Potent, pucker-inducing, sarta geulis, cranberries geus sabudeureun tabel libur salila kira 400 taun. Asalna Amerika dipaké cranberries ditumbuk pikeun ngawétkeun pemmican, campuran daging garing nu, nuhun kana asam bénzoat dina berries beureum saeutik, ari ogé dilestarikan na palatable leuwih usum. Jamaah dilayanan cranberries di dinner sukur heula, mimiti salah sahiji loba tradisi nu urang masih latihan kiwari.
Anjeun bisa geus diusahakeun jus cranberry tur asin, atawa snacked dina bungbuahan garing. Tapi sanggeus anjeun diajar kumaha kuat berries tart ieu, anjeun bisa hayang dahar kabeh taun panjang.
Cranberries cemerlang Ngalawan Loba Kasakit
Mun anjeun geus kungsi ngalaman inféksi saluran kemih (Uti) , teras anjeun geus diusahakeun minum nu tart, jus astringent of cranberry nu. Cranberries anu luhur di anthocyanidins, hiji kelas di flavonoid anu bisa ngabantu ngalawan UTIs ku ngahulag E. coli ti nempel kana sél kandung kemih. Simkuring teu yakin lamun cranberries bisa nyegah UTIs tapi sababaraha studi ngajangjikeun geus ngusulkeun éta patut nyobian.
Aya sababaraha bukti sakumaha ogé nu cranberries bisa maénkeun peran dina kaséhatan prostat.
Cranberries boga sanyawa nu bisa ngabalikeun na ngalambatkeun ngembangkeun piagam dental sarta panyakit periodontal jeung bisa ngurangan cavities ku killing Streptococcus baktéri koloni.
Kusabab panyakit karét geus pakait sareng resiko ngaronjat sacara signifikan kanker pancreatic, snack ngeunah Anjeun atawa tambahan mungkin ngawula tugas ganda dina pencegahan.
Kanker Pancreatic téh di jalan na keur jadi cukang lantaran paling umum kadua maotna patali kanker-di Amérika Serikat. Tanpa hiji test screening éféktif, paling jalma anu didiagnosis lamun kanker geus nyebarkeun jeung geus euweuh curable.
Tur upami kitu acan cukup alesan pikeun bungah ngeunaan peran cranberries dina kasakit periodontal kasakit karét bisa jadi nyambung ka panyakit jantung ogé.
Tungtungna, ku biaya prosedur dental sarta panyakit periodontal, cranberries bisa jadi alus keur kaséhatan finansial Anjeun ogé.
Cranberries, Kolesterol aterosklerosis, sarta sepuh
Bari nu nuju chugging yén Ruby jus beureum, ogé apal yén flavonoid di cranberries bisa ningkatkeun kadar kolesterol Anjeun . Bari kadar LDL robah saeutik, sababaraha studi kapanggih hiji ngurangan di LDL dioksidasi. Acan cranberries muncul keur naekeun HDL, anu "alus" tipe koléstérol. reductions kasebut ditempo utamina di konsumsi poéan nepi ka 20 ons jus cranberry.
Urang sadaya geus Nu Uninga Ngeunaan kapentingan antioksidan ieu sababaraha dekade pamungkas, tur cranberries anu dimuat. Antioksidan gawé ku meresihan up (neutralizing) nu radikal bébas ngadeg taun awak urang ngaliwatan sagalana ti Mun mindeng teuing toksik mun prosés métabolik normal dina awak urang. radikal bébas do panyakit kotor ku cara ngabalukarkeun ruksakna DNA dina sél. Karuksakan kumulatif nepi DNA (mutations) nyaeta naon anu susunan kursus pikeun kanker ka garap.
Kusabab cranberries seger gaduh leuwih antioksidan ti sagala buah sejen, snacking on cranberries atanapi nginum jus bisa jadi cara cageur Cope jeung sepuh.
Kahareup Ragam of Cranberries More jétu
The USDA Pertanian Service Panalungtikan berpungsi dina rupa anyar cranberries.
Éta téh nyokot cranberry Amérika sarta crossbreeding eta kalawan rupa Alaskan. cranberries Amérika gaduh anthocyanins anu 3 nepi ka 5 persen glukosa-numbu tapi tutuwuhan crossbred kudu anthocyanins anu 50 persen glukosa-numbu. Ieu bakal naekeun kakuatan antioksidan, sarta ogé nyieun éta gampang dicerna. Consuming produk dijieun tina cranberry super anyar bisa ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun leuwih gancang saprak anjeun gé bisa nyerep vitamin C, antioksidan, sarta anthocyanins pisan éfisién. Tutuwuhan ieu téh masih keur dipelak tur diulik, ngarah bisa dibudidaya di kebon.
Cranberries Pangaruh kana sél kanker payudara
Di Cornell University, peneliti dites extracts of cranberries on sél kanker payudara manusa; ningali kumaha pangaruh maranéhna bakal boga on proliferasi sél.
Dina dosis leutik leuwih 4 jam, sababaraha sél kanker mimiti maot. Sabot dosis ekstrak cranberry ieu ngaronjat pikeun angka nu sami ngeunaan sél kanker, 25 persen langkung sél maranéhanana maot. Para panalungtik diteundeun ngaronjatna dosis ekstrak, sarta oge waktos nu sél anu marinating di ekstrak anu. dosis badag sarta leuwih waktos nyababkeun angka gede tina sél kanker dying dina tahap anu cukup mimiti dina siklus kahirupan alam sél.
Kami tetep dina poé mimiti tina diajar peran cranberries dina kaséhatan payudara, sarta na kanyahoan naha efek tina extracts cranberry on sél kanker tumuwuh di lab a bakal mibanda pangaruh anu sarua dina awak manusa, acan ieu mangrupa Pananjung seru. Sareng sadaya tina perlakuan toksik kami boga keur kanker, neangan cara non-toksik pikeun natambaan kasakit mangrupa must.
Loba hasil panalungtikan urang gaduh on diet jeung kanker relates to pangan nu bisa ngurangan résiko kangker ngembang di tempat munggaran. Pangsaeutikna studi geus melong naon peran phytochemicals dina dahareun jadi maén dina kangker nu geus diadegkeun. Candak momen pikeun pariksa kaluar sababaraha séjén pangan nu bisa ngalawan kanker sanggeus éta lumangsung.
Cara healthiest kana Dahar Cranberries
Cranberries mangrupakeun kadaharan serbaguna. Paké cranberries di saos jeung chutney, jeung gula refined sakumaha saeutik-gancang. Panggang seger, beku atawa garing cranberries kana roti, cookies, sarta pies. Coba maké pangamis alam (madu, sirop maple, agave nectar) tinimbang gula bodas refined ka lemes kaluar rasa tart of cranberries. Lamun anjeun milih jus cranberry, baca labél nu taliti jeung ulah aya campuran nu dieusian ku sirop jagong fruktosa tinggi. Sarta lamun huntu amis Anjeun nyorong anjeun razia dina jar bonbon, jajan dina sakeupeul leutik cranberries garing gantina.
Cranberries Cicih Pucker Daya
The Amérika India jeung jamaah éta asup ka hiji hal anu alus di cranberries. Kakuatan pangawét, preventative, sarta antioksidan dina cranberries bisa someday dipaké pikeun tarung kaayaan ranging tina panyakit karét pikeun kanker payudara. Nu ngajadikeun éta hadé ti ngan sabagean leutik, saos jellied, atawa string caang tina berries beureum dina tangkal Natal. Cranberries mangrupakeun salah sahiji bungbuahan healthiest anjeun bisa dahar. Jadi pucker up!
> Sumber:
> Dandekar, S., Deshpande, N., sarta D. Dave. Comparitive Evaluasi ngeunaan Anti mikroba Efficacy of Cranberry nimba na Chlorhexidine Mouthwash on Periodontal patogén: Hiji Study Dina-Vitro. Journal of Periodontal Praktek. 2017. 2 (1) 2017.
> Yakub, Baktéri J. Study Tumbu Periodontal Kasakit jeung Pancreatic Kangker Risk. Jama. 2016. 315 (24): 2653-2654.