Screening leungitna jangkungna téh prediktor kuat hareup narekahan hip alatan osteoporosis , atanapi leungitna massa tulang, keur awéwé senior jeung lalaki.
screening mimiti nyaéta krusial sabab osteoporosis dipikanyaho salaku "kasakit diam" na sering mana undetected dugi narekahan hiji lumangsung. Langkung kaprah ti bisa Anjeun ngabayangkeun, leuwih ti satengahna Amerika umur 55 sarta heubeul gaduh boh osteoporosis atawa massa tulang low.
Ilahar disebut kasakit nu mangaruhan awéwé, lalaki nyanghareupan risiko signifikan tina osteoporosis, teuing. Tilu puluh juta awéwé pos-menopausal boh gaduh atanapi anu dina resiko keur osteoporosis, anu tanggung jawab ngeunaan 300.000 fractures hip per taun - akun lalaki salila 25 persén Jumlah éta.
Hip narekahan Pencegahan Dupi penting
Kusabab ragrag anu ngabalukarkeun ngarah tina hips bengkah, nyandak ukuran luyu ulah aranjeunna.
Pencegahan penting lantaran penderita manula kalawan hips rusak, sedih, kudu hasil catastrophic.
- ampir 50 persen pernah fungsina "normal" deui
- 25 persén merlukeun perawatan home asuhan sanggeus tatu maranéhna
- 20 persén paeh inféksi, gumpalan getih atanapi komplikasi sejenna dina waktu genep bulan sanggeus narekahan nu
- mayoritas urang anu cicing bebas saméméh megatkeun hip maranéhanana kudu bantuan afterward
Ngahulag Niagara dina Imah
Paling ragrag lumangsung di imah, jadi butuh waktu pikeun nyieun hiji tempat aman.
ukuran basajan bisa nyandak ngurangan Chances anjeun ragrag di antarana:
- putting dina cahaya tambahan jeung / atawa bulbs caang
- masang cengkraman bar di kamar mandi Anjeun
- ngajaga hallways na entryways jelas ngeunaan clutter na knick-knacks
Ningkatkeun Balance anjeun kalawan Latihan
kasaimbangan alus tur koordinasi tetep anjeun ti ragrag tapi bisa ngeureunan kalawan umur.
Latihan mangrupa salah sahiji cara pikeun meunangkeun deui sababaraha naon tos Anjeun leungit. Nari di hiji kelas Zumba, ngojay di kolam renang lokal sarta diajar Tai Chi sababaraha cara fun pikeun meunangkeun latihan nu peryogi.
Lalaki jeung Awewe anu Boh di Risk
The Awewe urang Panalungtikan Kaséhatan Institute di Northwestern Universitas warns fractures hip aya anceman utama pikeun kaséhatan publik di Amérika. Sababaraha panalungtikan hoping uncover nu grup téh leuwih gampang sangsara a narekahan hip museurkeun kana nganalisa béda data dikumpulkeun ti leuwih ti 3.000 lalaki jeung awewe leuwih hiji bentang 50-tambah-taun milu dina Framingham Heart Study.
Lila-Istilah Jangkungna Loss
Hiji studi dumasar kana cohort disebut tadi na diterbitkeun dina Journal of Bone Mineral Panalungtikan kapanggih leungitna jangkungna panganyarna dina lalaki heubeul jeung awéwé, ogé leungitna jangkungna jangka panjang 2 inci atawa leuwih dina lalaki, diprediksi narekahan hip. Para panalungtik dipedar macet téh paling dipikaresep alatan:
- parobahan dina sikep
- degeneration disc
- weakening otot
Pondok-Istilah Jangkungna Loss
Ulikan sejen, dumasar data anu sarua, ti Institut keur sepuh Panalungtikan ngeunaan Ibrani Kahirupan Senior, dikaitkeun leungitna jangkungna panganyarna dina lalaki sarta awéwé ka résiko ngaronjat tina narekahan hip dina dua taun ka hareup. peneliti ieu ogé kapanggih lalaki anu jangka panjang jangkungna leungitna diukur 2 inci atawa leuwih miboga ampir leuwih ti dua kali résiko narekahan hip ti lalaki kalawan kirang.
sumber:
Amérika Akademi Orthopedic Surgeons: Hip narekahan Pencegahan (2013)
Internasional osteoporosis Yayasan: Fakta jeung Statistik
Hannan, et al. Journal of Bone sarta Mineral Panalungtikan: Jangkungna Loss prédiksi saterusna narekahan Hip di Lalaki tur Awewe tina Study Framingham (2012).
Awéwé Panalungtikan Kaséhatan Institute: Meunangkeun leuwih pondok? Jangkungna Reductions Sinyal Risk pikeun Fractures