Hébat Tips Kanggo Kasuksesan Saatos Beurat Loss Bedah

Naon Naha jeung naon Henteu nepi Naha Saatos Beurat leungitna Bedah

Anjeun bakal nyieun loba parobahan gaya hirup Anjeun saatos Anjeun gaduh bedah leungitna beurat, nu bakal ngawengku di handap paréntah bedah anjeun kana surat. Pariksa tips ieu for keur ayaan sanggeus bedah leungitna beurat:

• Terang iraha bade nelepon bedah Anjeun.

  Dina minggu sanggeus dioperasi, Anjeun kedah nyauran bedah Anjeun upami:

  Anjeun ngamekarkeun muriang leuwih 101 derajat

  Anjeun boga nyeri teu bisa kakadalian

  Anjeun teu bisa tetep cairan handap

  Anjeun pondok tina napas atanapi gaduh kasusah engapan

  Anjeun aya bewara poék atawa tarry (katurunan) stools

  Anjeun dumadakan ngawitan eumeur gampang

  Anjeun incisions ngawitan bocor nanah atawa getihan beurat

  Anjeun ngamekarkeun unexplainable parna nyeri leg

• Ulah inuman kalori. asupan caloric anjeun bakal pisan dugi sanggeus dioperasi, nu kedah ngabantu anjeun leungit beurat. Ulah dianggo ngalawan bedah Anjeun ku cara nyokot di kalori cairan nu nyadiakeun euweuh gizi sarta ngalambatkeun leungitna beurat Anjeun. Jieun unggal count kalori ku fokus dina protéin, bungbuahan sarta sayuran. Dina sababaraha poé munggaran sanggeus bedah Anjeun bisa jadi wanti nginum smoothies jeung protéin inuman euyeub lianna, nu mangrupa iwal mun aturan.
• Ulah aya gula. Gula teh kalori kosong pamungkas. Gula bakal nyieun nanjak gula getih anjeun, ngakibatkeun pangs lapar, nyadiakeun euweuh gizi sarta, pikeun penderita sahiji jenis nu tangtu bypass burih, ngakibatkeun sindrom dumping. Ulah aya gula jeung sagala pangan nu didaptar gula dina tilu bahan heula, sabisana.
• Ulah aya inuman carbonated. Sifat bubbly sahiji inuman carbonated, kayaning soda, bisa ngabalukarkeun nyeri gas jeung ningkatkeun tekanan burih anjeun, nu bisa jadi ngabahayakeun ka staples na sutures , utamana dina geuwat bulan sanggeus bedah Anjeun.

• Ulah inuman cairan geuwat samemeh, nalika atawa sanggeus tepung Anjeun. Ieu penting pisan nu cagar nu jumlah leutik spasi anjeun gaduh burih anjeun-kualitas luhur, kadaharan-euyeub gizi. Minum saméméh jeung mangsa tepung anjeun bakal ngeusian beuteung anjeun kalawan cairan, tinimbang pangan, tur nginum langsung saatos dioperasi Anjeun tiasa "ngumbah" dahareun kaluar burih Anjeun, nyieun Anjeun ngarasa lapar sooner. dahareun misah sarta cairan ku sahanteuna hiji satengah jam, iraha maneh bisa.

• Tetep kunjungan nurutan-up Anjeun. Sanggeus dioperasi, kamajuan anjeun bakal diawaskeun raket. Skipping pasini bisa hartosna yén kakurangan gizi, komplikasi bedah atawa isu sejen bisa jadi teu kapanggih di luhur timely. Ogé, pasini nu hiji motivator alus keur tinggal dina lagu jeung gol Anjeun.
• Teu eureun ngalakukeun pangobatan sagala tanpa persetujuan bedah anjeun. Loba panyakit bisa ngaronjatkeun jeung bedah jeung leungitna beurat, tapi éta henteu hartosna anjeun kudu eureun nyokot nginum obat Anjeun. Ngobrol dokter anjeun saméméh stopping pangobatan sagala. Ku token sarua, ulah ngamimitian pangobatan tanpa persetujuan bedah anjeun, utamana dina minggu handap bedah.
• Ulah snack. Snacking mangrupakeun watek nu bisa ngalambatkeun kamajuan anjeun sarta menyakiti kasuksésan jangka panjang Anjeun. Lengket hidangan kualitas luhur tur ulah pangan junk. Mun anjeun lapar, kudu tepung, tapi ulah snack antara hidangan.
• Protéin, protéin, protéin! Protéin kedah fokus primér anjeun nalika linggih ka handap pikeun tepung a. Henteu ngan baris eta mantuan Anjeun ngajaga massa otot anjeun bari kaleungitan gajih, tapi ogé bakal mantuan Anjeun ngarasa pinuh deui sanggeus hidangan Anjeun.
• Skip inuman alkohol. Alkohol pinuh kalori kosong nu nyadiakeun euweuh nilai gizi. Éta ogé bisa nyumbang kana borok lambung, nu anjeun geus di resiko keur kusabab bedah Anjeun. bedah leungitna beurat ogé ngajadikeun anjeun leuwih sénsitip ka alkohol ti anjeun saméméh, jadi saeutik mana cara panjang.

• Nyapek lajeng nyapek sababaraha langkung. Permén dahareun anjeun tuntas penting pikeun ngahulag seueul sarta utah nalika jeung sanggeus tepung Anjeun. sakumpulan badag dahareun tiasa gaduh gangguan ngaliwatan saluran pencernaan sanggeus dioperasi, sarta lamun eta bakal nyangkut sapanjang jalan, eta tiasa ngakibatkeun nyeri.
• Ulah kakandungan keur 24 bulan kahiji sanggeus bedah. awak anjeun bakal dina modeu beurat-leungitna tinggi salila sahenteuna sataun sanggeus bedah Anjeun. Dina mangsa éta, ngarojong anjeun sarta orok bakal damang pikeun anjeun sarta mawa musibah pikeun janin berkembang. Mun anjeun aktif sacara séksual, make metoda dipercaya kontrol kalahiran, sarta konsultasi bedah anjeun méméh ngusahakeun pikeun jadi hamil.

• Neangan grup rojongan. Aya leuwih ti 140.000 urang ngabogaan bedah beurat-leungitna unggal taun, jadi jalma nu geus walked dina sapatu anjeun henteu teuas pikeun manggihan. Henteu ngan ngalakukeun Grup rojongan nawiskeun rojongan emosi, tapi maranéhna ogé bisa nyadiakeun nasihat dina rupa-rupa parobahan anjeun nyanghareupan anjeun leungit beurat. Grup rojongan nu aya di paling wewengkon anu boga bedah bariatric na anu loba dina Internet.
• Ulah nyandak ubar leuwih deui-counter tanpa persetujuan bedah anjeun. obat leuwih deui-counter bisa pasang aksi resiko sanggeus dioperasi nu éta teu perhatian saméméh operasi. Nyeri relievers kawas ibuprofen na acetaminophen nambahan likelihood nu bakal ngamekarkeun hiji maag. Remedies pikeun kabebeng teu matak dicokot tanpa persetujuan dokter, sabab kabebeng tiasa tanda tina komplikasi atawa butuh parobahan dina dahareun.
• Ngadangukeun awak anjeun. Teu dahar lamun henteu lapar. Ngan kusabab jam nu nyebutkeun éta waktu keur makan a, teu hartosna anjeun kudu ngahakan salah. Diajar ngadangukeun burih anjeun leutik sarta ngan dahar lamun awak anjeun hayang anjeun.

• Ulah carbs basajan. karbohidrat basajan anu kacida olahan pangan sapertos roti bodas, pasta, gula jeung béas bodas. Aturan jempol ieu lamun éta bodas, nya meureun aya carb basajan. Anjeun hadé off jeung alternatif langkung damang kayaning béas coklat nu ngandung serat jeung zat gizi anu béas bodas henteu. karbohidrat basajan ogé bisa Nyiar tingkat glukosa getih, triggering pangs lapar jeung cravings.

• Latihan. Ti momen anjeun tiasa sanggeus dioperasi, latihan. Malah lamun teu bisa leumpang tebih atanapi keur pisan lila, ngamimitian. Hasil anjeun bakal hadé, jeung anjeun bakal wanti ku cara gancang stamina anjeun ngaronjatkeun salaku pon héd. Leumpang oge mantuan nyegah komplikasi serius, kayaning pulmonal embolus na getih gumpalan, lamun ngamimitian langsung saatos dioperasi.
• Tuang mindfully. Taya deui dahar bari nonton tipi. Difokuskeun naon anu anjeun lakukeun nalika dahar, sarta ngeureunkeun moment aran pinuh. Méré dahareun perhatian pinuh anjeun bakal nulungan anjeun diajar ngomong basa sarta ngamekarkeun kabiasaan healthier anyar.
• Cicing caian. Inuman kavling cai. Ieu bakal nulungan urang ngarasa leuwih energetic, sarta eta bakal nyegah anjeun ti mistaking lapar keur haus. Loba sawawa bingung dua sensations, jadi lamun anu well-caian, anjeun moal kantos heran lamun anjeun sabenerna lapar.
• Bedah moal ngalereskeun kahirupan anjeun. Inget bedah nu mangrupakeun jalan ka leungit beurat, tapi teu mangrupa fix mujijat keur unggal masalah dina hirup Anjeun. Keur ipis moal nyieun barudak anjeun bersih kamar maranéhanana tanpa keur ditanya, eta moal ngalereskeun anu nikah goréng jeung pasti moal nyieun baraya hayang weruh Anjeun kalakuanana sorangan. Janten realistis dina ekspektasi anjeun tina kahirupan sanggeus bedah.

• Ucapkeun pamit ka kafein. Kafein mangrupakeun ubar nu paling-dipaké di dunya, sarta éta ubar. Kafein alters haté anjeun, ngaronjatkeun laju haté anjeun sarta mangrupakeun diuretik a. Lamun inuman kafein, anjeun bakal bisa dipake ngalawan usaha anjeun tetep well-caian jeung ningkatkeun resiko anjeun tina hiji maag burih.
• Manggihan kaahlian coping healthful. Lamun perlu bedah bariatric, Chances anu luhur nu dipaké kadaharan salaku mékanisme coping keur stres. Geus waktuna pikeun manggihan cara anyar pikeun Cope, naha éta téh latihan, maca buku, diajak ngobrol sobat dina telepon atawa naon gawéna pikeun anjeun lian ti dahar.

• Susu? Tiasa waé. Lamun kudu inuman kalori, susu skim mangrupa pilihan alus teuing. Jadi sadar, sanajan, anu loba pasien bedah beurat-leungitna ngamekarkeun Intoleransi laktosa sanggeus dioperasi, malah lamun maranéhna teu boga deui sateuacan. Balik gampang dina produk susu dugi ka terang kumaha awak anjeun bakal sabar laktosa.
• Hidangan sarta tas doggy anik. porsi réstoran bade janten masif di ngabandingkeun ka kabutuhan Anjeun saatos dioperasi. Rencanana on nyokot imah dahareun atawa susunan bagian anak urang. Mun anjeun teu yakin anjeun bisa nolak gabung klub plat bersih, ditilik hiji bagian ditarima jauh ti tepung tur mibanda server dipiceun sésana saméméh dedi susunan dina.
• Ngeureunkeun maké straws. Lamun bade inuman, teu nganggo jerami a. Straws teu ukur ngidinan Anjeun pikeun inuman teuing gancang, jadi Anjeun bisa ngeureunkeun nepi ka hiji burih uncomfortably pinuh, tapi maranéhanana ogé ngameunangkeun hawa kana burih anu bisa ngabalukarkeun ngarareunah serius.
• Mimitian exercising ayeuna. Ulah nyieun program latihan Anjeun antosan dugi geus leungit beurat. Mimitian ayeuna, sanajan éta ngan sababaraha léngkah dina hiji waktu. Ningkatkeun sakumaha stamina nambahan anjeun jeung anjeun neruskeun leungit beurat. Nyangka pikeun manggihan yén pangabisa anjeun laksana panjang tur harder baris ngaronjatkeun nyirorot.
• Difokuskeun sakabeh pangan. Tambahkeun pangan minimally olahan, kayaning buah seger, Sayuran jeung protéin, jeung diet Anjeun saloba mungkin. Ulah pangan olahan, kayaning barang canned na boxed, nalika alternatif tawar téh aya.

• Mun bedah anjeun ngajak suplement a, nyandak suplement nu. Loba pasien bedah leungitna beurat jadi low dina kabutuhan poko dietary kayaning beusi, kalium jeung kalsium. Mun dokter Anjeun ngajak hiji leuwih counter atawa resép suplement, nyandak salah.

_sumber

Bedah Bariatric Pikeun obesitas parna. Émbaran konsumen lambaran. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. March 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Tingal, MD; sarta Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Beurat Gain Saatos Short- jeung Long-dahan gastric bypass di Pasén Disusul pikeun leuwih ti 10 Taun". Annals of Bedah 2006 Nopémber; 244 (5): 734-740.