Maksimalkeun pungsi Fertility anjeun
Hiji jalu cageur discharges 50 juta spérma dina éjakulasi tunggal. Salila sanggama, badan sakabeh eta jutaan sperma, ukur sababaraha ratus bakal nyieun ka endog dewasa nu geus siap jadi dibuahan.
Faktor Éta Dupi mangaruhan spérma Kaséhatan
Kadé inget yen aya kénéh loba ngalenyepan kasuburan jalu. Urang terang yen loba hal anu nyieun spérma cageur nyaéta hal anu sehat kanggo lalaki baé.
Terus di pikiran, sanajan, yén tips handap téh saukur pertimbangan pikeun lalaki jeung masalah kasuburan poténsial. Loba lalaki boga masalah jeung count spérma maranéhanana, euweuh urusan lifestyles maranéhanana.
Inget, Anjeun kudu ngabahas naon baé masalah kasuburan jeung dokter anjeun ka evaluate hiji ngabalukarkeun kaayaan.
- Calana panjang kedap tur baju jero, matérial sintétis jeung panas: Ieu geus ngusulkeun yén sakabéh ieu mangaruhan kasuburan adversely, jadi meunang kaluar pamadegan boxers katun logor! Tetep kulawarga jewels niiskeun. Perlu dipikanyaho yén téstés fungsina paling efektif (kaasup produksi spérma) di rada cooler ti suhu awak core.
- Geografi: Salah ulikan némbongkeun yén lokasi geografis dipangaruhan count spérma rata. Lalaki di New York City tadi diitung spérma luhur batan lalaki di Los Angeles. (Naha count spérma hiji lalaki urang baris ngaronjatkeun kedah anjeunna ngalih ti LA kanggo Big Apple teu jelas, kumaha.)
- Panas tubs na saunas: pamakéan sering of tubs panas tur saunas mungkin nurunkeun diitung spérma, sakumaha panas bisa ngurangan produksi spérma.
- Alkohol: konsumsi alkohol tiasa ngaruksak produksi spérma dina sababaraha cara. Kahiji, bisa ningkatkeun produksi éstrogén ku ati, nu bisa nurunkeun count spérma. Ogé, alkohol bisa langsung racun sél spérma-ngahasilkeun sahiji téstis nu. Ngawatesan Anjeun asupan alkohol mun anjeun nyobian pikeun ngaronjatkeun kasuburan Anjeun.
- Obat: Aya sababaraha obat nu mangaruhan kasuburan jalu, kaasup stéroid, ubar sitotoksik dipaké dina perlakuan kanker, sarta opiates. Ngahubungan dokter kulawarga anjeun lamun anjeun dina naon baé nginum obat jangka panjang nu nu hariwang bisa mangaruhan kasuburan Anjeun. Dokter kedah salawasna nginpokeun Anjeun wae efek samping, tapi sok gampang mariksa lamun geus poho.
- Racun Lingkungan: Aya rada loba bukti conflicting ngeunaan zat lingkungan anu bisa ngabalukarkeun ruksakna spérma. Perlu dipikanyaho yén radiasi ngabalukarkeun karuksakan jeung kalahiran defects. Zat séjén pamikiran boga pangaruh detrimental on spérma sababaraha parfum ngandung phthalates, sababaraha jenis péstisida, raksa organik, biphenyls polychlorinated, sarta estrogens dina suplai cai. Loba zat ieu masih subjek panalungtikan lumangsung.
- Roko: perokok geus ditémbongkeun geus sabagean gede kasuburan dibandingkeun non-perokok. Roko bisa mangaruhan adversely gerakan spérma urang, kitu ogé kaséhatan spérma.
- Waktos poe: diitung spérma nu luhur isuk-isuk.
- Éjakulasi kaleuleuwihan sarta dahar berkepanjangan: Boh nu dipikanyaho mangaruhan jumlah jeung kualitas spérma. Sapatemon unggal 2 nepi 3 dinten mantuan mastikeun count spérma optimal sarta kaséhatan.
- Diet: A diet saimbang cageur penting. Pangan beunghar antioksidan bisa ngamajukeun kaséhatan sperma optimal.
- Suplemén: folat asam, selenium, sarta séng sulfat geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun diitung spérma jeung fungsi spérma.
neangan Saran
Mun anjeun paduli kasuburan anjeun sarta pikir spérma Anjeun bisa jadi pas jeung cageur, ngahubungan dokter kulawarga Anjeun. Sababaraha tés basajan dina mani anjeun sarta katingal di kabugaran umum Anjeun bisa nyadiakeun sabagian waleran.
> Sumber:
> Mayo klinik. "Spérma Sehat: Ningkatkeun kasuburan Anjeun."
> Swan, SH; et al. "Bedana Geographic dina kualitas mani lalaki subur AS". Environ Kaséhatan Perspect. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Medically reviewed on 5/4/2010