Tips kanggo Ngahindarkeun Saré deprivation na penyembuhan gancang
Urang terang yen kulem anu penting pikeun kaséhatan sakabéh tur well-mahluk, tapi téh hususna penting dina prosés penyembuhan. Hanjakal, urang ogé nyaho yén loba pasien sare meunang di rumah sakit téh biasana rada goréng. Kanyataanna, deprivation sare diantara penderita ngaku ka rumah sakit sapeuting masalah leuwih umum ti loba mikir. Thankfully, sababaraha rumah sakit anu ngalakukeun aksi pikeun merangan eta ku hadé koordinasi care jeung ngawatesan cék nighttime.
Sanajan kitu, parobahan pamadegan moal merta leupas masalah sagemblengna.
Di handap ieu aya sababaraha saran ngeunaan cara pikeun ngaronjatkeun sare Anjeun salami tetep rumah sakit.
Kumaha Ngaronjatkeun Saré anjeun mangsa Rumah Sakit cicing
Sanajan tren di rumah sakit reviewing kawijakan maranéhanana yén négatip dampak kualitas penderita 'sare, aya ngan sababaraha hal nu moal bisa nyingkahan. Ti lampu fluoresensi caang ka noise dokter sibuk na ngarawat ka efek samping nginum obat, rumah sakit pernah bakal atmosfir sare idéal.
Ku kituna lamun nyaho yén anjeun bade jadi ngaku ka rumah sakit sapeuting , rencanana payun ku kituna anjeun bisa mastikeun yén awak anjeun meunang sésana kualitas nu peryogi bari anjeun aya. Lamun make ieu tips basajan pikeun ngaronjatkeun saré anjeun bari recovering ti hiji gering atawa prosedur médis, Anjeun bisa manggihan nu waras gancang.
Jieun Ieu Dark
Hiji kamar nu poek bakal ajak awak anjeun keur buka kana saré jero, tapi anu monitor jeung lampu lianna di kamar rumah sakit has masihan kaluar teuing lampu pikeun anjeun istirahat gampang.
Manggihan masker sare alus mun teu ngagem mangsa peuting. Ieu bakal ngaronjatkeun Chances anjeun achieving jero, saré réstoratif nu bisa mantuan ngagancangan waktu penyembuhan Anjeun.
topeng Noise
kamar rumah sakit téh ribut, utamana lamun anjeun boga batur sakamar hiji. Meunang hiji MP3 pamuter tur ngundeur sababaraha white noise (jinis noise nu hurung kawas statik sarta muffles noise séjén) atawa meuli pasangan lemes tina earplugs na make poto eta jadi diperlukeun.
Anjeun bisa manggihan anu sipatna utamana mantuan beurang nalika gedung anu buzzing jeung anjeun dipilampah nyandak sare waktu beurang anu.
Meunang Sababaraha Lampu
Beurang, utamana isuk-isuk, coba mun meunang sababaraha paparan ka lampu alam. Lamun bisa leumpang atawa make korsi roda, buka di luar atawa jandela mun mungkin. Tanya yén curtains dibuka. Meunangkeun paparan terangan bakal ngabantu awak anjeun nyaho naon waktos poe ieu jeung hadé ngatur hormon nu mangaruhan saré peuting. Lamun bisa meunangkeun sababaraha aktivitas fisik di, sanajan éta ngan keur leumpang pondok, malah hadé.
Ngobrol jeung Staf
Bari loba rumah sakit anu nyieun parobahan ka kawijakan nighttime, éta masih prakték alus pikeun ngabejaan perawat anjeun sarta dokter nu rék nyieun saré prioritas. Tanya aranjeunna ngaganggu anjeun sakumaha sababaraha kali sakumaha mungkin salila peuting. Paling bakal ngalakukeun naon maranéhna bisa mantuan anjeun meunang saré anjeun diantara cék medically perlu.
Reureuhan
uteuk anjeun moal balik kana saré jero lamun aya stressed. Ngan keur di rumah sakit sarta jauh ti imah téh cukup stres mun ngaganggu sare. Kontra stress nu ku tinggal tenang, nyobian moal salempang, jeung reminding diri yén anjeun dina tempat pisan aman.
sumber:
Southwell, Mt, sarta G. Wistow. "Saré di Rumah sakit di Night: Dupi perlu Pasén 'Keur patepung?" J Adv Nurs Journal of Kaperawatan Advanced 21,6 (1995): 1101-109.