Perlakuan gagalna jantung ieu tebih maju ti mana ieu sababaraha dekade katukang, nu tos ningkat kualitas hirup pikeun maranéhanana hirup kalawan kondisi. Leungit, paling jalma anu mibanda watesan haté pangalaman gagalna fisik, depresi, sarta kahariwang nu mangaruhan kualitas maranéhna hirup. Ti nyieun parobahan diet ka ngahontal kaluar pikeun rojongan pikeun Ngalanglang pamakéan téknologi ngawaskeun pribadi, aya sababaraha strategi nu bisa nulungan anjeun Cope jeung masalah ieu sarta mantuan ngatur kaayaan anjeun kana pangalusna pangabisa anjeun.
emosional
Dampak gagalna jantung tiasa emosi kitu ogé fisik. Gejala tiasa merlukeun anjeun ngarobah rutin anjeun, ngahulag anjeun ti ngalakonan kagiatan anjeun geus ngarasakeun saméméh atawa nyieun eta beuki nangtang, contona. parobahan diperlukeun pikeun manajemén ditangtoskeun gagal haté ogé bisa jadi overwhelming.
isu emosi umum pakait sareng gagalna jantung ngawengku:
- Setrés: Teuing stress emosi tiasa ngaruksak pikeun haté anjeun. Setrés raises tekanan getih Anjeun tur exacerbates kasakit arteri koronér (CAD), duanana nu worsen gagalna jantung. Padahal jumlah nu tangtu stress nyaéta normal, bisa nyingkahan bagian tina kahirupan, stress perlu kudu dihindari. Diajar metode Cope jeung stress tiasa mantuan.
- Depresi: Jalma jeung gagalna jantung boga kasempetan luhur ngembang depresi kronis. Upami Anjeun ngalaman sedih, perasaan handap, kasalahan, kurangna asa hareup, atawa rasa nu aya beungbeurat, Anjeun bisa jadi depresi. Tanda depresi langgeng pikeun minggu leuwih ti hiji kedah ajakan anjeun ngobrol dokter Anjeun tentang lalaki perlakuan.
Coping kalawan isu emosi dimimitian kalawan identifying aranjeunna lajeng ngagunakeun strategi éféktif pikeun ngaropéa aranjeunna, ngan anjeun bakal alamat masalah fisik. Ieu ngandung harti néangan perhatian profésional, kabuka dijelaskeun gejala anjeun ka Podomoro profésional, sarta handap ngaliwatan kalayan sagala terapi dianjurkeun atawa nginum obat prescribed.
Hiji gawang pantes? A outlook positif. Hiji studi 2017 manggihan yén rasa optimism ningkat kualitas hirup di urang mibanda gagalna jantung. Narikna, optimism ieu ogé kapanggih jadi tret modifiable, hartina anjeun bisa boga outlook leuwih positif ngeunaan hal, sanajan lamun teu salawasna dianggap diri optimistis.
fisik
Hiji konci pikeun hirup ogé kalawan gagalna jantung ieu sacara saksama mantau gejala Anjeun. Nginum obat pangaluyuan atawa parobahan gaya hirup basajan anu mindeng sagala nu bakal diperlukeun pikeun alamat gejala anyar atawa ngaronjatna, tapi ignoring aranjeunna atanapi hoping maranéhna bakal dileungitkeun bisa ngahasilkeun worsening a permanén tina kaayaan haté anjeun.
Mun gejala anyar muncul atanapi lamun gejala kronis ngarobah dina frékuénsi atawa inténsitas maranéhna, éta pohara penting pikeun anjeun mere tanda tim Podomoro anjeun katuhu jauh. Sababaraha lalajo keur ngawengku:
- bareuh
- gain beurat
- Shortness tina napas
- Kalemahan, kacapean
- Leungitna napsu
- pusing
- keteg jajantung teratur
- Nyeri dada
diet anjeun sarta aktivitas fisik maénkeun peran krusial di coping kalawan gagalna jantung. Sakali geus dimekarkeun kasakit, nyandak sababaraha lampah pisan beton dina kahirupan sapopoé anjeun téh museur kana ngahulag kaayaan ti worsening.
- Diet jeung uyah pangwatesan: Kanggo sabagéan ageung jalma kalawan gagalna jantung, diet haté-cageur kayaning diet Tengah-gaya bisa mantuan tetep kaluar kaleuwihan beurat jeung ngurangan wadah peradangan getih nu mindeng nyumbang ka kasakit cardiovascular. pangwatesan uyah oge hususna penting. Nyarita jeung dokter Anjeun tentang kumaha hiji diet optimal mangrupa pikeun anjeun, sarta mertimbangkeun pasamoan sareng dietitian anu tiasa nyadiakeun nasihat salajengna jeung ngabahas kumaha carana ngatur diet low-natrium ; uyah anu ubiquitous di diets Kulon, sangkan éta gampang dahar teuing eta sanajan anjeun solokan shaker uyah Anjeun. Anjeun bisa jadi kudu nasihat dietary leuwih husus lamun boga hiji perhatian tambahan kawas diabetes atanapi kolesterol tinggi.
- Beurat: Meunangkeun handap ka beurat cageur tiasa mantuan pikeun ngurangan kaleuwihan stress dina haté anjeun, nulungan ningkatkeun gejala anjeun sarta kaayaan anjeun sakabéh. Ngajaga hiji mata nutup kana beurat anjeun ku stepping dina poean skala ogé bisa mantuan Anjeun ngadeteksi parobahan dina kaayaan cardiac anjeun, sakumaha beurat gancang bisa ningkatkeun nalika natrium tambahan na cai nu keur ditahan alatan gagal jantung.
- Latihan: Biasa, latihan sedeng bisa ningkatkeun kabugaran cardiovascular Anjeun sakabéh jeung ngurangan galur kronis on haté anjeun. Leumpang, ngagunakeun hiji sapédah latihan, komo ngangkat beurat lampu tiasa greatly ningkatkeun wellness Anjeun sakabéh. Upami anjeun teu acan exercised anyar, Anjeun meureun hoyong nanya dokter Anjeun tentang dimimitian ku formal program rehab cardiac . Ulah exercising dina panas ekstrim atawa tiis, sarta ulah aya aktivitas pisan beurat iwal anjeun diberesihan ku dokter anjeun.
- Kaluar roko: Salian ngabalukarkeun sababaraha bentuk kanker, kitu ogé kasakit paru, paparan ka haseup ngabalukarkeun ruksakna pembuluh getih anjeun, kaasup arteri koronér. Lamun haseup, hal anu penting nu diajar cara paling éféktif kaluar.
- Alkohol: Alkohol bisa jadi racun kana otot jantung, sarta dina sababaraha urang sorangan bisa ngahasilkeun cardiomyopathy dilated. Gumantung kana severity gagal haté anjeun, dokter Anjeun bisa nyarankeun nu lengkep abstain tina alkohol atawa ukur inuman jumlahna sedeng.
sosial
Keterbatasan fisik gagalna jantung bisa nyieun hésé pikeun Anjeun pikeun meunangkeun sabudeureun saloba anjeun dipaké pikeun. Anjeun bisa manggihan diri bowing kaluar kagiatan sosial kusabab kurangna Anjeun énergi sarta shortness tina napas, contona. Ieu sering hiji pangalaman isolating.
Tempo ieu, prioritizing sarta perencanaan meunang-kumpul anu doable pikeun anjeun penting pisan pikeun ngajaga nepi dasi-na sosial upaya penting pisan pikeun kabagjaan Anjeun sakabéh.
Ogé, mertimbangkeun nempo hal dina lampu béda: Bisa jadi Anjeun teu tiasa ilubiung dina acara kulawarga atawa kagiatan Jeung Babaturan sakumaha mindeng atawa keur salami anjeun dipaké pikeun tapi nu teu merta hartosna kasempetan ieu sagemblengna kaluar wates. Anjeun bisa mertimbangkeun milih kagiatan anu pangcaketna ka imah anjeun. Atawa anjeun bisa hadir fungsi hiji, tapi volunteer nyandak bagian hijina dina kagiatan nu teu ban Anjeun kaluar. Anjeun oge bisa mikir ngeunaan attending tur saukur ninggalkeun mimiti lamun nuju teu perasaan ogé.
Loba jeung gagalna jantung ogé manggihan eta mantuan ka jaringan ku jalma anu bade ngaliwatan hal anu sarua. Dina grup rojongan gagalna jantung, anjeun tiasa diajar rupa strategi anu digawé pikeun batur menata parobahan gaya hirup, nyandak pangobatan, kaayaan komplikasi jeung efek samping, gawé bareng insurers, sareng nu sanesna. Ogé bisa saukur jadi mantuan mun nyarita ngeunaan kaayaan anjeun di antara maranéhanana anu nyaho ngeunaan eta firsthand.
dokter Anjeun atawa rumah sakit bisa bisa nyarankeun grup rojongan gagalna jantung lokal, atawa anjeun bisa pariksa ku paranti Heart Society of America atawa Association Heart Amérika.
praktis
Lamun datang ka tinggal ku gagalna jantung, aya sababaraha pertimbangan praktis patali ka logistik ti menata kaayaan anjeun. Ngamekarkeun sistem pikeun nyokot pangobatan anjeun, mantau kaséhatan Anjeun, tur ngajaga data kamajuan anjeun téh ngan sababaraha.
pangobatan
Jeung regimen ubar cukup rumit Anjeun bisa jadi prescribed, éta pangalusna pikeun mibanda sistem nu bisa nyegah anjeun ti forgetting nyokot pangobatan perlu atanapi ti nyokot teuing nginum obat. Anjeun oge peryogi kauninga kahayang anjeun on, jadi Anjeun tiasa babagi anu informasi kalawan dokter lianna anu bisa neuteup ka nulis resep hal anyar keur anjeun.
Tetep daptar kiwari sagala pangobatan nu geus prescribed. Daptar ieu kedah ngawengku nami brand sarta ngaran generik unggal ubar, nu dosis prescribed, waktu anjeun nu sakuduna dituju nyandak éta, naon éta keur, mungkin efek samping, jeung nu efek samping perlu dilaporkeun ka tim Podomoro anjeun katuhu jauh . Inpo ieu tiasa didapet ti dokter Anjeun atawa tukang ubar lamun teu boga eta geus.
Anjeun oge kudu sistem pikeun nyokot pangobatan katuhu dina waktos katuhu. Sababaraha urang manggihan hiji Daptar pariksa poean basajan janten mantuan, bari batur make panginget kalénder smartphone atawa aktip keur kaperluan ieu. Alternatipna, Anjeun bisa ngagunakeun dispenser husus yén porsi kaluar nginum obat ku poé. Milih métode naon baris dianggo pangalusna keur anjeun.
tips penting lianna:
- Pernah ngarobah obat anjeun atanapi dosis tanpa nyawalakeun eta mimitina kalayan dokter anjeun. pangobatan gagalna jantung condong berinteraksi ku karana, tur sanajan parobahan basajan bisa boga konsekuensi jauh-ngahontal.
- Tanya dokter Anjeun naon nu kudu lamun inadvertently skip dosis salah sahiji pangobatan Anjeun. dokter Anjeun bisa jadi kudu parentah béda gumantung kana obat teh.
- Lamun keur iinditan, sok pastikeun anjeun gaduh cukup ubar sareng anjeun pikeun meunangkeun Anjeun liwat sakabéh lalampahan Anjeun. Nalika ngalayang, geus pangalusna pikeun ngalakonan eta sareng anjeun, tinimbang nempatkeun éta dina kantong dipariksa.
Téhnologi pribadi
téhnologi pribadi nu bisa nulungan anjeun hadé ngatur gagalna jantung anjeun tumuwuh. Bari meureun nya bari saméméh dokter Anjeun ngemutan integral tina sababaraha ieu alat, aktip, sarta parabot kana miara médis rutin, anjeun bisa mertimbangkeun ngagunakeun éta on sorangan keur nangkep kaayaan anjeun sarta mamatahan paguneman kalawan dokter anjeun:
- Di-ngarep tanda vital: tekanan Alat getih otomatis atawa pulsometers geus sadia pikeun taun, sarta kalobaannana mangrupakeun alesan akurat. Éta bisa kapanggih dina paling apotek. Lamun tekanan getih Anjeun fluctuates, rutin ngukur tekanan getih Anjeun di imah bisa masihan dokter Anjeun mangrupakeun ide leuwih komprehensif ngeunaan pola tekanan getih Anjeun.
- Aktivitas monitor: Alat Leutik kayaning Fitbit, Apple Watch, jeung nu lianna, salian aktip smartphone, bisa ngabantu anjeun pastikeun anjeun lalaki jumlah cukup latihan unggal dinten ku cara ngukur lengkah anjeun, jarak walked, kalori sampurna, sareng nu sanesna.
- Parabot pendataan: Téhnologi bisa mantuan Anjeun ngarekam jeung lagu sagala rupa aspék kaséhatan anjeun ku kituna anjeun, dokter, atawa ahli bisa niténan tren leuwih waktos na ngaropéa rencana manajemen Anjeun sasuai lamun diperlukeun. beurat nirkabel timbangan yen singkronisasi pikeun telepon anjeun téh salah sahiji conto, sakumaha anu log dahareun digital.
- Fungsi haté mobile: Sababaraha smartwatches teu ukur bisa ngukur laju haté anjeun tapi ogé mere tanda ka Anjeun upami denyut jantung sustained anjeun mana luhur hiji nilai bangbarung. Digabungkeun sareng alat kayaning Kardiaband ti AliveCor, Apple Watch malah bisa ngarekam jeung ngirimkeun hiji EEG supaya dokter tiasa ningali jenis wirahma haté kahayang anu pakait sareng laju haté gancang. Alat ieu bisa ngahurungkeun kaluar janten sabagian dipake lamun keur ngabogaan episode unexplained of palpitations atanapi pusing.
> Sumber:
> Graven lj, Gordon G, Keltner jg, Abbott L, Bahorski J. Efficacy of a rojongan sosial jeung masalah-ngarengsekeun campur kana haté gagalna timer perawatan: Hiji studi pilot. Sabar Educ Couns. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. Doi: 10,1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 Sep 18.
> Kraai Ihh, Vermeulen KM, Hillege hl, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimism sarta kualitas hirup dina pasien kalayan gagalna jantung. Palliat Rojongan Kamanusaan sarta Studi. 2017 Dec 4: 1-7. Doi: 10,1017 / S1478951517001055. [Epub dihareupeun print]