakaan mandi kajadian. Anjeun bisa meta ku jadi beku di tempat, atawa malah perasaan kudu ngungsi tur ngajalankeun jauh. Anjeun oge bisa jadi sababaraha ngarareunah (atawa malah nyeri signifikan) ti IBD Anjeun. Ieu, Maklum, bisa ninggalkeun anjeun perasaan pisan panik sarta unsure naon nu kudu salajengna. Naon butuh maneh mun kitu, ditunda rencana aksi anjeun kana tempat, sarta ngagunakeun téhnik stress-ngurangan mun meunang anjeun pikiran balap dina kontrol . Anjeun mudahan gaduh sababaraha rencana stress-ngurangan geus aya tempat pikeun pamakéan dina hiji basis sapopoé, anu bisa nanaon ti latihan engapan jero pikeun visualisasi. Mun anjeun teu ayeuna boga rencana stress-ngurangan di tempat, ayeuna teh waktos ngawitan hiji, sarta kaasup kana rencana darurat kacilakaan mandi Anjeun.