10 Tips pikeun Ngajaga resolusi Taun Anyar urang

Cara pangalusna pikeun lengket kalayan resolusi taun anyar anjeun téh rencana payun

Chances téh, dina sababaraha waktos dina hirup anjeun, anjeun geus dijieun Resolusi-sarta Taun Anyar urang lajeng pegat eta. Taun ieu, ngeureunkeun siklus of resolving sangkan robah, tapi lajeng teu handap ngaliwatan. Mun resolusi anjeun ngurus hadé ngeunaan diri sarta meunang anjeun panyakit radang bowel (IBD) dina kontrol, anjeun bakal boga sataun leuwih hadé mun anjeun téh bisa tetep resolusi anjeun sadayana taun panjang. Di dieu 10 tips pikeun mantuan neangan anjeun dimimitian.

1 -

janten realistis

Hiji hal ngeunaan achieving gol nyaeta aranjeunna kedah janten realistis. Aranjeunna tiasa ambisius, tapi ngingetkeun diri teu coba keur hal éta ngan jauh teuing afield. Cara surest turun pondok gawang anjeun nyieun gawang Anjeun unattainable. Contona, resolving mun pernah dahar kadaharan favorit anjeun deui sabab bothers Anjeun IBD bisa janten pilihan goréng pikeun resolusi a Taun Anyar urang. Narékahan pikeun tujuan anu geus attainable, kayaning Ngahindarkeun kadaharan anu leuwih mindeng ti maneh ayeuna.

2 -

rencanana Nyanghareupan

Hawa Taun Anyar urang meureun teu wayah pangalusna pikeun mimitian perencanaan pikeun sataun anjeun payun. Lamun antosan dugi ka menit panungtungan, kaputusan anjeun bakal dumasar kana mindset anjeun dina poe nu tangtu. Gantina, resolusi Taun Anyar anjeun kudu rencanana ogé saméméh 31 Désémber datang. Mun éta geus telat keur perencanaan pikeun ngamimitian 1st Januari nyokot tanggal sejen - 1st Pébruari, ulang anjeun, pikeun miélingan diagnosis Anjeun - tanggal naon anu bermakna pikeun anjeun.

3 -

Outline Plan anjeun

Anjeun teu bakal ngamimitian jahit pakéan tanpa ngagunakeun pola hiji, jadi naha anjeun bakal nangtukeun hirup anjeun dina gagasan satengah kabentuk rattling sabudeureun dina sirah anjeun? Mutuskeun kumaha anjeun bakal nungkulan dedi ka skip yén kelas latihan atawa boga salah roko leuwih. Ieu bisa ngawengku nelepon dina sobat keur pitulung, practicing mikir positif sarta timer omongan, atawa reminding diri kumaha pilihan gaya hirup Anjeun mangaruhan IBD Anjeun.

4 -

Ngadamel "Pro" jeung "con" Daptar

Anjeun nganggap sakabeh sudut of resolusi anjeun? Meureun jaman ayeuna téh bener, sarta meureun ayeuna teh teu: masihan nu hiji pamikiran saméméh diving di Ieu bisa mantuan pikeun nempo daptar item dina kertas tetep motivasi Anjeun kuat.. Ngamekarkeun daptar ieu leuwih waktos, sarta ménta batur pikeun nyumbang kana eta. Tetep daptar Anjeun sareng anjeun tur tingal eta lamun nu peryogi ngabantu ngajaga ngabéréskeun Anjeun.

5 -

Ngobrol Ngeunaan Éta

Ulah nyimpen resolusi Anjeun rusiah. Bawa kulawarga anjeun sarta babaturan kana melu, sarta kalawan aranjeunna tukangeun anjeun, anjeun hadé bisa ngahontal cita anjeun. Sing saha jalma nu ngeunaan miara anjeun bakal aya nu ngarojong ngabéréskeun anjeun pikeun ngarobah kabiasaan Anjeun keur hadé atawa pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Skenario hal Hadé pisan pikeun manggihan diri hiji sobat anu babagi resolusi Taun Anyar anjeun sarta pikeun memotivasi unggal lianna.

6 -

ganjaran sorangan

ganjaran Leutik sapanjang jalan bisa ngabantu anjeun ngarasa yen anjeun achieving gol Anjeun. Ieu henteu hartosna yén anjeun bisa dahar hiji sakabéh kotak tina chocolates lamun resolusi anjeun dahar beuki healthfully. Gantina, ngagungkeun kasuksésan anjeun ku nyampurkeun diri kana hal nu mikaresep yen teu contradict resolusi Anjeun. Lamun geus nempel kana jangji anjeun dahar hadé, contona, sugan ganjaran anjeun bisa bade ka pilem kalawan babaturan.

7 -

Lagu kamajuan anjeun

Upami Anjeun gaduh sababaraha cara ngajaga data kamajuan anjeun, nu bisa janten pitulung badag ka anjeun kana lalampahan Anjeun. Ngalacak unggal kasuksésan leutik anjeun nyieun ka arah ngahontal tujuan anjeun leuwih gede. gol jangka pondok anu gampang tetep, sarta accomplishments leutik bakal ngabantu tetep anjeun ngamotivasi. Gantina fokus dina kaleungitan 30 pon, sebutkeun, difokuskeun kaleungitan anu munggaran 5. Ngajaga a diary dahareun atawa jurnal gejala bisa ngabantu anjeun cicing dina lagu.

8 -

Ulah Darso sorangan Up

Gaduh sikap alus sagala waktos nalika nu ditéang pikeun ngaronjatkeun hirup anjeun henteu salawasna mungkin. Tapi lakukeun pangalusna anjeun janten kirang timer kritis bisa mantuan. Obsessing ngaliwatan occasional dieunakeun up on jalan mun gol anjeun moal mantuan anjeun ngahontal kamajuan naon baé. Ngalakukeun nu pangalusna nu bisa unggal poé, sarta nyandak unggal dinten salah dina hiji waktu. Nalika anjeun backslide, ulah Huni di dinya. Ngan meunang deui dina jadwal deui sarta tetep gerak maju kalawan rencana anjeun.

9 -

Lengket Pikeun Éta

Nempel kana rencana anjeun bade jadi bagian hardest ngajaga resolusi Anjeun. Para ahli nyebutkeun waktu nu diperlukeun ngeunaan 21 poé pikeun aktivitas anyar, kayaning exercising, mun jadi kabiasaan, sarta 6 bulan pikeun ka hawana kapribadian Anjeun. kabiasaan healthful anyar anjeun bakal jadi kadua alam dina waktu no.

10 -

tetep Nyobaan

Henteu unggal shot akang jadi bullseye a. Naon perkara nyaeta nu tetep nyobian. Mun resolusi anjeun geus sagemblengna ngajalankeun kaluar tina uap ku patengahan Pébruari, ulah asa. Mimitian leuwih deui! Aya henteu alesan nu teu tiasa ngadamel "resolusi Taun Anyar urang" a wae tina sataun.

11 -

Fakta gancang Ngeunaan resolusi Taun Anyar urang

• 63% tina jalma nyebutkeun aranjeunna tetep resolusi maranéhanana sanggeus dua bulan
• 67% tina jalma sangkan tilu atawa leuwih resolusi
• Top opat resolusi:
  1. ningkatkeun latihan
  2. Janten langkung conscientious ngeunaan gawé atanapi sakola
  3. Ngamekarkeun kabiasaan dahar hadé
  4. Ngeureunkeun roko, nginum, atawa make narkoba (kaasup kafein)
• Jalma nyieun leuwih resolusi ngamimitian watek anyar ti pikeun megatkeun hiji hiji heubeul