6 Cara pikeun Cokot Flu nu

Atawa Ulah sabalikna mun Tetep Sehat

Teu kungsi dinten gering di bari? Di dieu genep cara nambahan kasempetan anjeun bakal mungkas nepi gering di ranjang.

Naon?

Tangtu, daftar ieu "basa dina macana." Taya sahijieun hayang jadi gering di ranjang sareng flu, sarta paling bakal rada nyandak maranéhna dibayar-waktos-off pikeun ngalakukeun hiji hal senang nalika aranjeunna geus cageur. Na, dina catetan leuwih serius, kaserang flu bisa malah bisa hirup-ngancam pikeun sababaraha urang.

Tapi saprak tebih loba teuing jalma masih keuna ku flu unggal taun, hayu urang nyandak hiji tampilan pikaseurieun dina cara nyekel flu-jeung lajeng ngobrol ngeunaan kumaha carana tetep sehat gantina.

1 -

Ulah Cokot hiji Shot Flu

nembak flu anu cara pangalusna ngajaga diri tina flu, ku kituna lamun hoyong meunang flu, ulah meunang shot flu. vaksin jalan ku stimulating awak anjeun keur nyieun antibodi nu bakal ngalawan virus influenza. Mun anjeun sabenerna kakeunaan kana virus influenza , awak anjeun bakal ngakuan eta sarta bisa ngalawan dipareuman tanpa nyieun maneh gering. Aya kalana, anjeun bisa kénéh meunang gering malah lamun geus miboga vaksin sabab awak anjeun teu bisa nyieun antibodi cukup tarung kaluar inféksi lengkep.

Tangtu, lamun rék meunang flu, ulah meunang vaksin pisan. Lajeng awak anjeun moal ngagaduhan bewara canggih tur moal dilengkepan pikeun nyegah anjeun ti lalaki gering.

Atawa ... Ka Tetep Sehat:

• Meunang Flu Shot anjeun .

2 -

Ulah Ngumbah Leungeun anjeun

Ulah ganggu ngumbah leungeun-utamana anjeun méméh dahar. Kuman nu ka unggal madhab sarta leungeun kami toél jadi loba hal dina lingkungan urang nu aya dijilid janten sababaraha virus aya di sawatara titik. virus flu bisa hirup dina surfaces nepi ka tilu jam. Ku kituna lamun batur sneezes atawa batuk jeung maranéhanana ogé titik-titik nu ngandung lahan virus influenza dina panto cecekelan, keyboard, atawa obyék séjénna nu noel bari saeutik engké, anjeun bisa kalayan gampang meunang gering. Dina sababaraha kasus, contona hiji haneut, anduk baseuh, virus bisa hirup leuwih lila. Mun anjeun teu ngumbah leungeun anjeun, anjeun leuwih gampang meunang sababaraha pamadegan kuman kana awak anjeun sarta meunang gering.

Bari anjeun di dinya, skip leungeun sanitizer ogé. Kusabab sisi sanitizer maéhan kuman dina leungeun anjeun, maké éta bakal ditegor on Chances anjeun meunang gering.

Atawa ... Ka Tetep Sehat:

• Diajar kumaha ngumbah leungeun Anjeun tur lamun ngagunakeun leungeun sanitizer .

3 -

Ajak Friends Satpol PP anjeun mun Tingali

Belanja kavling waktos sareng jalma anu gering baris ngaronjatkeun Chances anjeun meunang gering diri. Tutup kontak kawas oyag leungeun jeung hugging atanapi kissing bakal ngidinan kuman ka nyebarkeun malah leuwih gampang. Sangkan diondang pamadegan babaturan na anggota kulawarga leuwih basa aranjeunna keur aya gering atawa buka didatangan aranjeunna. Mun rék nyekel naon maranéhna kudu, remen didatangan tur ulah salempang ngeunaan ngumbah leungeun Anjeun atawa ngarobah jauh lamun aranjeunna batuk na beresin.

Atawa ... Ka Tetep Sehat:

• Pariksa tips ieu dina cara tetep cageur lamun kulawarga anjeun gering .

4 -

Ngajadwalkeun sababaraha Rapat Ku Coworkers Satpol PP

Urang kabeh terang tebih loba teuing jalma datangna digawekeun basa aranjeunna keur aya gering jeung ngabogaan aranjeunna di kantor hijina ngaronjatkeun Chances dulur sejenna bakal meunang gering, teuing. Lamun nyaho coworker hiji gering sarta geus datang ka dianggo atoh, scheduling hiji rapat tambahan sababaraha kalayan aranjeunna atanapi ngan stopping ku meja maranéhna sababaraha kali baris mantuan anjeun nyokot sababaraha pamadegan kuman.

Atawa ... Ka Tetep Sehat:

• Ajak coworkers anjeun tetep ngarep nalika aranjeunna gering, sarta lamun geus hiji dunungan, ulah nyieun nyokot poé gering hese lamun pagawé anjeun anu sabenerna gering.

5 -

Tuang Kavling of junk Dahareun

Sanajan hiji diet damang moal ngajamin yén anjeun bakal meunang flu eta pasti bisa ningkatkeun resiko anjeun meunang gering. A diet anu ngawengku utamina pangan cageur nu ngandung loba antioksidan geus ditémbongkeun tetep urang healthier. Dahar hiji diet damang ngajadikeun awak anjeun beuki susceptible mun catching kuman jeung lalaki gering tur Anjeun meureun bakal boga waktu harder pajoang kaluar inféksi pamadegan lamun anjeun meunang aranjeunna. Ku kituna lamun hoyong meunang flu, muka up on kadaharan junk.

Atawa ... Ka Tetep Sehat:

• Muka up on sababaraha pangan ieu nu bisa nulungan nyegah colds jeung flu sakumaha ogé 10 pangan pangalusna ieu keur naekeun sistim imun Anjeun.

6 -

Janten Couch Kentang

Sarupa jeung dahar hiji diet damang, Ngahindarkeun latihan pisan waragad ogé bakal ngaleuleuskeun sistim imun anjeun, sahingga leuwih gampang nu bakal meunang gering ti flu (jeung nomer salah sahiji alatan kasakit lianna.) Lalajo kavling TV teu exercising moal masihan anjeun flu tangtu, tapi hiji badan damang naek karentanan anjeun kana virus influenza kudu jadi kakeunaan.

Atawa ... Ka Tetep Sehat:

• Latihan-tapi, anjeun geus meureun uninga yén saméméh. Gantina, nyandak momen pikeun diajar kumaha carana LOVE mun laksana kalayan léngkah ieu pikeun meunangkeun Anjeun hooked dina watek séhat.

> Sumber:

> Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Nyegah Flu: Good Kaséhatan Kabiasaan Dupi Ngeureunkeun Kuman. Diropéa 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm