Kagiatan Distracting jeung pangobatan Dupi Mantuan
Melang suku sindrom (RLS) tiasa utamana sengit salila diuk berkepanjangan, utamana bari ngalayang dina pesawat a. Naon cara pangalusna keur ngagentos gejala RLS on penerbangan? Diajar kumaha nulungan gejala suku melang bari ngalayang, kaasup milih hiji korsi ogé pamakéan kagiatan distracting, latihan hipu, sarta pangobatan resép.
Kaayaan Lamun suku melang Gejala Worsen
sindrom suku melang dicirikeun ku hiji sensasi uncomfortable nu ilaharna mangaruhan suku pakait sareng hiji pangjurung pikeun mindahkeun. Ieu worsens magrib atawa peuting, utamana dina mangsa inactivity kayaning diuk berkepanjangan atanapi nalika bohong turun. Gerak relieves nu ngarareunah pakait.
Nunjukkeun yen diuk berkepanjangan worsens gejala, éta saeutik heran yén RLS bisa jadi leuwih masalah dina penerbangan panjang. Ogé bisa manifest salila perjalanan nambahan via mobil, beus, atawa karéta. The panjang nu aktivitas sedentary lasts, beuki sengit ngarareunah nu bisa jadi. RLS ogé bisa worsen nalika linggih di téater atawa komo salila rapat bisnis berkepanjangan. perioda ieu tina inactivity bisa nyieun gejala kaampeuh. Lamun rarasaan dipasrahkeun, gejala bisa jadi goréng. Naon bisa dipigawé ngeunaan eta?
Kumaha carana nulungan Gejala RLS Sedengkeun ngalayang dina Tah kitu a
Saluareun Ngahindarkeun nu micu jeung kaayan gejala anjeun geus saacanna jadi goréng silih musuhan, aya sababaraha interventions séjén anu bisa ngabuktikeun jadi mantuan.
Coba pikeun meunangkeun korsi Barisan lamun mungkin jadi rasa kurungan mindeng bisa exacerbate gejala. Lamun perlu meunang nepi jeung leumpang dipareuman, ieu ogé bakal leuwih gampang lamun aya nu meungkeut Barisan teh. Kagiatan anu distracting mental oge bisa mantuan, sakumaha bisa latihan hipu tur pamakéan pangobatan resép sakumaha diperlukeun.
Mun mungkin, coba ngajadwalkeun hiber anjeun dina hiji waktu nalika anjeun kurang kamungkinan kana ngalaman gejala RLS Anjeun. Eta meureun mantuan penerbangan di malem atanapi wengi ulah nepi, jadi ieu kali nalika kondisi diperkirakeun jadi goréng.
Lamun anjeun aya di perjalanan, coba kalibet dina kagiatan anu distracting mental. Ilaharna ieu merlukeun leuwih ti maca atanapi ningali pilem a. Anjeun bakal hoyong jadi kalibet langkung mental. Coba pikeun milih hiji aktivitas nu butuh konsentrasi atawa masalah-ngarengsekeun. Loba jalma manggihan eta mantuan pikeun berpungsi dina crossword atanapi sudoku puzzles. Nya kitu, kaulinan séjén on smartphone Anjeun bisa kalibet pikiran anjeun sarta ngaganggu anjeun ti gejala.
Mun gejala uncomfortable atanapi melang mimiti lumangsung, Anjeun bisa manggihan yén éta téh mantuan pikeun mindahkeun awak anjeun pikeun ménta relief. Anjeun bisa jadi kudu meunang nepi ti korsi anjeun sarta leumpang di Barisan tina pesawat. Candak lalampahan ka lavatory nu. Manjang ogé bisa alleviate gejala. Ieu bisa mantuan pikeun rub leg anjeun atanapi malah ketok suku anjeun.
Dina sababaraha kasus, eta tiasa worthwhile rencana payun pikeun mibanda dokter saré anjeun lalampahan Anjeun. Aya pangobatan tangtu nu bisa dipaké salaku diperlukeun pikeun kali nalika suku melang anjeun téh apt mun worsen. Ieu bisa ngawengku gabapentin atawa pangobatan opioid.
Sacara umum, éta ogé mantuan pikeun mastikeun yén gejala dasar anjeun nu optimal dikawasa. Ku cara tetep gejala di pariksa, anjeun bakal kurang kamungkinan kana ngalaman flare-up salila kaayaan sapertos ngalayang. Eta meureun perlu nyandak hiji suplement beusi lamun boga hiji kakurangan beusi, sakumaha nunjukkeun ku tingkat ferritin low. Mimitina-garis pangobatan kayaning Mirapex na Requip ogé bisa mantuan anjeun tetep gejala anjeun di pariksa.
Sajaba ti éta, aya pangobatan tangtu nu dianggo ogé sabudeureun jam pikeun RLS. Ieu 24-jam pangobatan bisa nulungan komo kaluar mangpaat jeung nyegah flares, malah jelema nu lumangsung dina kaayaan husus.
Sababaraha pangobatan resép di kategori ieu kaasup patch Neupro atanapi versi ngalegaan-sékrési gabapentin disebut Horizant.
A Kecap tina
Upami Anjeun gaduh sindrom suku melang, taya alesan pikeun dread nyokot hiber atawa lalampahan berkepanjangan. tata ati sarta paguneman kalawan dokter Anjeun tiasa mastikeun yén anjeun bisa ngarambat comfortably, tanpa sieun RLS ngarah kana ngarareunah perlu. Mun anjeun geus di satengahing lalampahan, anjeun gaduh pilihan séjén disadiakeun bari maneh indit ngaganggu diri jeung nulungan gejala anu bener kajadian.
sumber:
Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". ExpertConsult, édisi 6, 2017.