Cara keur naekeun sistim imun Anjeun
Anjeun sistim imun jalan di sababaraha cara tetep gering jauh. Eta blok atawa gelut berpotensi ngabahayakeun baktéri, virus, fungi, jeung parasit. Lamun boga sistim imun leres-fungsi, awak anjeun bisa nyegah ieu penjajah berpotensi ngarusak ti ngabalukarkeun gering.
Gaduh sistim imun compromised (disebut oge keur immunosuppressed) hartina awak anjeun moal bisa ngahasilkeun tingkat sarua kawedukan kana patogén organisme.
Ku sistim imun compromised, awak anjeun henteu miboga kamampuh pikeun membela ngalawan gering atawa tantangan médis. Kaayaan nu jadi hasil dina sistim imun compromised kaasup panyakit jantung, diabetes, kanker, alatan kasakit kronis séjén, atawa hiji geringna akut nu sigana panungtungan pikeun periode nu lila. Sajaba ti éta, sabagian pangobatan bisa ngurangan sistim imun Anjeun.
Lamun boga sistim imun compromised anjeun bisa jadi di résiko tina kaserang hiji geringna tepa anu tiasa ngadamel anjeun pisan gering atawa ningkatkeun resiko anjeun tina pupusna.
Pamadegan di Risk High pikeun System compromised imun
The CDC ngahartikeun-resiko tinggi leuwih husus salaku dewasa sarta barudak anu gaduh pulmonal kronis, cardiovascular, hépatik, hematological, neurologic, neuromuscular, atawa gangguan métabolisme; dewasa sarta barudak anu gaduh imunosupresi (kaasup imunosupresi disababkeun ku pangobatan atawa ku HIV), sarta warga panti jompo jeung fasilitas-perawatan kronis lianna.
Grup ieu di résiko luhur pikeun masalah kaséhatan umum tepa kayaning influenza ambéh penderita sarta caregivers anu dianjurkeun pikeun meunang nembak flu . Éta ogé bisa jadi dina resiko gede pikeun inféksi tahan, kayaning jelema anu rumah sakit kaala , kawas persà na C.Diff. Lamun boga kaayaan yén kamungkinan kompromi sistim imun anjeun, dokter Anjeun kudu mertimbangkeun langkung taktik na saran pikeun mantuan tetep masalah ieu di teluk.
Naon anu disarankeun pikeun anjeun bakal gumantung kana kaayaan anu geus impacting sistim imun anjeun, sakumaha sababaraha serangan hiji bagian tina sistem Anjeun teu sejen (kayaning HIV). awak anjeun meureun atawa bisa jadi teu ngabales pinuh ka immunizations atawa kawedukan alam ti sanggeus ngalaman panyakit tadi dina kahirupan.
Cara keur naekeun sistim imun anjeun
Cara pangalusna pikeun ngajaga sistim imun anjeun pikeun ngadopsi hiji gaya hirup cageur. tungtunan kaséhatan umum alus, kawas ieu di handap, bisa ngajaga awak tina weakening:
- Tuang diet tinggi dina bungbuahan, sayur, jeung séréal sakabeh, sarta low di gajih jenuh.
- Laksana rutin.
- Ulah ngaroko.
- Prakték téhnik ngurangan stress, kayaning yoga tur semedi.
- Ngajaga beurat séhat.
- Latihan kasehatan alus, kayaning ngumbah leungeun Anjeun rutin, utamana saméméh unggal tepung.
- Lamun inuman alkohol, inuman wungkul di moderation.
- Meunang dalapan jam sare unggal peuting.
- Ngadalikeun tekanan getih Anjeun.
- Nyokot léngkah ulah inféksi.
- Meunang tés screening médis biasa pikeun jalma di group umur anjeun.
The Dampak Jaman on kekebalan
Anjeun umurna anjeun jadi leuwih rentan ka kaserang kasakit. Mun kekebalan anjeun low, anjeun jadi malah leuwih dina resiko keur inféksi kaserang, kasakit radang, sarta kanker.
Loba studi geus menyimpulkan yén populasi leuwih umur 65 leuwih gampang keuna ku kasakit tepa.
Kanyataanna, inféksi engapan, influenza, sarta pneumonia anu nyababkeun pupusna ngarah di urang leuwih umur 65 di sakuliah dunya.
> Sumber:
> Kumaha keur naekeun sistim imun anjeun. Harvard Publications Kaséhatan. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.