Urang nyaho latihan téh alus pikeun urang, sarta urang mibanda kasakit Parkinson (PD) nu aya iwal. Latihan kudu dianggap bagian baku perlakuan. Saluareun mangpaat pikeun kaséhatan fisik jeung haté, panalungtikan nu anyar sato nunjukeun yen latihan fisik malah bisa ngajaga kaséhatan aya sél dopamin dina sato, jeung sarua bisa jadi bener keur manusa.
kauntungan
Studi dina duanana manusa jeung sato geus ditémbongkeun yén latihan fisik, latihan utamana aérobik, kawas leumpang, ngajalankeun, ngojay, bicycling promotes sékrési neurotrophic faktor-bahan kimia anu ngamandian sél uteuk dina gizi anu ngabantu sél otak nolak degeneration sarta nyieun sambungan kalawan séjén sél uteuk.
Sajaba ti éta, latihan aérobik ngaronjatkeun jumlah getih jeung oksigén kana uteuk, sahingga enhancing ampir sakabéh fungsi uteuk. Dekade tina karya ilmiah dina latihan jeung uteuk geus diajarkeun urang yen aktivitas fisik intensif ngaronjatkeun kacenderungan sél uteuk sangkan sambungan kalawan sél otak séjén sahingga enhancing fungsi otak , jeung Sabalikna, reductions dina aktivitas fisik ngabalukarkeun reductions dina aktivitas sél otak jeung uteuk interconnectivity sél. Yén prinsip heubeul 'make atawa leungit' eta bisa nerapkeun dieu. Sangkan laksana.
Nalungtik ngeunaan program perlakuan latihan kalayan PD geus ditémbongkeun geulis conclusively latihan nu ngaronjatkeun fungsi fisik, ngajentrekeun, kasaimbangan sarta speed gait.
Aya ogé bukti latihan nu ngaronjatkeun mood sareng rasa leuwih umum yen 'kualitas hirup' nyaéta 'alus.' A spate studi geus ditémbongkeun yén latihan ogé bisa ningkatkeun Anjeun pamikiran na abilities méntal .
Ngamimitian
Ku kituna dibéré sakabéh warta ieu alus nu aya kaitannana ka latihan, kumaha anjeun tiasa mulai hiji program latihan anu katuhu pikeun anjeun?
Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta ngahubungan dokter Anjeun anu tiasa nempatkeun anjeun touch ku therapist fisik. dokter anjeun sarta therapist fisik bisa ngabaru hiji program latihan anu geus aman pikeun anjeun sarta anu bakal masihan nu manfaat maximal.
Sacara umum, sakabeh latihan kudu ngamimitian ku haneut-up na manjang / sési kalenturan dimana anjeun sacara sistematis tur gently manteng sadayana Grup otot pamadegan kaku. Sanggeus periode haneut-up, anjeun tiasa ngawitan sidang latihan ditangtoskeun. Sakuduna diwangun ku sababaraha latihan aérobik ku kituna anjeun bisa meunang denyut jantung anjeun nepi salila kira 20 menit kapayun. Aya rentang set pikeun laju haté pikeun tiap grup umur. Anjeun tiasa meunangkeun inpo ieu ti dokter anjeun.
program latihan geus husus dirancang pikeun jalma kalawan PD. Loba organisasi PD nasional geus nyieun program na parabot pikeun mantuan Anjeun ngamimitian kalawan latihan. Pariksa Parkinson Kasakit teleng (PDF) sarta Amérika Parkinson Kasakit Association (ADPA). organisasi ieu gaduh booklets bébas dina latihan kitu ogé program multimédia kayaning video, DVD, sarta webcasts nu ngajelaskeun program latihan lengkep pikeun jalma kalawan PD.
sumber:
Éféktivitas Latihan Interventions keur Jalma kalawan Parkinson Kasakit: A Review Sistematika na Meta-Analisis. Victoria A. Goodwin, Suzanne H. Richards, Rod S. Mekarwangi, Adrian H. Mekarwangi, sarta John L. Campbell, Gerakan Gangguan, Vol. 23 No. 5, 2008, pp. 631-640.
Balukar ketahanan latihan dina neuron aréa tegmental véntral dina 1-métil-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine kronis sarta beurit probenecid-dirawat. Ahmad SO, Park JH, Stenho-Bittel L, Lau YS. Neurosci Lett. 2009 Jan 30; 450 (2): 102-5. Epub 2008 6 Dec.
Sepuh otak: pencegahan stress oksidatif ku vitamin E sarta latihan. Asha Devi S. ScientificWorldJournal. 2009 Méi 22; 9: 366-72. Review.