Naon Kudu Anjeun Dahar Saatos utah na diare?
prakték médis kaliwat advocated hiji low-serat, gampang diet digestible pikeun jalma anu recovering ti hiji gering lambung akut ngalibetkeun utah jeung / atawa diare. Hiji akronim ieu dikedalkeun minangka cara basajan pikeun jalma pikeun nginget susunan pangan hambar nu bisa pangalusna sabar nalika gering. akronim nu dijumlahkeun up diet BRAT:
- pisang
- Sangu
- Applesauce
- roti panggang
Diet BRAT ogé geus ngalegaan ka diet BRATTY ditambah di handap:
- BRATT: tambahan tèh
- BRATTY: ditambah yogurt
The rationale balik diet BRAT éta méré sistim digésti mah sésana sarta pikeun ngurangan kaluaran stool, sahingga ngurangan likelihood diare dituluykeun.
Panalungtikan dina Diet BRAT
Tempo kanyataan yen diet BRAT enjoys teuing selebritis, aya kakurangan héran panalungtikan sakumaha ka efektivitas na. Taya studi kaciri geus dilakukeun ka assess efektivitas anak, teu nyebut resiko. Tina opat bahan, aya ngan sababaraha panalungtikan diwatesan yén nunjukkeun yen pisang jeung béas bisa jadi tina pitulung dina ngurangan gejala diare.
Kedah Anjeun Buka dina BRAT Diet?
Salaku panalungtikan geus diwenangkeun pikeun pamahaman hadé sakumaha ka sabaraha awak urang ngalawan inféksi, kan ayeuna panginten yén lega rentang gizi anu tiasa nyandak dina, anu hadé éta bakal pikeun awak anjeun anjeun cageur tina geringna Anjeun. Ku kituna, diet BRAT geus fallen kaluar tina ni'mat.
Kanyataanna, pamikiran médis ayeuna nyaéta yén diet BRAT sabenerna ngalambatkeun turun recovery Anjeun. Dina kasus langkung ekstrim, diet BRAT ngalir résiko kurang gizi parna.
Naon Kudu Anjeun Dahar Gantina?
Nalika recovering ti hiji bug burih akut nu geus ngabalukarkeun anjeun gejala utah jeung / atawa diare, mangka dianjurkeun nu cicing caian jeung lalaunan mimiti ngenalkeun pangan ti diet reguler anjeun.
Ieu teu bisa disebutkeun yen pisang, béas, applesauce, sarta roti bakar teu pangan alus mimitian ku, éta ngan nu bakal hoyong lalaunan dilegakeun jenis pangan bisa sabar. Coba dahar kasaimbangan protéin, karbohidrat, sarta lemak cageur.
Lamun geus ngalaman utah, anjeun bakal hoyong ngenalkeun pangan solid ngan sanggeus anjeun geus bisa tahan cair pikeun sababaraha jam tanpa episode utah.
Bari recovering tina gejala anjeun sarta ulang ngawanohkeun pangan solid kana diet anjeun, éta penting pikeun tetep diri well-caian. Salian cai nginum na teh, pilihan mantuan séjén anu kaldu jelas jeung inuman éléktrolit-ngandung, kayaning inuman olahraga.
Tempo langkung seueur ngeunaan naon dahar sanggeus paré kalayan saran ti rupa-rupa pamanggih dahar lamun beuteung anjeun recovering, tapi masih perasaan tambahan nu sensitip.
Naon Henteu keur Dahar
Anu teu kedah nyandak dina nalika recovering ti diare atawa utah mangrupakeun:
- pangan lada
- pangan lemak, kayaning pangan digoréng, pangan ngandung lisah, atawa gravies beurat
- Inuman jeung alkohol
Nalika nepi Tempo Dokter a
Mun anjeun ngalaman salah sahiji di handap gejala beureum-bandéra , Anjeun kudu neangan perhatian médis saharita:
- stools katurunan
- sirah ekstrim atawa nyeri beuteung
- Muriang leuwih 103 F atawa muriang pengkuh yén lasts leuwih ti dua poé
- Utah atawa diare parna nu lasts leuwih panjang batan dua poé
Kaayaan diare tina KIBS
Upami Anjeun gaduh sindrom gampang bowel (KIBS) jeung pangalaman diare dina dasar kronis, mimiluan diet BRAT berpotensi nempatkeun kaséhatan Anjeun dina resiko. Dianggo sareng dokter anjeun datang nepi ka rencana perlakuan pikeun ngurangan episode diare. Anjeun meureun hoyong masihan anu diet low-FODMAP hiji try jadi eta geus ditémbongkeun janten éféktif dina ngurangan gejala KIBS, kaasup diare.
sumber
- > BRAT Diet: Recovering Ti hiji Burih kesel. Amérika Akademi kulawarga ahli médis. Diterbitkeun April 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "The BRAT Diet pikeun Acute diare dina Barudak: Kudu Ieu dipaké?" Gastroenterology Praktis 2007 tanggal 31: 60-68.
- > Dahar, Diet, sarta Gizi pikeun diare | NIDDK. Nasional Institutes of Kaséhatan.
- > Spiller R. sindrom gampang bowel: wawasan anyar kana mékanisme gejala jeung kamajuan di perlakuan. F1000Research. 2016; 5: 780. Doi: 10,12688 / f1000research.7992.1.