Nalika tempo darah tinggi anjeun, éta penting pikeun difokuskeun ukuran nu dipikawanoh janten éféktif jeung mantuan. faktor gaya hirup anu ningkatkeun kontrol darah kaasup natrium wangenan, diet sehat, aktivitas fisik biasa, sarta gencatan patempuran roko. Loba jalma merlukeun perlakuan tambahan kalayan salah sahiji atawa leuwih pangobatan antihypertensive.
Sarta sanajan data pikeun ngarojong pamakéan remedies tradisional teu tahan, sababaraha studi geus ngusulkeun kayu manis bisa nurunkeun tekanan getih.
Kayu manis, hiji bumbu populér tur lega sadia, mangrupakeun bungbu amis ti babakan mangrupa pituin tangkal evergreen Asia tenggara. Aya sababaraha jenis, cassia kayu manis keur tipe nu paling umum kapanggih di Amérika Serikat.
Kayu manis geus dipaké pikeun abad ubar tradisional tur dipikaresep renewed di remedies tradisional geus ditanya ulikan formal kauntungan potensial sarta kaamanan.
Naon nu Ucapkeun Panalungtikan?
Paling usaha panganyarna pikeun nalungtik sipat ubar tina kayu manis geus fokus kana efek na on gula getih. Sanajan mékanisme nu geus kanyahoan, sababaraha studi ngalaporkeun kayu manis bisa boga pangaruh mangpaat dina kadali gula getih di maranéhanana jeung diabetes. Bukti geus dicampur, tapi salah review sistemik panganyarna tina sapuluh studi béda nyarankeun yén kayu manis lowers duanana glukosa getih puasa na koléstérol total.
Aya bukti kirang sadia pikeun ngarojong klaim pikeun ngagunakeun kayu manis pikeun ngadalikeun tekanan getih. A 2012 review ngeunaan tilu studi dina efek kayu manis dina tekanan getih dina pasien kalayan pre-diabetes sarta tipe diabetes 2 kapanggih hiji réduksi jangka pondok dina duanana tekanan getih systolic na diastolic, tapi nalungtik ieu nya leutik jeung panalungtikan leuwih perlu saméméh kayu manis bisa lega dianjurkeun pikeun control tekanan getih.
Hiji studi misah, dipigawé pikeun nguji pangaruh mangrupa produk anu ngandung kayu manis, kalsium, sarta séng, némbongkeun henteu ngurangan di tekanan getih dina urang jeung hiperténsi sarta tipe diabetes II. Gemblengna, nu Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan ayeuna advises yén studi manusa teu ngarojong pamakéan kayu manis pikeun kaayaan kaséhatan nanaon.
Teu Maké Kayu manis Bawa Ngeunaan Balukar Sisi?
Dina studi manusa, pamilon dipaké jumlahna varying tina kayu manis, ti fraksi séndok ka dua teaspoons unggal poé. efek samping nya jarang lamun kayu manis anu ditambahkeun kana dahareun di dosis normal.
Kayu manis oge sadia salaku suplement dietary, tapi hal anu penting pikeun jadi cautious, saprak suplemén dietary teu diatur ku Administrasi Pangan sarta Narkoba. Mun anjeun ngalakukeun pangobatan séjén atawa suplemén herbal, salawasna konsultasi kalayan dokter-interaksi anjeun bisa lumangsung antara suplemén jeung pangobatan, hasilna hasil ngarugikeun.
Sanajan kayu manis anu umum dianggap aman pikeun pamakéan jangka pondok ku kalolobaan urang, sababaraha mungkin gaduh hiji réaksi alérgi jeung bungbu nu. Kayu manis ogé ngandung bahan kimia nu katelah coumarin, anu tiasa ngabahayakeun pikeun individu jeung panyakit ati. Sanajan coumarin mangrupakeun prékursor jeung getih-thinner katelah warfarin, anu prékursor kapanggih dina tutuwuhan teu mangaruhan kamampuh getih nepi clot.
A Kecap Ti
Panels ahli nyieun saran sanggeus review teleb sadaya bukti diterbitkeun, jeung éta jelas yén aya teu cukup bukti di rojongan tina kayu manis salaku alternatif pikeun therapies dibuktikeun keur hipertensi.
Kayu manis sprinkled on oatmeal nyaeta undeniably appetizing sarta iteuk kayu manis téh tambahan festive jeung ngeunah ka panas kopi atanapi koko inuman, tapi aranjeunna saperti teu mirip mantuan Anjeun ngadalikeun tekanan getih. Sanajan kasebut nyaéta dimungkinkeun yén studi tambahan bakal ngasongkeun benefit kaséhatan langkung tangible, ulah ngandelkeun kana kayu manis pikeun ngurangan résiko anjeun tina serangan jantung sarta stroke.
Kabéh bukti nunjukeun modifikasi gaya hirup, kaasup latihan biasa, ngurangan natrium sarta asupan alkohol, gencatan patempuran roko, tur pamaliharaan of a beurat cageur nu ukuran awal paling mujarab pikeun saha jeung darah tinggi.
Loba individu ngabutuhkeun hiji atawa leuwih pangobatan tekanan getih nepi ka ngahontal hiji udagan tekanan getih nu séhat. Sanajan éta pikabitaeun pikeun nyobaan ubar imah, ulah ngandelkeun ukuran anu saperti teu mirip jadi mantuan ku kituna anjeun bisa nyingkahan konsékuansi jangka panjang darah tinggi . Lamun anjeun milih perlakuan pikeun hipertensi, ngabahas sareng panyadia Podomoro anjeun pikeun milih hal anu geus kabuktian éféktif.
> Sumber:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Pangaruh administrasi jangka pondok tina kayu manis dina tekanan getih dina pasien kalayan prediabetes sarta tipe diabetes 2. Gizi. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Kayu manis Paké dina Tipe 2 Diabetes: Hiji Review Sistematika diropéa sarta Meta-Analisis. Annals of kulawarga Kedokteran, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Kayu manis pikeun diabetes mellitus. Cochrane databés of Sistematika Harita 2012 Ngaluarkeun 9. Art. No .: CD007170. Doi: 10,1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. The hasil glycemic of Kayu manis, mangrupa review sahiji bukti eksperimen jeung percobaan klinis. Gizi Journal. 2015; 14: 108. Doi: 10,1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss ep, Holloszy Jo, Fontana L. langkung suplemén dietary teu mangaruhan kaséhatan métabolik jeung cardiovascular. Sepuh (Albany NY). 2014; 6 (2): 149-157.