Lamun nuju itching mun meunang kaluar na indulge sababaraha fun panas di panonpoé, ulah ngantep fibrosis hampru ngeureunkeun anjeun! Sareng nyiapkeun sateuacanna saeutik, aya euweuh alesan naha anjeun teu tiasa ilubiung dina seueur kagiatan panas anjeun mikaresep. Nuturkeun tungtunan ieu pikeun mastikeun Anjeun tetep aman anjeun nyokot terjun kana senang-kaeusi usum panas.
Taroskeun Dokter anjeun
Latihan téh bagian penting tina manajemen fibrosis hampru jeung bakal undoubtedly kaasup rencana perlakuan Anjeun.
Najan kitu, anjeun teu kudu ilubiung dina sagala kagiatan nu teu dibahas kalawan dokter Anjeun munggaran. spesialis fibrosis hampru anjeun wawuh jeung rinci unik tina kaayaan fisik anjeun sarta anu disiapkeun pangalusna pikeun nyarankeun kagiatan anu katuhu pikeun anjeun. Pastikeun hayu aranjeunna di palih rencana panas Anjeun.
tetep caian
hawa tinggi bisa ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi pisan gancang, utamana lamun digabungkeun jeung aktivitas fisik. Pikeun jalma kalawan fibrosis hampru, dehidrasi téh hususna bahaya sabab leungitna cai ngaronjatkeun ketebalan tina mukosa.
Ulah dehidrasi ku minum nyatu cairan saméméh anjeun jadi halabhab. Hiji aturan hade thumb éta nginum 6-12 ons cai atawa inuman non-caffeinated séjén pikeun unggal 30 menit spent exercising atanapi di panonpoé.
Ngaganti Salt jeung Kalori
Panas sarta aktivitas fisik bakal ngakibatkeun anjeun ngaduruk kalori tambahan na leungit uyah ngaliwatan kesang. Pariksa kalayan nutritionist cf anjeun, tapi Anjeun meureun bakal butuh dahar pangan pikeun ngaganti naon leungit.
Mun nutritionist anjeun satuju, pastikeun pak nyatu snacks asin kayaning:
- inuman olahraga
- kacangan
- Pretzels
- chip béntang
- Trail campuran
Tetep Cool
Sateuacan Anjeun kantor kaluar panas ieu, pariksa ku tukang ubar Anjeun pikeun meunangkeun parentah gudang pikeun pangobatan Anjeun. Sababaraha pangobatan fibrosis umum hampru kudu refrigerated, batur kudu disimpen dina suhu kamar.
Pernah ninggalkeun pangobatan anjeun dina mobil, sarta tetep jauh ti sinar panonpoé langsung.
Ulah Allergens na polutan
Pastikeun yén anjeun terang naon dina hawa nu bakal engapan. Ulah aya wewengkon dipikawanoh ngabogaan tingkat luhur smog atawa polusi alatan hal ieu ngandung irritants kimia nu bisa memicu masalah engapan. Badan Protection Lingkungan mertahankeun database searchable inpormasi kualitas hawa éta alat hébat mariksa kaluar wewengkon rencana pikeun didatangan.
Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun sadar wae alergi lingkungan nu bisa boga jeung ulah aya wewengkon anu dipikaresep ngandung aranjeunna. Lamun teu bisa ulah aya allergens, Anjeun meureun hoyong nanya dokter Anjeun upami hiji antihistamine téh luyu pikeun anjeun.
Tetep Kedokteran sarta Supplies di Hand
Lamun keur iinditan ku hawa, pastikeun tetep obat anjeun jeung suplai diperlukeun dina mawa-on kantong anjeun. Airlines ulah leungit bagasi kadang, sarta tas leungit tiasa nyandak poé atawa minggu cageur. Pernah pak nanaon di pariksa-di koper nu teu bisa hirup tanpa keur nu periode waktu anjeun.
Sababaraha hal nu bakal hoyong tetep sareng anjeun:
- obat
- rumus orok
- suplemén gizi
- Inpo kontak dokter anjeun
- alat-alat médis
Lengket rutin anjeun
Ieu gampang keur meunang sidetracked nalika anjeun jauh ti imah, tapi hal anu penting pikeun cicing sakumaha deukeut rutin poéan biasa anjeun jéntré.
Neruskeun nyandak pangobatan anjeun di kali prescribed, sarta rencanana kagiatan anjeun sabudeureun perlakuan engapan. Stopping pikeun terapi fisik dada bisa jadi teu pikaresepeun, tapi skipping eta bisa ngakibatkeun komplikasi anu bakal mungkas lalampahan anjeun lengkep.
sumber:
Summer Tips pikeun cf Kamanusaan sarta Studi. Kanada hampru Fibrosis Foundation.