Eta meureun héran mun ditambahan, tapi diuk deukeut teuing ka TV teu goréng pikeun panon anjeun. Sababaraha taun ka pengker, komunitas médis warned pamakéna televisi ngeunaan bahaya x-radiasi tina TV set. Bari perhatian ti éta sah, bahaya teu hiji masalah kiwari sabab tina papanggihan televise LCD sarta Plasma. Ieu layar panel datar modern ulah emit radiasi.
Sanajan kitu, loba jalma masih salempang yén maranéhna bisa ngadek panon ku cara linggih deukeut teuing ka TV. Bari diuk deukeut tipi moal ngakibatkeun tatu nepi panon anjeun atanapi visi, nempoan nutup bisa ngakibatkeun samentara galur panon atawa kacapean panon.
Jadi kumaha nutup teuing nutup? Naon jarak idéal pikeun ningali televisi? jawaban nu bisa jadi héran mun ditambahan, tapi aya sih henteu rumus magic keur ngitung jarak tepat.
Idéal Nempo TV Jarak na Posisi
professional perawatan panon nganjurkeun diuk ngadeukeutan dalapan mun sapuluh suku jauh ti layar TV. Aturan umum jempol téh janten sahenteuna 5 kali jarak ti layar sakumaha layar téh lega. Contona, upami televisi anjeun 32 inci lega, jarak nempoan optimal mangrupa 160 inci atawa kira 13 suku.
Sanajan kitu, paling optometrists na ophthalmologists satuju yén jarak pangalusna pikeun nempoan televisi ngarupakeun jarak anu karasaeun paling nyaman keur anjeun.
Salami anjeun tiasa ningali layar jelas tanpa ngalaman ngarareunah, jarak meureun bener.
Di sagigireun nempo kajauhan, posisi televisi anjeun dina hubungan dimana anjeun linggih oge penting keur ngahulag galur panon. Naha maneh hang TV Anjeun dina témbok atawa nyetél éta on tabletop a, coba posisi eta dina bates soca atawa handap pikeun nyegah straining otot mata nangtung anjeun atanapi beuheung anjeun.
Terus forcing panon anjeun pikeun néangan nepi antukna bakal ngakibatkeun otot mata ka kacapean.
Naha Naha layar Cukang lantaranana galur Panon?
Galur panon, atawa asthenopia, mangrupa kondisi panon anu ngabalukarkeun rupa-rupa gejala kaasup kacapean, nyeri dina atawa sakitar panon, visi kabur, lieur, sarta occasional visi ganda . Gejala bisa lumangsung sanggeus nonton tipi dina jarak deukeut, maca, ngalakonan pagawean komputer, atawa ngajalankeun sagala kagiatan nutup nu nganggo panon. Ngusahakeun difokuskeun hiji objek nutup kanggo hiji jaman nambahan waktu ngabalukarkeun otot ciliary mun tighten, ngahasilkeun gejala galur panon. Gejala ngawengku:
- Sore, panon jengkel
- kasulitan fokus
- panon garing atawa caian
- visi kabur atawa ganda
- sensitipitas cahya ngaronjat
- Nyeri dina beuheung, taktak atawa balik
Galur panon ogé bisa lumangsung alatan urang condong ka Blink kirang bari nonton tipi atawa dipake dina proyék tedious. Baé rata blinks sabudeureun 18 kali a menit, alami refreshing jeung lubricating panon. Tapi sababaraha studi geus nembongkeun yen urang ngan bisa ngacieupan satengah sakumaha sering bari nempo hiji tipi atawa komputer layar. Blinking kitu kadang sering ngakibatkeun panon garing, capé, itchy, sarta ngaduruk.
Di sagigireun diuk deukeut teuing, ningali teuing televisi ogé bisa ngakibatkeun galur panon alatan konstan fokus dina, obyek caang leutik di kamar poék.
Ruang poék ngabalukarkeun irises tina panon kana muka lega guna hayu di beuki lampu, tapi maranéhna gagal nutup saloba aranjeunna kedah fokus dina layar caang.
pacegahan
dokter mata nyarankeun téhnik basajan pikeun ngahulag galur panon. Mun anjeun staring dina layar pikeun jumlah nambahan waktu, mindahkeun fokus anjeun ti deukeut ka tebih dina nu rutin. Mimidah fokus ti up deukeut sahanteuna 20 suku jauh, contona.
Kumaha carana nulungan galur Panon
Upami Anjeun ngalaman gejala galur panon sanggeus nonton tipi atawa nempo alat pinter anjeun, di dieu aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan alleviate ngarareunah Anjeun.
- Gently urut éta panon
- Larapkeun kaen haneut ka wewengkon panon
- Meunang cukup sare peuting pikeun ngidinan waktu panon anjeun pikeun nguatkeun diri
- Investasi dina tipi badag pikeun ngurangan galur panon tina fokus
- Ulah poho ka Blink pikeun nyegah panon anjeun ti drying kaluar
Sindrom Panon garing
Di sagigireun galur panon, hiji kaayaan panon biasa hasilna tina tipi atawa layar komputer nempoan nyaéta sindrom panon garing . Kalawan kaayaan ieu, hiji jalma teu boga cukup kualitas lawon keur mieun lisah na nourish panon.
Lawon anu dipikabutuh pikeun ngajaga kaséhatan tina beungeut hareup panon jeung nyadiakeun visi jelas. Staring dina layar pikeun période lila bisa tegalan kaluar panon. sindrom panon garing geus diolah ku cara remen instilling kualitas tetes panon.
Aturan keur Alat lianna
Sigana nu loba kids kiwari condong lalajo iPads na smartphone maranéhanana leuwih ti aranjeunna lalajo télévisi. Kedah kolotna ngawas kumaha nutup kids maranéhanana nahan layar maranéhanana jauh ti panon maranéhanana?
Paling professional perawatan panon satuju yén tablet, telepon, sareng laptop nu bahya ka kaséhatan panon jeung visi. Sanajan kitu, alat ieu bisa ngabalukarkeun galur panon, teuing kawas nonton tipi. Gejala bisa ngamekarkeun alatan fokus dina layar leuwih leutik dina jarak deukeut pisan panon anjeun.
Pastikeun yén anak anjeun nyepeng layar na tentang panangan urang panjang jauh ti panon-Na. Anjeunna kedah ningali layar di tingkat panon na atawa rada handap aranjeunna. Alat digital Handheld kayaning smartphone kudu diayakeun handap bates soca.
Mun anak anjeun sigana boga kasusah nyepeng alat na di kajauhan ieu, anjeunna bisa coba enlarging téks dina layar. Nyaluyukeun ukuranana téks kadangkala make nempo leuwih nyaman. Ogé, pikeun mantuan nyegah galur panon tina kajadian, ajak kids Anjeun nyandak sering ngarecah ti layar pikeun masihan panon maranéhna sésana hiji tina fokus.
A Kecap Ti
Lamun condong ngalaman galur panon atawa kacapean panon remen, mertimbangkeun nanyakeun dokter mata anjeun nasihat. dokter mata anjeun bakal ngalaksanakeun hiji ujian mata komprehensif pikeun ngaidentipikasi sabab kaayaan mungkin tina galur panon na nawiskeun cara pikeun alleviate eta.
> Sumber:
> EyeSmart, "kompiuter, Digital Alat jeung Panon galur". Amérika Akademi Ophthalmology, 1 Mar 2016.