Dahareun log bisa ngawula sababaraha tujuan
Dahareun log, nu kawanoh ogé salaku diaries dahareun atawa jurnal dahareun, bisa ngawula sababaraha tujuan. log dahareun misalna bisa garapan pikeun mantuan Anjeun leungit atanapi mangtaun beurat, lagu kamajuan, pikeun mantuan mastikeun nu nuju dahar diet saimbang jeung lalaki gizi ditangtoskeun, atawa pikeun ngalacak mana pangan solid geus dipikawanohkeun ka orok.
Anjeun oge bisa make log dahareun pikeun mantuan pinpoint nu pangan bisa jadi ngabalukarkeun gejala alergi, intolerances , atawa sensitivities.
Di dieu téh kumaha carana nyimpen hiji diary dahareun gunana:
Kasusah: Mudah
Waktos dibutuhkeun: lumangsung
Kumaha Mimitian mangrupa pangan Log
Milih hiji format keur log dahareun anjeun anu bakal dianggo pikeun gaya hirup Anjeun. Lamun rutin ngagunakeun PDA atanapi Nu Ngarencana a, abdi nyarankeun make eta tetep log anjeun; disebutkeun, hiji notebook saku-ukuran anu idéal pikeun log dahareun anjeun.
Lamun dahar di nu biasa kali tepung, anjeun bisa milih pikeun prasetél kaca anjeun kalawan tempat nulis handap pangan dahar jeung kali biasa nu ngahakan éta. Pastikeun ninggalkeun kosong kaca nyanghareup dina log kertas.
Unggal waktos Anjeun dahar, ditandaan handap waktu jeung nulis ka handap unggal dahareun dahar, kaasup ngaran merk (pikeun panalungtikan kahareup), inuman, jeung minyak frying. Catetan sagala garnishes, toppings, atawa aditif. Tujuanana nya éta pikeun jadi jadi lengkep salaku kamungkinan. Ulah ngamutahirkeun langsung saatos dahar; ieu mangrupa salah sahiji golongan pancén anu mangrupa panggampangna pikeun ngalakukeun langsung sanggeus unggal tepung.
Upami Anjeun ngalaman gejala, dina kaca nyanghareup hidangan panganyarna anjeun (atawa langsung saatos dina hidangan panganyarna dina PDA anjeun), nyerat handap kasimpulan gejala Anjeun. Bari dokter anjeun dina posisi pangalusna pikeun nangtukeun naha hidangan panganyarna (atawa, memang, naon baé kadaharan) sabenerna ngabalukarkeun gejala, ieu jalan anu sae tetep log diayakeun.
tips
A log dahareun teu diganti pikeun hidayah ti dokter anjeun. Rada, éta suplement a. Mun dokter Anjeun ngajak nu nyimpen hiji log dahareun, ieu téh salah sahiji cara pikeun ngalakukeun eta.
Lamun manggihan prosés journaling overwhelming, eta leuwih hade mun balik lampu saeutik on jéntré ti keur forgo nulis handap pangan naon ate sakabehna. Hiji sistem bisa hirup kalawan leuwih hade tinimbang euweuh sistem pisan.
Mun anjeun tetep lagu pangan padet nu orok ti hiji kulawarga atopic (kulawarga jeung tendencies alérgi) keur dahar pikeun kahiji kalina, coba nyirian bubuka mimiti pangan anyar dina sababaraha cara, sugan jeung tanda asterisk.
Naon Anjeun ngabutuhkeun
- Notebook, Nu Ngarencana, atawa PDA
- nulis nerapkeun