Ngahulag Ruksakna kana Lisan Kaséhatan Sedengkeun Puter Olahraga

Olahraga maénkeun bagian penting dina ngajaga kaséhatan sakabéh urang jeung wellbeing. Hanjakal, résiko tatu asalna salaku bagian tina pakét ka mangpaat aktivitas fisik. Bari eta bisa jadi mindeng yén anggap we mangpaat latihan keur huntu urang, resiko mun sungut urang anu signifikan nalika milu dina kagiatan athletic sarta olahraga.

tantangan nu mangrupa pikeun maksimalkeun pungsi mangpaat latihan na ngaleutikan tatu na ruksakna sungut anjeun. Beungeut jeung sungut mangrupa salah sahiji wewengkon nu rawan awak urang jeung biasana legana sahenteuna cipta.

Sabudeureun sapertilu sadaya tatu olahraga ngalibetkeun raray. Widang kedokteran gigi olahraga ngalibatkeun pencegahan sarta pengobatan tatu olahraga oro-raray sarta panyakit lisan patali. Ogé boga peran dina promosi praktek pangalusna dina ngaminimalkeun risiko tatu oro-raray, biasana sareng alat kawas penjaga sungut.

ngagantian cairan sarta dehidrasi ogé maénkeun résiko signifikan dina kaséhatan lisan tina atlit. Studi geus kapanggih yén kaayaan kawas buruk huntu na erosi enamel bisa lumangsung dina jelema nu laksana leuwih alatan aliran ciduh impaired nu muterkeun hiji peran pelindung huntu.

Hayu urang nyandak katingal di resiko anu bisa jadi encountered mangsa olahraga.

Tatu olahraga

1. Lemes jaringan Tatu: formulir Nu ilahar tatu. Tatu kaasup abrasions, contusions (eta disababkeun nalika pembuluh darah anu ruksak atawa pegat) jeung laceration (atawa motong). lacerations lip oge umum.

1. Fractures: The tulang zygomatic (cheekbone), kitu ogé di mandible (tulang rahang) mangrupakeun loka umum tina narekahan. A narekahan condular tina tulang rahang kajadian di sabudeureun wewengkon mana mandible nu ngagabung tangkorak. Dina barudak ngora, ieu bisa ngabalukarkeun deformities permanén engké dina kahirupan.
2. Huntu intrusion: Ieu tatu serius sarta kajadian nalika kakuatan kuat ngadorong huntu boh luhur atawa ka handap kana stop kontak huntu. Ulah coba mun mindahkeun huntu di sorangan sakumaha eta worsens kondisi. Larapkeun és lamun kudu ngarareunah wae jeung konsultasi dokter gigi hiji langsung.

1. Huntu Tonjolan: kasus ieu lumangsung lamun huntu geus lunta sawaréh kaluar tina stop kontak di. Dina kasus ieu, tatu kapindahan, aya tiasa konsékuansi jeung karuksakan jangka panjang signifikan kaasup leungitna huntu nu. Ulah coba mun mindahkeun huntu ku anjeun sorangan. Larapkeun és mun anjeun ngagaduhan sungut ngarareunah jeung geura konsultasi dokter gigi hiji.
2. Putra jeung akar fractures: Putra narekahan teh cracking enamel tanpa kaleungitan struktur huntu. Retakan bisa lumangsung dina bagian paling deet tina huntu, katelah palapis luar atanapi enamel huntu. Kasus paling parah nyaeta nalika bubur nu geus pinuh kakeunaan na kacemar. tatu ieu biasa sanggeus hiji niup sisi-on kuat mun sirah.
3. Avulsion: Avulsion mangrupakeun istilah klinis pikeun knocking huntu anjeun kaluar. Sarupa Tonjolan huntu iwal huntu eta tos rengse lunta. Lamun huntu téh luar stop kontak na pikeun leuwih ti sajam, mangka Chances recovering eta anu langsing, tapi hiji recovery pinuh nyaéta dimungkinkeun ku perlakuan rusuh jadi konsultan dokter gigi Anjeun langsung mangrupa lengkah munggaran. Ulah coba mun ulang susuk huntu nu diri. susu tiis nyaéta likuida nyaéta pangalusna nu bisa Anjeun pake pikeun ngangkut huntu nu.
4. Retak huntu: A chipped atanapi retak huntu bisa paling meureun dibereskeun ku keusikan berwarna bodas atanapi beungkeutan gumantung kana extent tatu dina. A perlakuan nu leuwih pajeulit bisa jadi diperlukeun lamun bagian rusak tina huntu nu ngungkabkeun bubur atawa anu mangaruhan saraf tina huntu nu. Dina sagala hal, konsultasi dokter gigi anjeun geuwat lamun tatu olahraga geus ruksak atawa pegat salah sahiji huntu anjeun.

dehidrasi

Kalawan cai ngalambangkeun rata-rata 60 persén massa awak di urang, kasaimbangan cairan fluctuates dina awak di ongkos béda gumantung hidrasi maranéhanana. Salila latihan sedeng, leungitna cai via sékrési kesang bisa sacara signifikan elevated approaching 8-16L per poé.

latihan sustained dipigawé dina lingkungan stres panas, dimana asupan cai téh carang atanapi henteu cukup pikeun ngaganti rugi bisa hasil dina leungitna cai salah persen keur unggal 30-40 menit tina sweating kaayaan ajeg.

Dehidrasi bakal dampak jumlah cairan sadia dina kelenjar ciduh nu pamustunganana ngurangan aliran ciduh.

ciduh low bakal ngahasilkeun sungut garing nu ngurangan peran pelindung na dina sungut.

Dina atlit anu konsistén ngalaan diri ka tegalan sungut, aliran mineral jeung faktor asam balancing bakal lowered di dehidrasi kronis. Sanajan teu ukur aya kirang ciduh, komposisi protéin dina ciduh nu dampak nu kaasaman sarta manajemen Rongga lisan ogé dirobah.

atlit Olimpiade geus ditémbongkeun boga résiko ngaronjat tina buruk huntu alatan sungut garing jeung aliran ciduh handap.

Olahraga inuman Konsumsi

Henteu ngan bakal kurangna cairan dina mangsa olahraga nambahan résiko masalah pakait sareng sungut garing, jenis salah sahiji ngagantian cairan bisa boga dampak negatif kana rohangan lisan. Olahraga inuman anu mindeng tinggi di gula jeung asam nu lamun dikonsumsi dina kombinasi bakal ngaruksak enamel beungeut huntu ngabalukarkeun buruk huntu atawa kela enamel.

Masalah dina loba kaayaan olahraga éta atlit baris nyorong diri dehidrasi, ngurangan aliran ciduh sarta ngaganti cairan sareng gula tinggi inuman olahraga haseum. ieu kaayaan nyimpen urang di résiko pisan tinggi karuksakan asam kana huntu atawa buruk huntu.

Pencegahan Dupi Salawasna leuwih hade tinimbang Cure

Firstly, salila olahraga kontak, panyalindungan keur sirah jeung sungut aréa penting pikeun nurunkeun resiko tina tabrakan ngabahayakeun kana huntu.

helmets leres pas, facemasks atawa mouthguard well-dipasangan nu panggampangna tur paling éféktif cara keur mencegah tatu-sukan patali oro-raray.

Mouthguards méré panangtayungan ngalawan tatu atanapi severity tatu jeung aréa oro-raray, kaasup huntu, létah, biwir, gingival, mukosa na pipi. Aranjeunna meta salaku cushion sarta absorbs nu shock ngalaman ku niup kana raray nu disebutkeun bisa ngakibatkeun hiji tatu nepi sungut atawa rahang. penjaga sungut ogé bisa mantuan nyegah sirah na beuheung tatu na concussions ku ngajaga pemisahan antara kapala condyle mandibular na dasar tangkorak.

Hiji mouthguard gering-pas bisa nyieun hésé ngambekan atawa ngobrol.

Hiji mouthguard éféktif kedah:

1. Ngajaga duanana huntu di Arch jeung jaringan sakurilingna.
2. Gaduh ketebalan nyukupan di sakabeh wewengkon guna mastikeun réduksi tina gaya dampak.
3. Boga occlusion equilibrated seated supados ngeunaan kacamatan kasebut malah. Ieu mantuan pisan dina nyerep énergi dampak.
4. Boga aman yén moal dislodged on dampak.
5. Ngawenangkeun keur pidato ditangtoskeun.

Mouthguards, sacara umum, digolongkeun kana tilu golongan:

• Stock Mouthguards: mouthguards ieu bisa dibeuli ti toko barang olahraga, apoték atawa toko departmental. kauntungan nyaeta aranjeunna anu rélatif murah. downside teh nya eta di hal nu ilahar a 'salah-ukuran fits sadayana' pendekatan anu jarang éféktif.
• Sungut-Diwangun Protectors: Aya dua jenis protectors sungut-kabentuk: cangkang-liner jeung mouthguard thermoplastic. Jinis cangkang-liner dijieunna tina cangkang preformed ku liner of acrylic palastik atawa karét silicone. preformed, tipe nu thermoplastic hiji nu bisa terus remolded kana huntu anu atlit 'sakumaha diperlukeun. Ieu ogé katelah "kulub sarta kacamatan" mouthguard na teh paling populer di kalangan populasi athletic.
• Custom Made Mouthguards: mouthguard Ieu dilakukeun dina dua hambalan. Kahiji, dokter gigi ngajadikeun kapang matak muara atlet urang, teras hiji hansip sungut geus dipasangan sasuai. penjaga sungut ieu geus loba kaunggulan kayaning sampurna pas, betah ucapan jeung engapan, kanyamanan sarta ingetan. Ogé ngurangan incidence of geger otak ku niup ka rahang teh lantaran mandible nu sits dina posisi rada béda. penjaga sungut ieu paling mahal tapi aranjeunna nyadiakeun perlindungan pangalusna.

Rehydration

Minum cairan dina mangsa latihan mantuan pikeun nyegah serelek di pagelaran disababkeun ku réaksi dehidrogénasi sarta cairan sanggeus latihan. Ieu penting janten sadar jumlah cairan sarta timing sahiji inuman gumantung kana individu jeung oge jenis olahraga ogé lingkungan.

Tips kanggo rehydration pikeun nyegah sungut garing sarta panyakit dental-patali latihan.

• Inget pikeun hydrate sahenteuna dua jam saméméh commencing sagala aktivitas olahraga. Dimimitian hiji aktivitas kalawan tingkat cairan nyukupan nurun résiko anjeun jadi dehydrated. Jadi Kade ulah leuwih-hydrate sakumaha eta tiasa ngakibatkeun urination kaleuleuwihan sarta bloating.
• Rencanana kaluar kali inuman sangkan nu boga jadwal pre-ngadegkeun keur rehydration. Rencana pikeun inuman-ngarecah kudu dumasar kana tingkat kesang sorangan, sajeroning ngesang leuwih mungkin kudu leuwih sering rehydration.
• Anjeun tiasa ngawas dehidrasi anjeun ku timbangan diri langsung saatos latihan. awak anjeun bakal neruskeun leungit cairan salila recovery jadi anjeun perlu rencana pikeun ngaganti cairan pikeun sababaraha jam sanggeus pagawean latihan.
• Haus teu a indikator diperlukeun tina status hidrasi. Lamun nyorong diri kana point of haus nalika latihan awak anjeun geus dehydrated sarta anjeun bisa jadi di résiko panyakit dental.
• cai polos teh inuman paling mujarab pikeun ngagantian cairan, utamana di-inténsitas low durations pondok olahraga.
• Pikeun atlit ngajalankeun deui, olahraga ketahanan sarta inuman merlukeun olahraga, pastikeun pikeun mibanda cai saméméh jeung sanggeus konsumsi ti inuman olahraga. pilihan séjén nyaéta pikeun éncér dina inuman olahraga kalawan cai pikeun ngurangan konsentrasi asam sarta sugary sarta dampak dina huntu anjeun.
• Ulah aya inuman jeung kafein on poé latihan sakumaha eta bisa ningkatkeun leungitna cairan sarta greatly ngeureunan pangabisa anjeun ngahasilkeun ciduh.
• Ulah minum alkohol kaleuleuwihan sanggeus hiji acara olahraga sakumaha bakal ngaruksak prosés recovery sarta ogé ngakibatkeun dehidrasi salajengna dina awak urang.