Naon Kudu Anjeun Dahar lamun Anjeun Boga Peptic borok
Kanggo sababaraha jalma, pangan tangtu sigana nganyenyerikeun hate gejala maranéhna tina borok peptic. Pikeun maranéhna, aranjeunna kedah diet nu dirancang pikeun ngalengkepan di handap:
- Ngawatesan atawa ulah pamadegan pangan nu bisa ngabalukarkeun iritasi kana sistim digésti mah
- Ngurangan produksi asam kaleuleuwihan
- Nyegah efek samping pikaresepeun, kayaning heartburn .
Naon Peptic borok?
borok Peptic nu kabuka sores nu ngamekarkeun dina jero pinding burih anjeun sarta bagian luhur peujit leutik Anjeun.
The gejala paling umum tina hiji maag peptic téh nyeri beuteung.
borok Peptic ngawengku:
- Borok lambung lumangsung dina jero burih.
- Borok Duodenal lumangsung dina jero tina bagian luhur peujit leutik anjeun (duodenum).
Nu jadi sabab paling umum tina borok peptic mangrupakeun inféksi jeung baktéri Helicobacter pylori (H. pylori) jeung pamakéan jangka panjang aspirin na panawar nyeri lianna tangtu, kayaning ibuprofen (Advil, Motrin, batur) jeung naproxen natrium (Aleve, Anaprox, batur ). Setrés, jeung lada pangan teu ngakibatkeun borok peptic. Sanajan kitu, aranjeunna tiasa ngadamel gejala anjeun goréng.
gejala
- Ngaduruk nyeri beuteung
- Rasa fullness, bloating atanapi belching
- Lemak Intoleransi dahareun
- rasa panas di jero beuteung
- seueul
Paling umum maag gejala peptic geus ngaduruk nyeri beuteung. asam burih ngajadikeun nyeri goréng. Ngabogaan hiji burih kosong ogé bisa worsen nyeri. Nyeri nu bisa mindeng jadi bungangang ku dahar pangan tangtu nu nyangga asam burih atawa ku cara nyokot asam-ngurangan nginum obat , tapi lajeng eta bisa datang deui.
nyeri meureun parah antara hidangan jeung peuting.
Peptic maag Diet nunjuk ka Inget
- Tuang 5 ka 6 hidangan leutik sapoé tinimbang 3 hidangan nu leuwih gede. Kadé nu ulah overeating. Sering, Hidangan leutik bakal leuwih nyaman jeung gampang dina beuteung ti dua atawa tilu hidangan badag sapoé.
- Tuang diet beunghar serat, utamana ti bungbuahan sarta sayuran
- Sésana jeung bersantai sababaraha menit sateuacan na sanggeus unggal tepung, kitu ogé sésana santai salila hidangan.
- Tuang lalaunan jeung nyapek ogé dahareun anjeun
- Ulah dahar dina 3 jam saméméh waktu sare
- Tuang pangan anu gajih low
- Ulah pangan nu digoréng
- Ulah pangan anu lada
Ditegor dina pangan handap:
- Kopi
- kopi Decaffeinated
- Téh
- inuman Cola
- inuman Carbonated
- buah jeruk
- produk basis Tomat
- coklat
- ulah aya alkohol
- kaluar roko
Ieu ménu mingguan jeung poéan anu dimekarkeun pikeun sufferers heartburn kronis, tapi maranéhna bisa dipaké pikeun sufferers maag. Tujuanana nyaéta pikeun ngurangan produksi asam, ngurangan iritasi, sarta nyegah heartburn.
Pangan Disarankeun pikeun Peptic maag Diet
Breads na séréal
Sakabeh-sisikian atawa enriched, seedless breads, sarta séréal:
- Breads
- Bagels
- Tortillas
- muffins Inggris
- Hamburger na buns anjing panas
- dinner gulungan
- roti Pita
- cereals
- béas Enriched
- Enriched sa'ir
- mi Enriched, spaghetti, macaroni, sarta pastas séjén
- Perancis roti bakar, muffins, pancakes, sarta waffles dijieun kalayan bahan-gajih low
- Crackers gajih low
sayuran
- seger
- ngagibleg
- canned
buah
- seger
- ngagibleg
- canned
- sari buah sakumaha bisa ditolerir
Susu na susu Produk
- gajih lemah sareng non-gajih susu na susu produk
- Kéju kalawan kirang ti 5 gram lemak per ounce
- cheeses polos hampang
- Low-gajih na yogurt nonfat
- Low-gajih kéju Pondok
Daging jeung daging substitutes
Kabéh daging lean:
- daging sapi
- Babi
- domba
- Daging sapi ngora
- Ternak (tanpa kulit)
- Kabéh lauk seger, beku, atawa canned dipak dina cai
- Bacon garing
- ham lean
- endog
- Lemes mentega suuk tur nut butters
- Kedele curd (tahu) jeung substitutes daging séjén
- kacang garing sarta kacang disiapkeun tanpa gajih
- soups
- Mildly stock daging seasoned atawa krim soups
Lemak (pamakéan sparingly)
- Non-gajih atanapi low-gajih dressings na mayonnaise
- Non-gajih atanapi dressings Salad gajih low
- gravies mildly flavored sarta saos
- Lampu atawa low-gajih margarin
- gula
- sirop
- madu
- ager
- jam Seedless
Snacks (nganggo sparingly)
- candies teuas
- Marshmallows
- Sherbet
- és buah
- gelatin
- Angel jajan kadaharan
- Crackers Graham
- Pretzels (sunda atanapi teuas)
- muih béas
Misc
- uyah
- Lada
- flavorings hampang
- paling bumbu
- Saos tomat, mustard na cuka dina moderation
- Kabéh inuman saperti ditolerir
Pangan pikeun dihindari dina Peptic maag Diet
Breads na séréal
Breads na cereals disiapkeun kalawan bahan-gajih tinggi:
- Croissants
- biskuit
- Granola-tipe cereals
- Roti atawa roti produk kalawan buah kacangan atawa garing
- Siki di atawa dina breads na Crackers
- cereals bran
- béas liar
- Crackers snack gajih tinggi
sayuran
- sayuran atah
- Jagong
- Brokoli
- sprouts Brussel
- Kol
- bawang
- Kembang engkol
- Bonténg
- peppers héjo
- Rutabagas
- Turnips
- Sauerkraut
- Sayuran disiapkeun kalawan gajih ditambahkeun
- Omat jeung produk tomat
buah
- lemons
- Anggur
- jeruk
- Pineapples
- Tangerines
- juices jeruk kayaning jeruk, nanas, sarta jus jeruk bali
- Berries na figs
Susu na susu Produk
- susu sakabeh
- susu coklat
- Buttermilk dijieun kalayan gembleng susu
- sakabeh susu ngejat
- krim
- cheeses flavored kuat
Daging jeung daging substitutes
- meats kacida seasoned: corned sapi, meats luncheon, frankfurters, sarta sausages séjén
- ternak kacida seasoned
- Kacida seasoned lauk: sardines na anchovies
- meats Goreng
- ternak digoréng
- lauk digoréng
- daging lemak
- kacang garing sarta kacang disiapkeun kalawan gajih
- Chunky mentega suuk
- kacangan
- Siki (kayaning siki sunflower)
lemak
- Gravies
- soups krim
- dressings Salad kacida seasoned
snacks
- snacks-gajih tinggi: chip, kentang goreng, popcorn buttered
- muih
- cookies
- Pies
- pastries
- donat
- Kalapa
- coklat
- bonbon Creamed
- Kabéh manisan jeung Manisan ngandung mété, kalapa atawa buah
Misc.
- inuman Carbonated
- Kopi (biasa atawa decaffeinated)
- Kafein-ngandung inuman: kopi, teh, colas, soda jeruk, Dr. Pepper
- inuman alkohol
- Niatna seasonings flavored na condiments: bawang bodas, asin barbecue, saos cabé cabé cabé, bubuk cabe, horseradish, cabe hideung
- pangan kacida spiced
- asinan
- nikotin
- Aspirin jeung obat aspirin-ngandung
- NSAIDs
> Sumber:
> Mayo klinik. Peptic maag Sept. 1, 2016