Lamun geus anyar kapanggih diri dina situasi dimana anjeun nyokot ngurus hiji dipikacinta saha pireu atanapi teuas tina dédéngéan, Anjeun bisa jadi berjuang pikeun mantuan aranjeunna. Saterusna, anjeun bakal kedah diajar ngokolakeun stress nyokot ngurus jalma sejen ulah aya caregiver burnout. artikel ieu bakal alamat loba isu paling umum anu bisa anjeun nyanghareupan bari nyandak ngurus batur saha pireu atanapi teuas tina dédéngéan.
Tips kanggo Komunikasi Sareng Aya Saha Dupi Tuna Rungu atanapi Hard of dédéngéan
- Gumantung kana kaayaan, diajar sababaraha basa tanda dasar bisa jadi mangpaat.
- Ngobrol rupa pikeun nyanghareupan supados jalma saha pireu atanapi teuas tina dédéngéan bisa ningali biwir anjeun. Ngobrol lalaunan jeung jelas.
- Pikeun jalma anu geus dédéngéan impaired, nyarita cukup loudly ambéh maranéhanana bisa ngadéngé anjeun tanpa shouting. Shouting atanapi yelling bisa ngabalukarkeun distortions dina sora nu sabenerna bisa nyieun leuwih hésé pikeun aranjeunna ngartos anjeun.
- Mun individu anjeun caregiver ka geus dédéngéan nu geus parah dina hiji ceuli pastikeun Anjeun posisi diri di sisi ceuli nu boga dédéngéan hadé.
- Coba pikeun ngaleutikan noise latar.
- Upami diperlukeun mertimbangkeun komunikasi dina tulisan. Utamana lamun informasi penting.
- Hiji individu bisa bajoang leuwih komunikasi lamun aranjeunna capé atawa gering. Ieu mana anjeun teuing, anjeun bisa jadi leuwih gampang leungit kasabaran Anjeun atawa jadi jengkel mun anjeun capé atawa gering.
- Pastikeun tetep janjian jeung digawekeun ku spesialis kayaning hiji audiologist atawa ucapan therapist neruskeun pikeun ngaronjatkeun komunikasi. Ngagunakeun téhnologi sagala kayaning AIDS dédéngéan atanapi implants cochlear nu mungkin aya mangpaatna.
- Ngakuan yén bahasa tubuh mangrupakeun bagian badag tina komunikasi non-verbal. Ieu alesan séjén pikeun nyanghareupan silih nalika diomongkeun. Janten sadar gerakan awak anjeun na kumaha maranéhna bisa jadi diinterpretasi.
Naon Dupi Caregiver Burnout?
Caregiver burnout, (kadangkala disebut caregiver sindrom stres), mangrupa kaayaan nu sabenerna nu dihasilkeun tina baheula kabutuhan fisik jeung emosional sorangan dina urutan miara jalma sejen. Mun caregiver burnout henteu diperlakukeun eta bisa ngabalukarkeun hiji henteu mampuh alat anu fungsina atawa gering. Tanda jeung gejala caregiver burnout bisa ngawengku:
- Perasaan sedih atawa depresi
- Hopelessness
- Kaleungitan minat dina kagiatan nu sakaligus ngarasakeun
- sénsitip
- Saré teuing atawa teu cukup
- Meunang gering beuki mindeng
- Perasaan jadi sanajan nu rek ngarugikeun kana diri atawa jalma anu saha nu nuju miara
- Parobahan napsu jeung / atawa fluctuations beurat
- Neglecting baé anjeun kudu miara
- perlakuan goréng tina jalma nu nuju caregiving pikeun
- nyiksa zat (minum deui, misusing saré Pél jsb ...)
- kasusah concentrating
Ngahulag Caregiver Burnout
Guna nyegah caregiver burnout anjeun kudu ngurus diri duanana fisik sarta emotionally. Ieu nangtang pikeun paling caregivers saprak ayeuna nuju juggling pangabutuh sorangan jeung nu individu séjén. Ngajaga tips handap dina pikiran bisa ngabantu:
- Meunang cukup sare: Ieu tiasa utamana hésé saprak baé anjeun miara mungkin gaduh masalah kaséhatan anu ngaganggu saré maranéhna. Eta meureun dipikabutuh pikeun anjeun jadi jagjag papanggih kaperluan maranéhanana. Dina raraga neangan cukup bobo diri éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyoba kulem lamun jalma nu nuju miara anu saré. Mun aranjeunna nyandak sare waktu beurang anu coba ngagunakeun kasempetan pikeun meunang sababaraha Cicing panon. Mun aranjeunna kakurangan tina insomnia atanapi pola saré aneh ngobrol dokter. Inget yen duanana anjeun jeung jalma nu nuju miara anu leuwih gampang jadi frustasi, ngambek atawa depresi lamun teu miboga cukup sare. Meunang latihan cukup tur tinggal jauh ti stimulants kayaning kafein bisa ngabantu pikeun ngaronjatkeun kualitas saré anjeun bisa meunang.
- Latihan: Salaku saméméhna dicatet, latihan bisa ningkatkeun kualitas anjeun tina sare, eta oge bisa ngaronjatkeun kaséhatan méntal anjeun sarta fungsi fisik. Anjeun moal gampang boga cukup waktu pikeun pencét gim jadi caregiver hiji, jadi teu meunang jumlah ditangtoskeun tina aktivitas fisik bisa ngalibetkeun sababaraha kreativitas. Anjeun bisa kudu leumpang atawa Jog di tempat bari ngantosan janjian dokter urang atawa meunang sababaraha leg lifts di bari muatan anjeun ningali program TV favorit. Lamun can nimu latihan duanana anjeun jeung jalma nu nuju miara tiasa ngalakukeun babarengan éta bakal nyieun sia dosis poean Anjeun tina aktivitas fisik di malah gampang. Paké imajinasi anjeun.
- Meunang gizi ditangtoskeun: Eta meureun pikabitaeun kana tatanan loba nyandak kaluar atawa lengket dahareun loba gancang jeung waktu kawates loba caregivers gaduh. Sanajan kitu, dahar a diet sehat bakal balik cara lila dina ngajaga kakuatan fisik jeung emosional Anjeun. Lamun kudu ngahakan kaluar coba pikeun manggihan informasi gizi online saméméh susunan. Warta alus nyaeta anu beuki loba réstoran anu nyadiakeun inpo ieu nasabah. Stocking up on pangan cageur nu teu merlukeun teuing persiapan nalika anjeun tiasa oge mangrupakeun ide nu sae, (contona apel, atawa veggies nu datang geus dikumbah atawa motong up). Anjeun ogé bakal butuh kana inuman nyatu cai sarta tetep caian.
- Ulah sieun menta tulung: Ieu tiasa utamana susah, sarta masalah nyata for sabaraha jelema anu mungkas nepi korban stress caregiver / burnout. Pitulung mungkin sigana janten inaccessible ka anjeun, atawa anjeun bisa jadi embarrassed nanya. Sanajan kitu, ieu mangrupa salah sahiji hal pangpentingna bisa ngalakukeun. Mun tatangga atawa kulawarga anggota mantuan nawarkeun pikeun ngalakukeun hiji hal pikeun anjeun, hayu aranjeunna. Upami diperlukeun, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan daya komunitas anu bisa jadi aya ka anjeun. Nyoba ngalakukeun sagalana diri ampir pasti bakal ngakibatkeun burnout emosi atawa fisik.
- Ngobrol batur ngeunaan naon nu nuju bade ngaliwatan: Candak waktu curhat. Mun anjeun bisa diuk turun kalawan sobat pamahaman anu bakal ngadengekeun ngalakukeun eta. Mun anjeun teu mibanda saha aran understands perjuangan Anjeun neuteup online atanapi ngobrol dokter Anjeun ngeunaan nyungsi grup rojongan.
Bisa jadi susah ngurus diri bari caregiving keur batur saha pireu atanapi teuas tina dédéngéan tapi inget yen lamun jadi gering diri anjeun bakal bisa miara dipikacinta Anjeun salah. Kalawan saeutik saeutik tina usaha jeung kreativitas loba jalma bisa manggihan cara keur nyaimbangkeun pangabutuh sorangan jeung pamadegan individu aranjeunna nuju miara.
> Rces Sou:
> Caregiving: recognizing Burnout. Cleveland klinik Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Diakses 18 Juli 2017.
> Komunikasi sareng Jalma kalawan Dédéngéan Loss. UCSF Médis Center Website. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.