Tips Kulit sehat kanggo Unggal Jaman

Kumaha Ka Cokot Kulit Sehat di 20s anjeun, 30s, 40an, sarta Cicih

kulit Anjeun robah leuwih waktos na jadi kedah rutin perawatan kulit Anjeun. Lamun nuju masih nuturkeun regimen sarua maneh tuh keur dékade kaliwat, éta waktu keur ngocok hal up.

Tapi rék jalan leuwih ti ngan hacks anti sepuh tur tips kaendahan. Rék nyieun kulit cageur nu Sigana alus sarta karasaeun alus. Di dieu téh kumaha anjeun bisa nyieun rutin perawatan kulit sampurna pikeun tiap tahapan hirup anjeun.

1 -

Kulit Kamanusaan sarta Studi pikeun 20s anjeun

Ayeuna nya éta waktu jeung nyieun kabiasaan kulit cageur. Ngawangun hiji yayasan alus ayeuna bakal ngabantu stave kaluar masalah handap jalan.

Parobahan Anjeun Dupi Tempo

Kulit di duapuluhan Anjeun Sigana plump tur teguh, hatur nuhun ka tahan lapisan subcutaneous . sél kulit Anyar ayeuna keur dijieun rélatif gancang, sarta kelenjar sebaceous anu masih revved-up, mere kulitna 20 taun heubeul a glow dewy.

Sanajan anjeun geus ditinggalkeun rumaja taun anjeun balik, kulit Anjeun bisa jadi teu geus gotten mémo nu. Ieu normal pikeun super kulit oily , komédo na pimples mun masih ngagantung di sabudeureun dina umur ieu.

Bahan konci Dékadeu Ieu: Alpha hidroksi Asam

Kulit Anjeun bakal nguntungkeun tina hipu exfoliation (kecap konci dieu téh hipu!). Lamun geus spent SMA scrubbing jauh di kulit Anjeun kalawan scrubs gritty super, éta waktuna pikeun ngaléngkah ka jalan nu leuwih canggih pikeun exfoliate. Alfa asam hidroksi , husus asam glycolic jeung asam laktat, baris nulungan mulus, soften, sarta brighten complexion Anjeun tanpa gesekan ti scrub a. A topeng raray nu ngandung AHAs, dipaké sababaraha kali per minggu, mangrupakeun saréat nice pikeun kulit Anjeun.

Produk mun Tambahkeun ka rutin anjeun: Sunscreen

Hoyong terang nomer hiji produk perawatan kulit anjeun kantos bisa make? Sunscreen . Teu Srimanganti, aheng, atawa seksi, tapi sunscreen mangrupakeun hiji produk Anjeun kudu pernah jadi tanpa. Milih hiji produk lega-spéktrum kalawan SPF 30 atawa leuwih.

Ulah cagar Anjeun SPF pikeun poé di pantai. Slather eta dina unggal poé, leuwih sagala bidang kakeunaan kulit. Ngalakonan ieu ayeuna bakal ngahemat kulit Anjeun handap jalan. Anjeun bakal ngurangan sepuh prématur, bintik gelap, sarta nada kulit henteu rata, kitu ogé résiko anjeun tina ngamekarkeun kanker kulit. Ieu hal pangpentingna bisa ngalakukeun pikeun kulit cageur.

Tips kanggo 20s anjeun

• Ulah tan. Ultraviolet lampu ti panonpoé-na ti tanning ditandé-bisa prematurely umurna kulit anjeun sarta nempatkeun maneh di résiko luhur kanker kulit. Aya hal saperti tan aman. Bener jiga nu sun-dicium katingal bronzed? tanners Sunless téh kalawan cara anu pangalusna pikeun buka.
• Mun pimples aya masalah, ngamimitian regimen perlakuan jerawat. Leuwih deui-counter produk jerawat tiasa dianggo pikeun breakouts minor, tapi ulah sieun ngobrol jeung dokter Anjeun upami aranjeunna teu berpungsi. Aya pangobatan jerawat resép sadia anu bakal meunang jerawat anjeun dina kontrol.
• Salawasna cleanse ramo Anjeun sateuacan bade ranjang. Makeup, kesang, jeung minyak bisa bakiak pori anjeun atanapi ngan ninggalkeun kulit Anjeun pilari teu jadi caang. Pernah buka ranjang tanpa cleansing. Cleanser na cai mangrupakeun salawasna hade, tapi lamun anjeun super-capé, hiji ngusap kalawan kaen cleansing raray leuwih hade tinimbang skipping nu cleanse nightly.

2 -

Kulit Kamanusaan sarta Studi pikeun 30s anjeun

Hadé Éta pikeun ngamimitian dina hiji rutin anti sepuh sateuacan Anjeun noticing pamadegan garis rupa jeung wrinkles. Jadi 30s anjeun waktos sampurna pikeun nambahkeun pamadegan kana rutin perawatan kulit Anjeun.

Parobahan Anjeun Dupi Tempo

Anjeun meureun bakal asupkeun 30s Anjeun tanpa ningali teuing robah dina kulit anjeun, utamana lamun geus rajin jeung rutin perawatan kulit Anjeun. Tapi handapeun beungeut sababaraha toko gajih ngeureunan, nyieun ramo Anjeun neuteup rada kurang rounded tur leuwih lean. Kolagén jeung serat elastin ngawitan ngarecah, sarta aya nu ngurangan jumlah melanocytes dihasilkeun.

Dina 30s Anjeun Anjeun bisa mere nyaho hiji sallowness na dullness creeping kana nada kulit anjeun, sakumaha ongkos elehan sél slow. Sakali anjeun pencét pertengahan 30s anjeun, garis-utamana rupa sabudeureun panon aréa-ngadamel penampilan maranéhanana.

Rosacea ogé ilahar mucunghul dina umur ieu, sarta bisa salah kaprah pikeun jerawat sawawa . Kalawan rosacea, sanajan, redness na flushing datangna sarta buka utamana lamun dahar pangan lada atanapi inuman inuman haneut. Lamun mikir anjeun bisa jadi kudu rosacea, geus dipariksa kaluar ku dokter.

Bahan konci Dékadeu ieu: Retinol

Retinol teh pangalusna leuwih deui-counter anti ager aya. Retinol mantuan produksi kolagén dorongan, speeds up elehan sél, sarta ngajadikeun complexion Anjeun neuteup caang. Ogé bisa mantuan stave kaluar tanda sepuh. Néangan retinol di cuti-on perlakuan anjeun kawas moisturizers na serums.

Produk mun Tambahkeun ka rutin anjeun: Cream Panon

Upami Anjeun gaduh teu acan, éta waktu pikeun nambahkeun hiji krim panon pikeun rutin poéan anjeun. Kulit ipis sabudeureun panon anjeun nu pangheulana némbongkeun tanda sepuh. Ieu ogé rawan drying kaluar. Anjeun teu perlu produk super fancy atawa mahal, ngan salah tetep nu aréa panon hipu moisturized.

Tips kanggo 30s anjeun

• Ulah poho ngeunaan beuheung anjeun. beuheung anjeun kadua ngan kana panon lamun datang ka némbongkeun tanda sepuh. Naon produk Anjeun nganggo dina beungeut anjeun, ogé nerapkeun eta beuheung anjeun sarta dada (cleansers, moisturizers, sunscreen sarta kawas).
• Tuang bubuahan anjeun sarta veggies pikeun merangan sallowness ti jero kaluar. Karotenoid nu jawab méré bungbuahan sarta sayuran kelir maranéhna anca, sarta aranjeunna masihan kulit urang anu warna caang, séhat ogé. Alesan sejen dahar beuki veggies!
• Latihan oge brightens complexion Anjeun ku cara ningkatkeun sirkulasi sarta nyieun hiji glow rosy.

3 -

Kulit Kamanusaan sarta Studi pikeun 40an anjeun

Mindeng, éta mangsa 40an eta jalma mimiti meunang serius ngeunaan perawatan kulit, kusabab ieu dékade parobahan noticeable muncul dina kulit. Lamun geus skimped on perawatan kulit nepi ka kiwari, éta moal telat pikeun ngamimitian.

Parobahan Anjeun Dupi Tempo

Leungitna nada kulit teh robah paling atra anjeun gé ningali mangsa dékade ieu. Kulit anjeun mimitian kasampak jeung ngarasa leuwih lax. Karuksakan panonpoé nu geus ditanggung dina nonoman anjeun dimimitian némbongkeun sakumaha nada kulit henteu rata tur hyperpigmentation. Kelenjar Sebaceous anu ngahasilkeun kirang minyak ti aranjeunna dipaké pikeun.

Hyperplasia Sebaceous nyaeta masalah kulit umum sejen nu sering mucunghul dina mangsa dékade ieu. nabrak ieu kasampak alarming, tapi maranéhna geus bahya. Éta téh disababkeun nalika swells kelenjar sebaceous. Éta bisa lumangsung mana tapi paling sering muncul dina raray.

Bahan konci Dékadeu Ieu: Hyaluronic asam

Kusabab eta kelenjar minyak geus gotten kedul, jeung épidermis nu geus thinning kaluar, kulit Anjeun meureun karasaeun drier ti eta boga sateuacan. Pikeun mantuan ngempur kagaringan, néangan moisturizers nu ngandung asam hyaluronic. bahan perawatan kulit ieu mantuan replenish Uap dina kulit, plumping sél na nyieun teguh kulit katingal sarta mulus.

Produk mun Tambahkeun ka rutin anjeun: sérum

Lamun tanda sepuh anu bothering anjeun, mertimbangkeun nambahkeun hiji sérum anti sepuh pikeun rutin poéan anjeun. Jalma nu ngandung vitamin C jeung antioksidan bakal ngabantu ngajaga kulit anjeun sarta bisa ngarevitalisasi complexion Anjeun.

Tips kanggo 40an anjeun

• Lamun kulit garing anu jadi masalah, pindah ka moisturizer langkung emollient jeung leupaskeun astringent pikeun toner non-drying .
• Jadi dina lookout pikeun milia . Ieu nabrak bodas pesky mindeng pop up di wewengkon panon, sarta hanjakalna tiasa pemicu ku cara maké creams panon heavier. Mun aranjeunna geus masalah, coba ngaganti ka brand noncomedogenic.
• Mertimbangkeun resurfacing kimiawi. Peels kimiawi ampir bisa dipigawé di spa kulit lokal Anjeun atawa salon na bakal masihan kulit Anjeun hiji dorongan saharita. A runtuyan perlakuan bisa mantuan hyperpigmentation diudar, ngurangan penampilan pori sarta garis rupa, jeung umumna lemes jeung brighten complexion Anjeun.

4 -

Kulit Kamanusaan sarta Studi pikeun 50an anjeun

Produk Anjeun geus dipaké satia leuwih taun bisa ujug-ujug ngakibatkeun kulit anjeun ka rebel. shifts hormonal dina mangsa dékade ieu (pikeun awewe) bisa ngabalukarkeun parobahan utama dina kulit. Ieu waktu pikeun overhaul perawatan kulit lengkep.

Parobahan Anjeun Dupi Tempo

kulit Anjeun bisa, sahingga bisa hirup kalawan sapeuting, jadi pohara garing sarta dehydrated. Ieu mungkin sigana leuwih kasar ti has teuing.

Ladies, éta normal ningali paningkatan dina bulu raray dina lip luhur, gado, jeung kira-kira sideburns. Pikeun hileud ganjil acak, anjeun bisa kalayan gampang tweeze aranjeunna. Threading, waxing, atawa dermaplaning mangrupakeun pilihan alus keur bulu panyabutan di sakuliah wewengkon badag raray.

Jadi dina lookout pikeun keratoses actinic : kasar, patches scaly atawa nabrak. Ieu growths precancerous umum kudu diolah ku dokter anjeun.

Bahan konci Dékadeu Ieu: Retinoids resép

Lamun tanda sepuh anu bothering anjeun, éta waktu pikeun mawa dina pakarang badag. Retinoids resép téh incredibly éféktif anti agers. Retinoids bisa ngurangan bintik gelap sarta unevenness, ngurangan jejero wrinkles, sarta lemes tur resurface kulit. Éta bisa ngabalukarkeun iritasi, sanajan, kitu maneh lalaunan kedah ngenalkeun kana rutin poéan anjeun.

Produk mun Tambahkeun ka rutin anjeun: Peuting Cream

Kusabab kulit anjeun dipikaresep perasaan garing sarta dehydrated, a krim wengi kandel bisa jadi dina urutan. Anjeun tiasa meunangkeun jauh kalayan ngagem produk heavier ti Anjeun tiasa salila poé, saprak anjeun teu kudu salempang ngeunaan caang oily.

Tips kanggo 50an anjeun

• Mun cleanser anjeun ayeuna geus drying kaluar kulit anjeun, pindah ka non-sabun cleansing nyeuseuh atawa non-foaming cleansing lotion. produk ieu beuki emollient na kirang stripping ti cleansers foaming tradisional.
• Mimitian lakukeun bulanan timer ujian pikeun kanker kulit . Néangan sagala parobahan mol, patches scaly kasar atanapi sores nu teu penyembuhan, sarta naon baé nabrak anyar atanapi growths. Hayu dokter anjeun nyaho parobahan mana wae nu manggihan.
• Lalajo kaluar pikeun produk kacida-fragranced. kulit Anjeun bisa jadi leuwih sénsitip ka seungit ayeuna, sanajan di produk Anjeun geus dipaké pikeun umur. Lamun kulit anjeun némbongkeun tanda iritasi, pindah kana produk Haruman bébas ningali lamun teu ngabantuan.

5 -

Kulit Kamanusaan sarta Studi pikeun 60s anjeun jeung Cicih

Lemah lembut, perawatan kulit emollient ngarupakeun cita ayeuna. Ngajaga kulit Anjeun ogé moisturized teu ukur ngabantuan eta kasampak jeung ngarasa leuwih hadé, tapi oge mantuan tetep dina kaayaan alus. Solokan sagala produk nu sigana ngairitasi kulit anjeun dina ni'mat alternatif soothing.

Parobahan Anjeun Dupi Tempo

Malah lamun geus pernah smoked sapoé dina kahirupan anjeun, anjeun bisa perhatikeun garis ngabentuk sakitar biwir anjeun. spot umur (aka panonpoé ruksakna) bisa jadi leuwih nonjol.

Kusabab éta lapisan subcutaneous handapeun kulit Anjeun terus ipis, anjeun bisa perhatikeun kulit Anjeun leuwih alus tibatan eta dipaké pikeun jadi. Anjeun bakal jadi leuwih rawan bruising na scrapes na, sabab perbaikan kulitna sorangan beuki lalaunan ayeuna maranéhanana tatu bakal nyandak deui mun waras. Anjeun oge bisa aya bewara nu ngesang kirang, kusabab kelenjar kesang ngaleutikan sarta jadi kurang éféktif.

Lolobana jalma leuwih 60 ogé ngamekarkeun keratoses seborrheic . Disebut oge barnacles kulit, growths ieu bisa kasampak worrisome tapi nu lengkep benign.

Bahan konci Dékadeu Ieu: Dimethicone jeung gliserin

Gliserin nyaéta bahan humectant nu mantuan hydrate kulit. Dimethicone mangrupakeun bahan dumasar-silicone nu ngabentuk hiji pelindung, panghalang moisturizing on kulit. Aranjeunna keur bahan utamana éféktif dina lotions awak, nulungan tetep suku anjeun, leungeun, suku jeung leungeun moisturized.

Produk mun Tambahkeun ka rutin anjeun: Minyak raray

Anjeun ngarasa kawas kulit anjeun kusam tur garing pilari, sanajan saatos gently exfoliating na moisturizing? minyak raray tiasa masihan anu katingal dewy kana kulit, sarta bisa mantuan segel di Uap teuing. Milih hiji merk Haruman bébas lamun anjeun rawan kulit sensitip.

Tips kanggo 60s anjeun jeung Cicih:

• Ngajaga panghalang alam kulit anjeun: Ulah nyandak pancuran anu teuing panas atawa soak dina bak pikeun panjang teuing. Ieu tiasa garing kaluar kulit Anjeun. Sanggeus mandi, slather on moisturizer jeung awak lotion.
• Skip nu cleanse isuk. Cleansing teuing mindeng ogé bisa tegalan kaluar kulit Anjeun. Ngan hiji Santika tina cai bakal ngalakukeun, atawa skip eta sakabehna.
• Ulah leuwih-exfoliate. Lamun rutin biasa anjeun alfa asam hidroksi atanapi retinoids mimiti ngairitasi kulit anjeun, coba nyieun kaluar pamakéan pikeun saban poé séjén atawa ngan sababaraha kali per minggu gantina.

A Kecap Ti

kulit Anjeun robah loba leuwih hirupna Anjeun, jadi rutin perawatan kulit anjeun kedah teuing. Anjeun teu kedah produk mahal atawa regimen pajeulit, anjeun ngan butuh ngadangukeun kulit Anjeun. Lamun perlu mantuan nyieun nu rutin perawatan kulit katuhu, atanapi lamun anjeun mibanda patalékan atanapi masalah, anjeun tiasa salawasna nelepon dermatologist anjeun nasihat.

> Sumber:

> Draelos ZD. "Raray Kamanusaan sarta Studi Kulit Produk jeung kosmetik." Klinik di Dermatology. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Dasar Kamanusaan sarta Studi Kulit: A Approach pragmatis mun Leuwih alus Kulit Maké Leuwih deui-counter Cosmeceuticals". Journal of Asosiasi Médis Mississippi State. 2014 Oct; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Konsumsi Daily of a Buah sarta sayur Smoothie Alters Kulit raray Warna". PLoS Hiji. 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.