Jalma Jeung Glaucoma Kudu Hindarkeun Sababaraha penah Yoga
Glaucoma mangrupa kaayaan panon nu lumangsung nalika saraf optik ruksak alatan tekenan luhur: di panon. Hiji ngabalukarkeun mungkin tina kanaékan tekanan téh kaleuwihan cairan dina panon, boh alatan teuing cairan keur dihasilkeun atawa alatan masalah drainase. Kadang-kadang sabab teu bisa ditangtukeun.
Ngeunaan tilu juta Amerika boga kaayaan ieu, nurutkeun kana Amérika Glaucoma Society, sanajan leuwih loba kasus bisa balik undiagnosed.
Aya tamba pikeun glaucoma, nu bisa ngabalukarkeun lolong lamun ditinggalkeun untreated. Sababaraha penderita bisa ngatur tekanan intraocular maranéhanana jeung tetes panon sapopoé, bari batur merlukeun perlakuan laser atanapi bedah.
Glaucoma na Yoga Inversions
Jalma kalawan glaucoma anu ngalakukeun yoga disarankan pikeun nyingkahan inversions pinuh kawas headstand, handstand, shoulderstand, sarta leungeun stand, saprak sababaraha studi geus ditémbongkeun yén headstands ngakibatkeun nambahan berpotensi bahaya di tekanan dina panon. Hiji studi dibere di pasamoan Amérika Glaucoma Society dina bulan Pebruari, 2014, nalungtik parobahan tekanan intraocular patali jeung opat inversions yoga milder: handap nyanghareup anjing, nangtung ka hareup ngalipet, bajak, sarta suku nepi témbok. Ulikan ieu engké diterbitkeun dina Désémber 2015 ngaluarkeun PLoS salah.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes, sarta Robert Ritch dipigawé ulikan leutik di 2013 di New York Glaucoma Research Institute di New York Panon jeung ceuli Infirmary of Gunung Sinai dina épék tina opat penah nu didaptarkeun di luhur dina tekanan panon, ngagunakeun 10 pasien kontrol sarta 10 penderita glaucoma.
Mata pelajaran diayakeun tiap pasang aksi pikeun dua menit. Para panalungtik diukur maranéhanana tekanan intraocular lima kali: sateuacan aranjeunna mimiti (dina dasar), pas maranéhna dianggap nu pasang aksi, dua menit kana pasang aksi nu, seated langsung saatos pasang aksi, jeung 10 menit sanggeus pasang aksi nu.
Hasil studi
Tekanan éta kasampak nambahan markedly tina dasar pas mata pelajaran dimimitian dina penah, tapi henteu balik nepi leuwih ku tanda dua-menit.
Lamun ukuran dicandak sanggeus mata pelajaran balik ka posisi seated na deui sanggeus ngantosan 10 menit, tekanan di hal nu ilahar tetep rada elevated tina dasar anu. Aya henteu béda anu signifikan antara réaksi sahiji palajaran kontrol jeung subjék glaucoma. Kanaékan greatest tekanan lumangsung salila handap nyanghareup anjing.
Saran Ti Dr. Ritch
Dr Robert Ritch, anu mangrupakeun dosen ophthalmology di New York Médis College jeung kapala Glaucoma Layanan jeung diréktur bedah di New York Panon jeung ceuli Infirmary, karasaeun yén daptar penah dilarang pikeun jalma kalawan glaucoma kudu dimekarkeun saluareun headstand ka kaasup opat penah dina ulikan ieu. Kusabab loba jalma gaduh glaucoma tapi ulah nyaho éta, anjeunna ogé ngajak nu urang anu ngalakukeun loba yoga kudu diayak ngarah bisa latihan jadi aman-gancang.
Tiasa Yoga Cukang lantaranana Glaucoma?
Dr Ritch oge resep nalungtik naha nyekel headstand pikeun lila (10+ menit) unggal dinten, sabab geus rengse di sababaraha lila yoga, bisa ngakibatkeun glaucoma sanggeus sababaraha taun praktek. Ieu dumasar kana hiji hal anjeunna dirawat, tapi teu acan kungsi diajarkeun.
sumber:
Amérika Glaucoma Society, http://www.americanglaucomasociety.net
Baskaran M et al. Parobahan tekanan Intraocular na biometry ocular salila Sirsasana (headstand sikep) dina praktisi Yoga. Ophthalmology 2006; 161: 1327-1332.
Gallardo MJ et al. Progression of glaucoma pakait jeung sikep yoga Sirsasana (headstand). Adv Ther. 2006; 23: 921-5.
Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes, sarta Robert Ritch. Intraocular tekenan naékna di Subjék kalawan jeung tanpa Glaucoma salila Opat posisi Yoga umum. PLoS salah, December 2015.
Email na telepon komunikasi jeung Dr. Robert Ritch sarta Jessica Jasien, January Pébruari, 2014