Ankylosing spondylitis (AS) nyaéta leuwih ti ngan rematik. Ieu mangrupakeun, kasakit radang kronis ti mendi tulang tonggong jeung sendi sejen, kawas taktak, hips, sarta tuur. Ankylosing spondylitis bisa nyieun bencana salajengna dina awak ku ngabalukarkeun kacapéan, nyeri panon, komo masalah haté atawa paru.
Najan pajeulitna na "kuma-awak" involvement of AS, anjeun tiasa hirup ogé mibanda ieu kasakit-eta bisa merlukeun sababaraha persiapan sarta resiliency tapi bisa dilakukeun ku cara nyokot eta salah hambalan na hiji poe dina hiji waktu.
Pananjung Tim Kaséhatan di Katuhu
Upami Anjeun gaduh ankylosing spondylitis, hal anu penting pikeun dianggo ku tim Podomoro nu boga pangalaman jeung formulir anjeun rematik. Hambalan munggaran keur nyungsi hiji rheumatologist dokter -a anu specializes di kasakit sendi sarta otot. Malah diantara rheumatologists, sababaraha di antarana condong difokuskeun kasakit husus. Pastikeun pikeun manggihan hiji rheumatologist anu boga penderita pangalaman ningali kalawan ankylosing spondylitis.
Salian nyungsi dokter katuhu, éta ogé penting pikeun dianggo ku therapist fisik anu boga pangalaman gawé bareng jalma kalawan AS, sakumaha latihan poean mangrupakeun bagian kritis rencana perlakuan Anjeun.
Jadi assured yén éta téh OKE pikeun neangan kaluar pendapat kadua atawa ngarobah therapists (atawa dokter). Hubungan dokter-sabar jeung hubungan therapist-sabar nyaéta dua arah jalan, hartina duanana pihak kudu ngarasa nyaman tur betah. A penyembuhan, percanten partnership penting pisan pikeun AS anjeun sarta kaséhatan sakabéh.
Nganut hiji Otong Sehat
Hiji cara nu tiasa nyandak deui sababaraha kontrol leuwih panyakit anjeun ku nganut kabiasaan gaya hirup cageur. Hiji kabiasaan kritis megatkeun (lamun ngalakukeun eta) nyaéta roko. Panalungtikan némbongkeun yén udud numbu ka kaayaan kasakit parah, hartina leuwih nyeri AS nu patali and inflammation.
Dina urang jeung AS, ngudud oge numbu ka ngurangan fungsi dina kahirupan sapopoe, kitu ogé mangrupa kualitas poorer hirup-na ieu téh irrespective kumaha lila jalma geus miboga AS, umur maranéhanana, atawa gender maranéhanana.
Sajaba ti éta, ankylosing spondylitis ieu numbu ka komplikasi panyakit kawas masalah jantung sarta paru. Tangtu, roko teuing négatip bisa mangaruhan jantung sarta paru (paduli naha jalma nu boga AS). Ieu whammy ganda, jadi stopping udud bener dina suku pangalusna anjeun.
Nalika anjeun siap, ngobrol jeung dokter Anjeun ngeunaan strategi pangalusna keur anjeun pikeun ngeureunkeun roko. Warta alus nyaeta anu aya sababaraha cara (pangobatan, sangakan) jeung mindeng kombinasi aranjeunna jalan pangalusna.
Ngajaga hiji beurat cageur ogé penting lamun gaduh AS. pon tambahan bisa nempatkeun galur tambahan dina sendi anjeun. Warta alus nyaeta nu bisa attain beurat normal ngaliwatan pangwatesan kalori, latihan poean (anu baris nulungan mulasara mobilitas tulang tonggong atoh) jeung diet bergizi. Jieun kaleungitan atanapi ngajaga beurat anjeun hiji kulawarga atawa pasangan selingkuhan, jadi fokus anu teu aya di nu na nu langkung lengkep ihwal tinggal healthily jeung perasaan ogé.
Coping Jeung Nyeri
The nyeri ngalaman ku jalma kalawan ankylosing spondylitis boga konsekuensi psikologi, ilaharna ngabalukarkeun perasaan helplessness, sieun, kahariwang, sarta sedih. Tapi warta alus nyaeta anu nyeri bisa junun éféktif, mindeng jeung kombinasi pangobatan AS nu patali (kawas NSAIDs) jeung terapi fisik.
Masih, Anjeun meureun hoyong neangan kaluar therapies tambahan pikeun mantuan Anjeun Cope jeung beungbeurat emosi tina nyeri Anjeun.
Sababaraha urang manggihan kanyamanan di therapies lawanna kawas yoga, tai chi, atawa tapa. Bari aya panalungtikan diwatesan kana peran therapies lawanna di AS, Lolobana anu kawilang aman tur bisa mantuan anjeun bisa kalayan gampang ngarasa alus jeung / atawa de-stress, upami nanaon sejenna.
Lalajo kaluar pikeun tanda depresi teuing. Lamun geus dieureunkeun kagiatanana anjeun sakali kapanggih pleasurable ngarasakeun atawa anu perasaan sedih unggal dinten, mangga ngahubungan profésional Podomoro. Wancahan hiji panyakit anu pohara nyata jeung bisa diolah kalawan antidepressant jeung / atawa terapi Obrolan.
Nyiapkeun pikeun flare a
Kawas loba alatan kasakit lianna kronis, jalma kalawan AS pangalaman flares atanapi worsening gejala maranéhanana, nyeri utamana deui atanapi nyeri gabungan lianna nu bisa ngawatesan fungsi. Gaduh rencana di tempat dina naon anu kudu dipigawé lamun anjeun atanapi flares nyeri dipikacinta salah anjeun bisa ngurangan sagala panik teu perlu.
rencana ieu bisa ngawengku hiji daptar maréntahkeun pangobatan nu kedah nyandak kana alleviate dosages nyeri-kaasup, sabaraha lila anjeun kudu antosan antara dosing, anu dosage maksimum diwenangkeun pikeun nginum obat anu, tur efek samping lalajo kaluar pikeun.
rencana teh ogé bisa ngawengku panginget ngeunaan iraha bade ngagunakeun panas versus pak tiis kana wewengkon Anjeun tina nyeri, kitu ogé latihan atawa manjang Anjeun kudu kalibet dina atawa ulah salila flare a. Dinyana tanda yén ngajamin telepon ka dokter anjeun oge mangrupakeun ide nu sae pikeun ngawengku.
Ieu ogé pangalusna rencana dihareupeun waktos kumaha ngatur aktivitas sapopoé kawas ngerjakeun tugas, nyetir, atawa chores. Mertimbangkeun nanyakeun hiji sobat atawa kulawarga anggota pikeun mantuan Anjeun sawaktos Anjeun keur ngalaman flare a. Ku cara ieu Anjeun tiasa difokuskeun penyembuhan na easing ngarareunah anjeun, tanpa pikahariwangeun ngeunaan stresses sapopoé hirup urang.
A Kecap Ti
Aya hal nu tiasa ngalakukeun pikeun mastikeun a cageur, hirup senang jeung AS. Ieu teu dimaksudkan pikeun ngaleutikan tantangan eta panyakit anjeun bisa nampilkeun. Bisa na bakal hésé pikeun sababaraha urang leuwih ti batur. Tapi ku sikap nyokot-muatan, anjeun tiasa miara awak anjeun sarta kapikiran cara pantes.
> Sumber:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Hirup ku nyeri dina ankylosing spondylitis: ulikan kualitatif. Contemp Eneng. 2015 Oct-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Obat lawanna jeung alternatif di ankylosing spondylitis: ulikan cross-sectional. Clin Rheumatol. 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey El, Packham JC. Hubungan antawis nu udud jeung ukuran sabar-dilaporkeun tina hasil kasakit dina ankylosing spondylitis. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.