Hiji Ikhtisar Sindrom Premenstrual (PMS)
Anjeun paling dipikaresep pangalaman gejala has nu datangna dina waktos anu sareng unggal bulan signalling ka anjeun yen jaman anjeun bakal ngamimitian geura-giru. Ngan ngeunaan sagala awéwé bakal aya bewara sababaraha parobahan dina awakna salila saminggu kapayun saméméh jaman maranéhanana. Kanggo sabagéan ageung, gejala ieu ngan hiji panginget bangor saeutik kana saham nepi kana tampons atawa hampang. Tapi pikeun sawatara, gejala ieu bener bisa ngaganggu dinten-ka poé fungsi.
Lamun ngarasa kawas dunya anjeun dihurungkeun samping na, atawa goréng, dina minggu atawa jadi saméméh jaman, anjeun meureun kudu PMS, atawa sindrom premenstrual.
Naon Dupi Sindrom Premenstrual?
sindrom Premenstrual atanapi PMS mangrupakeun kaayaan nu nyababkeun gejala fisik jeung psikologis has anu lumangsung bulanan di minggu atawa jadi saméméh jaman Anjeun. Ieu gejala has ngakibatkeun sabagian gelar tina marabahaya atanapi gangguan dina hirup anjeun lajeng rada abruptly dileungitkeun ku tungtung jaman Anjeun.
-
Dupi Smart Tampons hiji pilihan Smart?
-
Naon Kudu Anjeun Naha Lamun Anjeun Dupi beurat menstruasi ngaluarkeun getih?
Jinis gejala jeung inténsitas gejala aran nu unik pikeun awak Anjeun.
Hanjakal, aya sababaraha kontrovérsi di komunitas médis on kumaha kondisi sabenerna tangtu, sarta ieu bisa ngakibatkeun sabagian bingung. Di dieu prinsip dasar nu nangtukeun diagnosis PMS:
- Anjeun gaduh gejala fisik jeung / atawa psikologi atawa wanda kumat na distressing unggal bulan mangsa minggu kapayun saméméh jaman anjeun
- gejala Anjeun bisa rupa-rupa, tapi gejala has anu hadir
- Sagala Jumlah gejala tiasa hadir
- gejala ieu ngaleungit salila atanapi di ahir jaman anjeun
- Anjeun salawasna mibanda sahanteuna hiji minggu gejala-gratis antara jaman anjeun sarta ovulation (aka aran "kawas diri")
aya wondering naha gejala has na naha gejala ieu ngan lumangsung dina minggu atawa jadi saméméh jaman anjeun? Yén sabab PMS disababkeun ku parobahan hormonal anu lumangsung salila siklus menstruasi normal Anjeun.
Kantun nempatkeun, siklus menstruasi Anjeun dibagi jadi dua fase dipisahkeun ku ovulation. Unggal fase boga hormon dominan dihasilkeun. Fase follicular atawa bagian mimiti siklus Anjeun dimimitian ku dinten mimiti jaman anjeun sarta ditungtungan make ovulation. Éstrogén nyaéta hormon dominan salila ieu bagian tina siklus Anjeun.
Lamun anjeun ovulate aya hiji switch hormonal badag. Kaduana satengah tina siklus menstruasi anjeun ti ovulation dugi dinten mimiti jaman anjeun disebut fase luteal. Salila fase luteal, progesteron anu hormon dominan. Progesteron sarta parobahan meureun séjén disababkeun ku fluctuations hormonal badag tina ovulation nu jawab gejala distressing na disruptive of sindrom premenstrual.
Kusabab unggal awéwé boga réaksi unik kana parobahan hormonal dirina sorangan, tipeu gejala, jumlah gejala jeung severity gejala bakal béda pikeun unggal awéwé didiagnosis kalawan PMS.
Nu keur ceuk, aya gejala has nu pakait sareng diagnosis PMS. gejala ieu bisa dibagi kana dua grup: fisik jeung psikologis / behavioral. gejala Anjeun bisa jadi lolobana fisik atawa lolobana psikologi, atawa campuran duanana. Deui, kumaha anjeun ngalaman PMS nyaéta unik ka anjeun. Gejala PMS kaasup tapi teu diwatesan ka:
- bareuh beuteung atawa bloating
- tenderness payudara atanapi breasts nyeri
- gain beurat
- jarawat
- headaches
- bareuh leungeun Anjeun atawa suku
- aches otot umum jeung / atawa nyeri gabungan
- nyeri deui low
- cravings dahareun
- ngaronjat napsu
- swings wanda
- kasusah saré atawa saré teuing
- kurangna tanaga
- ambek-ambekan
- kaayaan guligah
- wanda depresi
- hopelessness
- konsentrasi goréng
- sénsitip
- katiisan
- kurangna minat dina kagiatan dawam Anjeun
Kadé nengetan kumaha aran dina waktu nu beda nalika siklus menstruasi Anjeun. PMS nyaeta nyata jeung sia diagnosis ditangtoskeun tiasa mantuan Anjeun ngatur gejala anjeun sarta "ngarasa kawas diri" sadayana bulan panjang.
3 Hirup mun Apal Ngeunaan Sindrom Premenstrual
Aya No Test ka nangtukeun jenis panyakitna PMS
Aya henteu tés getih atawa tés Imaging nu bisa nangtukeun jenis panyakitna PMS. Teu kawas paling waé, diagnosis PMS eta tos rengse dumasar kana gejala anjeun sarta kumaha gejala jelema make aran. Bener mangrupakeun diagnosis pribadi. Sababaraha kriteria diagnostik merlukeun sababaraha gejala pikeun hadir dina urutan sangkan diagnosis PMS. Tapi paling ahli jeung tungtunan nu leuwih anyar geus diwanohkeun kriteria keur nangtukeun jenis panyakitna PMS nu leuwih fokus dina timing, jenis, sarta severity gejala anjeun tinimbang jumlah sabenerna gejala.
Dina raraga leres nangtukeun jenis panyakitna PMS, Anjeun kudu prospektif meunteun gejala Anjeun. Ieu ngandung harti yén anjeun sabenerna kudu ngalacak sabaraha aran saban poé salila dua siklus. Kadé nu ngarekam inpo ieu lajeng mawa marengan anjeun neng dokter anjeun. Anjeun tiasa make kalénder kosong, tapi anjeun bisa manggihan eta mantuan pikeun ngagunakeun gejala Tracker atanapi aplikasi husus. Candak hambalan ieu serius. Ieu hiji-hijina jalan pikeun anjeun pikeun meunangkeun diagnosis jeung perlakuan bener.
-
Nalika salempang ngeunaan perioda beurat atawa gumpalan di Getih menstruasi
-
Sagalana nu peryogi kauninga Ngeunaan Amenorrhea
Misdiagnosis bisa lumangsung
Loba gejala psikologis PMS oge umum di awéwé kalayan wanda jeung / atawa gangguan kahariwang. Mun gejala anjeun téh lolobana psikologi anjeun di résiko tina misdiagnosis. Upami Anjeun gaduh gangguan haté siklik parna anjeun paling di resiko keur didiagnosis leres. Teuing sering anjeun bisa jadi misdiagnosed kalawan karusuhan bipolar sarta dirawat kalayan obat wanda Ajeg. Konci pikeun lalaki diagnosis katuhu geus nangtukeun lamun gejala Anjeun lumangsung dina minggu atawa jadi saméméh jaman anjeun sarta dileungitkeun ditumpes ku tungtung jaman Anjeun. Anjeun oge kudu gaduh minggu gejala-gratis sanggeus jaman Anjeun rengse. Leres ngarekam gejala poean anjeun dua siklus menstruasi bakal nulungan urang jeung dokter Anjeun mutuskeun lamun gejala anjeun anu disababkeun ku PMS atanapi hiji gangguan jiwa kaayaan.
Sababaraha Control Kalahiran bisa ngabalukarkeun PMS Gejala
Urang terang yén parobahan hormonal of ovulation pemicu gejala PMS. Ku kituna, éta ngajadikeun rasa yen perlakuan PMS museurkeun kana suppressing ovulation. Ieu naha dokter Anjeun kamungkinan bakal nyarankeun pél kontraséptif lisan nu ngandung duanana esterogen jeung progesteron pikeun ngubaran gejala PMS Anjeun. Muga, ieu bakal mere Anjeun relief alus gejala Anjeun. Tapi kadang eta henteu, atawa eta malah bisa nyieun gejala anjeun goréng.
Ieu mungkin nu bisa jadi "progesteron sénsitip". Kanggo sababaraha awéwé, paparan ka progesterones kapanggih dina contraceptives hormonal tiasa worsen atawa malah ngakibatkeun gejala PMS-kawas. Lamun geus dimimitian hiji OCP pikeun ngubaran PMS jeung anjeun perasaan parah, ngabahas ieu kalawan dokter anjeun. Paling dipikaresep dokter anjeun bakal ngasongkeun nyobian hiji tipe béda tina karacunan nu ngandung hiji progesteron béda.
Mun anjeun "progesteron sénsitip," maké naon baé kadali kalahiran hormonal tiasa worsen PMS pre-aya atawa malah ngakibatkeun gejala anyar PMS-kawas. Sanajan kitu, maké kadali kalahiran hormonal progesteron-hijina nyimpen anjeun di résiko greatest. Pilihan kontraséptif hormonal progesteron-hijina di antarana:
Upami Anjeun keur make salah sahiji pilihan kontrol kalahiran ieu jeung geus dimekarkeun awal anyar atawa signifikan worsening gejala PMS, anjeun kedah ngabahas ieu kalawan dokter anjeun.
Hirup Jeung PMS
Candak Good Kamanusaan sarta Studi ngeunaan sorangan
Ngajaga hiji gaya hirup cageur penting pikeun sarerea, tapi estu tiasa ngabantu ningkatkeun gejala PMS. tantangan teh nya eta nalika anjeun kakurangan tina PMS Anjeun harese dialungkeun kaluar lagu na dieunakeun kana kabiasaan goréng. latihan aérobik biasa sugan teh robah gaya hirup pangpentingna, utamana dina mangsa satengah kadua siklus Anjeun. Aérobik latihan naek endorphins, anu ngabantu haté anjeun. latihan biasa ogé bisa mantuan ngurangan cravings kadaharan PMS nu salajengna nganyenyerikeun hate gejala kawas bloating, bareuh, sarta gain beurat.
Ulah sieun ka Obrolan Ngeunaan Kondisi anjeun
PMS mangrupakeun kaayaan médis nyata ngan kawas diabetes atanapi hipertensi. Hanjakal, budaya populér geus belittled kaayaan kana labél anu mangrupa judgmental jeung ngahinakeun. Ulah sieun mun ngobrol babaturan anjeun sarta kulawarga ngeunaan kumaha anjeun perasaan. Lamun leuwih anjeun dipikacinta ngartos kumaha anjeun perasaan jeung naha, aranjeunna bisa ngabantu anjeun meunang ngaliwatan poé hésé tina siklus Anjeun.
Meureun anjeun bakal nyandak kauntungan tina ningali profésional kaséhatan méntal dilisensikeun ngobrol ngeunaan parasaan anjeun, utamana dina mangsa satengah kadua siklus menstruasi Anjeun. Ieu bisa jadi utamana mantuan lamun ngalaman parobahan mood PMS signifikan.
Pastikeun anjeun Meunangkeun Perlakuan nu Katuhu
Ieu teu bisa stressed cukup. Anjeun teu kudu sangsara cicingeun kalayan PMS. Lamun ngarasa yen perlakuan dokter Anjeun geus prescribed teu bisa dipake keur anjeun, mangga ngabahas pilihan perlakuan lianna kalayan dokter anjeun. Mun dokter Anjeun teu ngarasakeun PMS nyampurkeun nyaman atawa anjeun ngarasa kawas dokter anjeun teu ngalakukeun gejala anjeun serius, Anjeun kudu mertimbangkeun konsultan dokter sejen. Anjeun bisa mertimbangkeun ningali dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji lamun teu boga salah geus.
A Kecap Ti
Meunangkeun diagnosis PMS mangrupa léngkah munggaran dina nyokot kadali gejala Anjeun. Ulah jadi isin tina diagnosis nu. Diajar ngeunaan kumaha uteuk anjeun sarta awakna meta pikeun ngarobah hormon anjeun bakal nulungan anjeun ngarasa leuwih hadé saban poé. Nyieun parobahan gaya hirup jeung ngawangkong kalayan dokter Anjeun ngeunaan pilihan perlakuan baris mantuan anjeun cicing ogé kalawan PMS.
> Sumber:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. diagnosis sarta manajemen gangguan premenstrual. BMJ. 2011; 11 (342) 1297-1303