Lamun geus miboga cacar, sanajan sakumaha anak pisan ngora, anjeun dina résiko tina ngamekarkeun shingles salaku hiji sawawa-malah di anjeun 50an, 60s, atawa saluareun. Éta sabab virus nu nyababkeun duanana cacar jeung shingles, varicella zoster, henteu ninggalkeun awak sanggeus inféksi awal. Gantina, eta retreats ka sistim saraf, dimana eta bisa bohong dormant keur puluhan.
Nalika sistim imun awak alami weakens kalawan umur atanapi anu sabagean gede prematurely lantaran gering atawa nginum obat, varicella butuh kasempetan pikeun jadi aktip deui.
Inféksi varicella awal sering relatif hampang: Kalolobaan barudak anu datangna ka handap kalayan cacar keur gering pikeun ngeunaan hiji minggu ku muriang hampang, kacapean umum, sarta hiji baruntus itchy nu bisa lega kalayan mandi oatmeal na calamine lotion. gejala ieu tiasa langkung parna di déwasa.
Nu kadua flare-up di varicella nu nyababkeun shingles mangrupa pangalaman sagemblengna béda. Gejala shingles anu nyeri ekstrim di wewengkon localized awak na hiji baruntus unsightly nu bisa lepas pikeun dua opat minggu atawa panjang. Sanggeus heals baruntus, aya tiasa sauntuyan komplikasi jangka panjang ti shingles mimitian ti hiji kaayaan excruciating disebut postherpetic neuralgia (PHN) kana inféksi kulit atawa otak kana karuksakan panon permanén lamun virus mangaruhan raray.
Éta naha éta jadi penting pikeun ngalakukeun sagala Anjeun tiasa nyegah shingles, ti Ngahindarkeun inféksi tina virus cacar di tempat pangheulana meunang vaksinasi shingles kana kaayaan stres nu dipercaya janten pemicu pikeun ngabalukarkeun virus varicella jadi aktip.
Ngahindarkeun cacar
Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan (CDC) ngajak nu barudak meunangkeun dosis mimiti vaksin cacar , nu mangrupa bagian tina jadwal biasa tina vaccinations budak leutik, di 12 nepi 15 bulan, sarta makéna kadua antara 4 jeung 6 taun.
teens Unvaccinated déwasa ogé disarankan pikeun meunang dua dosis anu vaksin varicella, opat jeung genep minggu eta.
Éta penting pikeun dicatet yén lamun geus teu kungsi cacar atawa vaksin anjeun kudu sapi jalu nu jelas ngeunaan batur anu ngabogaan shingles: Anjeun teu risiko lalaki shingles, nu teu bisa nyebarkeun ngaliwatan kontak kalayan baruntus, tapi anjeun bisa turun kalayan cacar.
Inget, virus nu nyababkeun cacar ngalir di keur alus sakali deui infects awak, sangkan ku sahingga eta di anjeun tiasa nyimpen diri di résiko tina shingles. Ieu naha exposing barudak keur cacar ngarah bisa "meunang eta leuwih mibanda" tinimbang kudu aranjeunna divaksinasi nyaéta sarupaning gagasan picilakaeun, sakumaha sababaraha kolotna geus dipikawanoh pikeun ngalakukeun dina disebut "pihak cacar," nyaéta sarupaning gagasan picilakaeun: vaksin cacar anu sampurna aman-na pasti aman ti shingles.
Shingles Vaksinasi
nu mangrupakeun dua vaksin keur shingles. Hiji, disebutna Zostavax (vaksin zoster live), ieu dilisensikeun ku Pangan sarta Narkoba Administrasi AS (FDA) dina 2006. The vaksin shingles sejen, Shingrix (zoster vaksin-rékombinan, adjuvanted) debut di 2017. Boh vaksin ogé ngajaga ngalawan PHN na ilaharna nu ditutupan ku asuransi kaséhatan atawa Medicare. Najan kitu, pikeun rupa-rupa alesan Shingrix dianggap ku CDC sakumaha hade mun Zostavax keur kalolobaan urang.
Di dieu nu kumaha nu dua vaksin ngabandingkeun:
- Jenis vaksin. Zostavax nyaéta virus attenuated hirup, hartina eta ngandung versi ngaruksak tina varicella hirup keur merangsang sistim imun ngahasilkeun antibodi ngalawan virus. Shingrix, di sisi séjén, aya noong.
- Jumlah dosis. Zostavax nyaéta vaksin hiji-shot; Shingrix dirumuskeun dina dua dosis, dua ka genep bulan eta.
- Efektivitas. The CDC nyebutkeun yen Zostavax ngurangan résiko tina shingles ku 51 persen na lowers résiko PHN ku 67 persen. Shingrix, di sisi séjén, nyadiakeun panyalindungan considerably langkung: Dua dosis nyaeta leuwih ti 90 persen éféktif dina ngahulag shingles na PHN. Naon deui, salila sahenteuna opat taun sanggeus narima Shingrix, panyalindungan ngalawan duanana kaayaan tetep luhur 85 persén.
- Dianjurkeun umur pikeun vaksinasi. Zostavax disarankeun ku CDC pikeun jalma 60 sarta heubeul, tapi agénsi teu boga rekomendasi pikeun jalma diantara 50 jeung 59. Ieu alatan vaksin nyadiakeun perlindungan pikeun ukur kira lima taun, jadi lalaki deui saméméh umur 60 bisa nempatkeun hiji jalma di résiko tina panjang keur ditangtayungan nalika résiko shingles nyaeta pangluhurna. Shingrix, di sisi séjén, nyadiakeun panyalindungan nyukupan ngalawan shingles na PHN dimimitian dina umur 50.
- Efek samping. Duanana vaksin shingles anu aman sarta duanana kudu épék-sabagian samping sarupa redness, soreness, bareuh, atanapi itching kulit mana makéna ieu tinangtu. Sababaraha urang mungkin ogé ngalaman nyeri otot, nyeri sirah, kacapean, shivering, muriang low-grade, atawa hiji burih kesel sanggeus narima boh vaksin. Duanana mawa résiko pisan low of triggering réaksi alérgi parna, nu bakal ngalibetkeun gejala kayaning hives, bareuh tikoro, eungap, hiji haté balap, pusing, sarta kelemahan éta merlukeun perhatian saharita ti dokter.
Kaayaan Jeung Stress
Aya bukti virus varicella kadang ulang emerges di respon kana stress atanapi sababaraha nurun upheaval emosi. Bari aya nu saeutik bisa ngalakukeun pikeun nyegah négatip kaduga kabukti hirup bisa maledog di anjeun, kayaning leungitna pakasaban atawa gering parna hiji dipikacinta urang, aya nyatu strategi pikeun mayungan diri ti stress umum tur kahariwang.
Leuwih atra aya kabiasaan gaya hirup umum nu bisa nulungan anjeun cicing kuat jeung sehat duanana fisik jeung mental. Ieu kaasup nempel ka diet-euyeub gizi; kaasup nyatu gerakan sapopoe anjeun; na sia saré nyukupan. Lamun haseup, najong watek bakal paling pasti sumpah palapa up kaséhatan Anjeun sakabéh. Sami bener lamun inuman alkohol kacida.
Pangpentingna pikeun ngajaga virus varicella ti bangun up nyaéta Ngatur stres. Aya kavling cara kabuktian ngalakukeun ieu, nu hartina aya nyatu pilihan pikeun nyobaan dugi ka mendakan anu strategi nu nawiskeun mangpaat paling calming ka anjeun. Yoga, semedi, hobi atawa aktivitas lianna nu manggihan sayah téh ngan sababaraha sahiji kemungkinan.
Tai Chi bisa jadi utamana mantuan. Aya bukti awal anu formulir ieu lemah lembut tina latihan, nu mimiti salaku seni béladiri di Cina, bisa ngaronjatkeun fungsi imun jeung kaséhatan di sawawa heubeul di resiko keur shingles. Dina ulikan 2003 contona, 36 lalaki sarta awéwé 60 sarta leuwih tuh tilu 45-menit Tai Chi kelas per minggu pikeun 15 minggu. Dina ahir waktos ieu, maranéhna miboga paningkatan dina kawedukan kana virus varicella zoster. Hiji grup kontrol anu teu ngalakukeun Tai Chi teu boga nabrak di kekebalan VZV.
> Sumber:
> Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan (CDC). "Cacar Vaksinasi: Naon Sarerea Kudu Apal". Nov 22 2016.
> CDC. "Naon Sarerea Kudu Apal Ngeunaan Shingles Vaksin (Shingrix). 28 Feb, 2018.
> CDC. "Naon Sarerea Kudu Apal Ngeunaan Zostavax". Jan 25, 2018.
> Irwin Bapak, Pike JL, Cole JC, Oxman Bungbulang. Épék of a campur behavioral, Tai Chi Chih, on Varicella-zoster Virus-spésifik kekebalan sarta Kaséhatan fungsi dina Dewasa heubeul. Psychosom Med. 65.5 (2003): 824-830.