For sabaraha jelema kalayan kasakit Parkinson , kacapean nyaeta sagampil nganonaktipkeun tur pikaresepeun gejala a salaku slowing motor atanapi trembling nu.
Kacapean undermines sagala jinis kagiatan sapopoé sarta program rehabilitasi. Eta eupan kana réaksi emosi urang pikeun gejala Parkinson jeung ngajadikeun eta sakabeh harder ka tega. Ieu undermines kabisa kami Cope jeung tantangan kondisi presents mun urang unggal beurang ngajadikeun eta beuki hésé nyambung jeung batur.
Ku alatan éta, kacapean kadang bisa ningkatkeun isolasi sosial urang salaku eta saps kami tina énergi kami kudu lengkah kaluar tina panto jeung ka berinteraksi sareng nu sejen.
Mun dokter Anjeun teu ditanya maneh ngeunaan tingkat anjeun kacapean, tapi anjeun boga gejala atanapi patarosan, mangga mawa eta up.
Kacapean di Parkinson: A gejala Mayor
Di dieu fakta ngeunaan kacapean dina kasakit Parkinson:
- Ieu nuju ngembangkeun mimiti di kasakit sarta, upami untreated, meunang parah kana waktu.
- Hal ieu pakait jeung aktivitas fisik ngurangan sarta kualitas poorer hirup.
- Bisa nyieun Parkinson jeung depresi ngarasa goréng.
- Teu alatan kurangna saré, sanajan éta bisa pakait sareng masalah sare .
- Ieu sering pangaruh perhatian mental, sahingga harder konsentrasi sarta fokus perhatian salah urang.
- Éta kanyahoan ulubiung lamun kacapean téh beuki kaprah di lalaki atawa awéwé kalayan Parkinson.
- Hiji-katilu pasien Parkinson mertimbangkeun kacapean tunggal gejala paling nganonaktipkeun maranéhanana, leuwih goreng ti nu gejala motor tina kondisi.
- Lima puluh dalapan persén pasien Parkinson mertimbangkeun kacapean janten salah sahiji tilu paling maranéhna gejala nganonaktipkeun
gejala
Kacapean ieu ilaharna ngalaman salaku kaayaan keur capé, weary, exhausted sarta tanpa énergi. Sababaraha urang nyebutkeun aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna nu leumpang di jero cai atawa ngaliwatan ceng-sagalana aya upaya tur nyapekeun.
Sanajan kacapean tiasa ngadamel depresi parah, teu sarua kawas depresi. Anjeun tiasa gaduh kacapean tanpa depresi, sarta paling jalma kalawan kacapean teu hanjelu atawa timer destructive.
Nya kitu, kacapéan teu sarua kaleuleuwihan sleepiness daytime . Sanajan kacapean ngajadikeun daytime sleepiness parah na harder ka tega, anjeun tiasa gaduh sleepiness daytime tapi teu boga kacapean. Anjeun oge bisa ngalaman butuh na hiji pangjurung pikeun sare, tapi teu ngarasa kawas anjeun leumpang di jero cai atawa ngaliwatan hiji widang ceng! Kacapean sarta weariness henteu sarua sleepiness.
Diagnosing kacapean anjeun
Mun anjeun perasaan weary na exhausted sadaya waktu jeung anjeun nyabit masalah ieu ka dokter anjeun, manehna bisa nanya ngeusian kaluar hiji angkét ka assess gejala Anjeun. Sajaba ti éta, manéhna bisa ngalakonan sababaraha tés husus dina anjeun. Salaku conto:
- kacapean méntal sarta fisik subjektif anu dievaluasi maké questionnaires timer laporan saperti inventory multidimensional kacapean.
- "Fatigability fisik" bisa diukur ku observasi tingkat ketahanan anjeun nalika ngajalankeun latihan fisik.
- "Mental fatigability" ieu dievaluasi ku cara ngukur perhatian kana waktu ngagunakeun alat evaluasi disebut Perhatosan Network Test. Dina uji ieu, anjeun bakal dipenta pikeun mencet tombol a iraha anjeun ningali hiji "stimulus" tangtu atawa ikon diantara grup ikon sejenna dina layar komputer. Jalma jeung kacapean némbongkeun pola nu tangtu tekenan sababaraha tombol kalem.
Tangtu, tés husus teu merta diperlukeun uninga lamun anjeun fatigued. Ieu malah mungkin sigana konyol ka anjeun ngeusian kaluar questionnaires lamun anjeun terang anjeun teu mibanda énergi nu sakaligus miboga. tés kitu, tiasa mantuan sakumaha cara nuturkeun kamajuan Anjeun atawa boga jalan ka visualize perbaikan malah halus sakumaha anjeun damel kaluar pendekatan perlakuan ku dokter anjeun.
Léngkah Anjeun Dupi Candak ka Ngurangan kacapean
Mun anjeun rarasaan fatigued na exhausted sadayana waktos, naon anjeun tiasa ngalakukeun ngeunaan eta?
Munggaran tur paling importantly, nyarita ka dokter anjeun ngeunaan sabaraha kacapean teh disturbs anjeun. Teu eta ngali kagiatan poéan anjeun?
Teu dinya nyieun leuwih hese hadir kunjungan klinik atawa pasini rehabilitasi? Teu eta eupan kana kahirupan emosi anjeun? Teu eta ngali pangabisa coping anjeun? Sakali anjeun nyarita ka dokter anjeun ngeunaan kacapean anjeun, dokter Anjeun ogé bisa nyarankeun léngkah di handap ieu:
- Kalibet dina latihan fisik biasa, kaasup ngagunakeun timbangan pikeun ngaronjatkeun kakuatan otot. Studi némbongkeun yén latihan fisik combats duanana kacapean fisik jeung méntal.
- Mertimbangkeun nyokot nginum obat anti depressant. Sanajan kacapean teu disababkeun ku depresi, depresi bisa worsen kacapean (sabalikna). Nyampurkeun depresi lamun éta hadir bisa ngidinan Anjeun pikeun nungkulan kacapean kalayan latihan atawa sababaraha perlakuan lianna.
- Mertimbangkeun nyobian stimulants kawas Ritalin (methylphenidate), ilaharna prescribed pikeun karusuhan perhatian deficit-hyperactivity atanapi Provigil (modafinil), prescribed pikeun apnea sare, salaku adjunct keur depresi sarta salaku perlakuan palliative di tungtung miara kahirupan. Sababaraha dokter geus ngalaporkeun yén obat ieu bisa mantuan pasien tangtu Parkinson.
A pep Talk on coping Jeung kacapean Jeung Kasakit Parkinson
Ngamimitian dina program latihan fisik bisa ngarasakeun overwhelming tapi tiasa ngadamel bédana a. Aya kamungkinan Anjeun kudu maksakeun diri dimimitian tapi ngamimitian wae. Mindeng kali jalma manggihan énergi ngaronjat nu bisa datangna ngeunaan kalayan latihan mantuan pikeun nguatkeun hiji program latihan sakali dimimitian. Dupi anjeun gaduh batur bisa laksana kalawan? Loba jalma manggihan yén ngabogaan janten akuntabel ka sejen dina eta dinten mun anjeun ngan hayang skip latihan Anjeun tiasa pohara mantuan.
Kitu cenah, kacapean téh ampir universal jeung kasakit Parkinson, sarta dina waktu hadir, paling urang bakal neruskeun Cope jeung sababaraha tiredness. Anjeun meureun hoyong pikir ngeunaan sababaraha ukuran diusahakeun tur leres nu mantuan urang kalawan sababaraha kaayaan sabar tiredness ngan saeutik leuwih gampang.
- Prioritas - Sababaraha urang manggihan deui mantuan ngejah kaluar naon pangpentingna keur ngalengkepan dina mangsa beurang lajeng pangkat eta barang tina paling mun sahanteuna penting. Lamun geus sahenteuna meuntas ati-tugas pangpentingna, anjeun dipikaresep gé ngarasa leuwih alus ti lamun sempet ngan dilakonan sababaraha pancén kirang penting.
- Rencanana payun - Nalika mungkin, rencanana payun nyaho yén anjeun moal bisa ngalakukeun salaku loba dina hiji poe anjeun sakali tuh.
- Utusan - Delegating tugas anu gampang ngomong ti Rengse. Urang ulah rék beungbeurat batur, sarta kami resep janten dina muatan. Acan aya mindeng jalma anu bakal jadi senang nyandak on atawa dua tugas pikeun urang. Candak masihan prakna nyebutkeun "enya" pikeun nawaran tina pitulung.
- Ngatur - The gurus organisasi ngabejaan urang nu keur diayakeun duanana nurun setrés, jeung ngaheéat waktos. Aya cara nu bisa ngatur hirup anjeun kituna aliran tugas anjeun gampang?
- Pace diri - Coba mun ngalakukeun tugas paling ambisius Anjeun dina waktu beurang nalika aran paling energetic.
- Mertimbangkeun ngagabung grup rojongan - Loba jalma jeung kasakit Parkinson manggihan iinditan ka rojongan group teuing hésé. Acan Anjeun meureun gaduh komputer caket dieu. Aya loba ngajentul komunitas kasakit Parkinson ukur klik a jauh. Pasti gabung komunitas panyakit Parkinson henteu bade magically nyokot jauh kacapean Anjeun. Tapi nyungsi kaluar nu aya batur kawas anjeun anu coping jeung halangan sarua bisa ngurangan stress of wishing anjeun kungsi tingkat énergi heubeul anjeun deui.
sumber:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., sarta G. Kwakkel. Interventions pikeun kacapean di Kasakit Parkinson. Cochrane databés of Harita Sistematika. 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. kacapean di Parkinson Kasakit Pasén. Pilihan Treatment ayeuna di neurologi. 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. kacapean di Kasakit Parkinson jeung Poténsial Interventions. NeuroRehabilitation. 2015. 25-34.